Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
Karpuz Diyeti ile Çok Hızlı Zayıflamak Mümkün mü?
Özellikle sıcak yaz aylarında içimizi serinleten bir diyettir karpuz diyeti. Hızlı zayıflama denince pek çok diyet gelsede en kolaylarından biri karpuz diyeti.
Nasıl zayıflarım ? diye soranlara bu diyete bir göz atmalarını öneriyoruz. Zaten sıcaklardan dolayı insan yağlı yiyeceklerden ve bol kalorili şeylerden uzak durmaya çalışıyor. Yazın diyet yapmak daha zor bir hal alıyor.
Karpuz diyeti sayesinde hem serinleyeceğiz hem de haftada 5 kilo vereceğiz. Karpuz temalı bu diyet tem şekere düşkün olanlar için ideal hem de hararetimizi ve susuzluğumuzu giderecek..
Karpuz Diyeti
1.GÜN
Sabah:
- Aç karnına 2 bardak ılık su
- 30 gram peynir
- 1 dilim karpuz
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Öğle:
- 1 dilim karpuz
- 30 gram peynir
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)
- 1 dilim karpuz
Akşam:
- 200 gram ızgara tavuk göğsü
- Salata
- 1 dilim light ekmek
Gece:
- 1 dilim
- 1 dilim light ekmek
2.GÜN
Sabah:
- Aç karnına 2 bardak ılık su
- 1 dilim karpuz
- 1 fincan çay
- 1 adet yumurta
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Öğle:
- 1 dilim karpuz
- 200 gram patlıcan salatası
- 200 gram light yoğurt
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)
- 1 dilim karpuz
Akşam:
- 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış olarak
- 200 gram kuşbaşı et
- Salata
- 1 dilim light ekmek
Gece:
- 1 dilim karpuz
- 30 gram peynir
Sabah:
- Aç karnına 2 bardak ılık su
- 1 fincan çay
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Öğle:
- 200 gram balık
- Salata
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)
- 1 dilim karpuz
Akşam:
- 200 gram light yoğurt
- Haşlanmış kabak
- Salata
Gece:
- 1 dilim karpuz
- 30 gram peynir
Sabah:
- Aç karnına 2 bardak ılık su
- 1 dilim karpuz
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Öğle:
- Yağsız mantar sote
- Salata
- 1 dilim light ekmek
Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)
- 1 dilim karpuz
- 200 gram light yoğurt
Akşam:
- 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte
- Salata
Gece:
- 1 dilim karpuz
- 30 gram peynir
Sabah:
- Aç karnına 2 bardak ılık su
- 1 dilim karpuz
- 30 gram peynir
Öğle:
- Fırında kabak mücver
- Salata
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)
- 1 dilim karpuz
Akşam:
- 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç
- Salata
Gece:
- 1 dilim karpuz
- 1 dilim light ekmek
Sabah:
- Aç karnına 2 bardak ılık su
- 1 dilim karpuz
- 1 yumurta ve 30 gram peynir ile yapılmış omlet
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
- Salatalık
- Domates
Öğle:
- 200 gram light yoğurt
- Haşlanmış sebze
Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)
- 1 dilim karpuz
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
- 30 gram peynir
Akşam:
- 200 gram light yoğurt
- Haşlanmış sebze
- Salata
Gece:
- 1 dilim karpuz
- 30 gram peynir
- 1 dilim kepek/light/çavdar ekmek
7.GÜN
Sabah:
- Aç karnına 2 bardak ılık su
- 1 dilim karpuz
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Öğle:
- 200 gram light yoğurt
- Haşlanmış sebze
- 1 dilim karpuz
Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)
- 1 dilim karpuz
- 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek
Akşam:
- 200 gram balık buğulama
- 1 dilim light ekmek
- Salata
Gece:
- 1 dilim karpuz
