Anasayfa / Diyet Listeleri / Şok Diyet: 7 Günde 5 Kilo Vermek İçin

Şok Diyet: 7 Günde 5 Kilo Vermek İçin

Ani kilo kayıpları her bünyede aynı tepkiyi vermeyebilir. Bu nedenle, şok diyetler uygulanmadan önce mutlaka önce bir doktorla görüşülmelidir. 7 günde 5 kilo verebileceğiniz bu diyeti de uygulamadan önce mutlaka bir doktorla görüşmeli ve onun vereceği direktifler doğrultusunda hareket etmelisiniz.

Şok diyet: 7 günde 5 kilo, diyet programı

1.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

 

Öğle Yemeği

  • 2 adet yumurta
  • Domates ve salatalık ( istediğiniz kadar yiyebilirsiniz)
  • Şekersiz çay ya da kahve

Akşam Yemeği

  • 7 tane ızgara köfte
  • Bol limonlu; maydanozlu ve rokalı salata
  • Şekersiz çay ya da kahve

2.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

 

Öğle Yemeği

  • 1 tane gevrek simit
  • 1 tane doğal yoğurttan yapılmış ayran

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon haşlanmış tavuk
  • İstediğiniz kadar domates ve salatalık

3.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim diyet beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

 

Öğle Yemeği

  • 250 gram yağsız doğal yoğurt
  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • İstediğiniz kadar domates ve salatalık

Akşam Yemeği

  • Izgara balık ya da biftek
  • İstediğiniz kadar salata

4.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

 

Öğle Yemeği

  • 3 tane haşlanmış patates,
  • Yanında zeytinyağı, taze kaşar, domates, salatalık, marul, diyet mayonez

Akşam Yemeği

  • 5 adet kuzu eti pirzola
  • İstediğiniz kadar salata

5.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

 

Öğle Yemeği

  • 2 yumurtalı bol domatesli menemen
  • Bol bol salata

Akşam Yemeği

  • Az tereyağlı makarna
  • Yoğurt

6.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

 

Öğle Yemeği

  • 3 tane hindi sosis
  • 1 yemek kaşığı salça
  • İstediğiniz kadar yeşillikli salata

Akşam Yemeği

  • Kabak dolması fakat içine az pirinç koyun
  • 150 gram kadar yoğurt

7.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

 

Öğle Yemeği

  • Kalın bir dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • İstediğiniz kadar salata

Akşam Yemeği

  • Izgara şiş
  • İstediğiniz kadar yeşillikli salata

 

 

Buna da göz atın

Pelin Öztekin Nasıl Kilo Verdi ? Hipotiroidi Nedir ?

Merhaba arkadaşlar. Bugün Pelin Öztekin nasıl kilo verdi konusundan ve bir sağlık sorunundan bahsetmek istiyorum. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.