Gelin Diyeti Listesi, Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

Zayıflamak isteyen herkes aç kalmadan,acı çekmeden zayıflamak ister. İşte burada devreye gelin diyeti giriyor.

Gelin diyeti 10 günde 10 kilo diyenler olsa da bünyeye göre değişiyor. Bu diyeti Sağlı ve Beslenme uzmanı Taylan Kümeli‘de öneriyor.

Peki gelin diyeti nasıl yapılır ? 1 haftalık gelin diyetinin detaylarını sizlere vereceğiz.

Hiç aç kalmadan kilo vereceksiniz. Yediğiniz şeyler size fazla bile gelebilir.

Gelin Diyeti  Listesinde abur cubur adına hiçbir şey yok. Yaz aylarında rahatça uygulayabileceğiniz diyeti uygulayarak 1 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Evlilik öncesi gelin adaylarının gelinlik içinde zarif durmaları için fiziğine dikkat etmeleri gerekiyor. Gelinlik diyeti programı de denilen 1 haftada 3 -5 kilo verdiren diyet listesi sizinle paylaşıyoruz.

Sadece gelinler değil herkes bu diyeti uygulayabilir. Hızlı kilo verdiren diyet için ve gelinler de bunu istediği için adı gelin diyeti olarak kalmış. Gelin diyeti listemizi sizinle paylaşıyoruz.

1 HAFTALIK GELİN DİYETİ LİSTESİ VE PROGRAMI

PAZARTESİ

 Kahvaltı : Kahvaltıda peynir, zeytin, 1 dilim ekmek, bol domates ve bol salatalık. Dikkat etmemiz gereken ne kadar yiyeceğimizdir.Peynir de kibrit kutusu büyüklüğünü geçmemeli.

• Ara : 1 adet meyve yiyeceksiniz.

Öğle : 100 gr.yağsız etli salata,1 kase diyet yoğurt,1 kase çorba

• Ara : 1 meyve,2 ceviz,6 fındık veya badem

Akşam : 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği (Bezelye vs.) ,1 ince dilim ekmek,bol salata ve 1 kase diyet yoğurt.

SALI

Kahvaltı : 1 kepekli ekmek ile tost,bol domates,salatalık ve biber,5 zeytin

• Ara : 1 meyve,1 kase diyet yoğurt

Öğle : 6 yemek kaşığı etli türlü,1 ince dilim ekmek,bol yağsız salata

• Ara : Meyve,yoğurt

Akşam : 1 dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye,1 kase diyet yoğurt,bol yağsız salata

ÇARŞAMBA

Kahvaltı : 2 ince dilim ekmek,1 dilim beyaz peynir,bol domates ve salatalık,biber tercih edilebilir,5 zeytin

• Ara : 1 meyve,yarım paket diyet bisküvi,2 yemek kaşığı yoğurt

Akşam : 1 ince dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği,yağsız bol salata,yarım kase diyet yoğurt

PERŞEMBE

Kahvaltı : 1 ince dilim ekmek,1 adet haşlanmış yumurta,bol salatalık domates ve biber

Öğle : 1 adet sandviç (balıklı,ton balıklı,peynirli) marul ve domates ekleyin.1 bardak ayran

Akşam : 1 dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye,1 kase diyet yoğurt,bol yağsız salata

Cuma

Kahvaltı : 1 yumurtalı peynirli omlet,1 dilim ekmek bol domates ve salatalık,5 zeytin

Öğle : 4 ızgara köfte,bol yağsız salata

Akşam : İstediğiniz bir sebze yemeği.Aşırıya kaçmayacak bir şekilde.

Dikkat edersek karbonhidrat kaynağı olan ekmeği yavaş yavaş hayatımızdan çıkarıyoruz.Ayrıca miktar olarak çok görünse de kalorisi düşük olan besinlerden oluşuyor.