Haziran, 2020

  • 1 Haziran

    Isırgan Otunun Diyet Yapanlara Faydaları Nelerdir?

    Yürüyüşe çıkarken bir ısırgan bitkisine dokunursanız, size batar ve rahatsızlık verir. Bu, onun size zarar verdiğini düşündürse de aslında ısırgan otu sağlığınız için faydalıdır. Peki ısırgan otunun faydaları nelerdir? Aslında, birçokları sinir bozucu bir yabani ot olarak adlandırdığı şey, aslında sağlıkta telafi yollarının önemli bir …

Mayıs, 2020

  • 31 Mayıs

    Diyette Karbonhidratlar Ne İşe Yarıyor?

    Vücudumuza aldığımız hemen hemen her gıda maddesinde bulunan karbonhidratın hiç ne işe yaradığını merak ettiniz mi? Merak ettiyseniz, işte size karbonhidratların ne işe yaradığı hakkında bilgi: -karbonhidratların içeriğinde karbon, hidrojen ve oksijen bulunduğu biliyorsunuzdur. Alyuvarların ve beyin dokusunun en önemli enerji kaynaklarından biri olan glikoz …

  • 31 Mayıs

    Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir ?

    Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir ? Merhaba arkadaşlar. Pek çok kişinin en büyük sıkıntısı vücudundaki yağlardan kurtulmak ! Bugün sizlerle yağ yakan, yağ parçalamaya yardımcı olan yiyeceklerin listesini paylaşacağım. Bu gıdalar içerisindeki maddeler sayesinde özellikle yağ yakmaya oldukça yardımcı gıdalardır. Oldukça sağlıklı olan bu gıdalar yağ …

  • 31 Mayıs

    Yulaflı Diyet Mozaik Pasta Tarifi

    Diyet tariflerde bugün sizlerle tatlı krizi zamanında hazırlayabileceğiniz yapay şekersiz diyet mozaik pasta tarifini paylaşacağım. Tabi ki diyet süresince diyet programı dışında besin almamaya özen göstermelisiniz. Özellikle de tatlı konusunda, fakat kendinizi ödüllendirdiğiniz günlerde yapay şekerlerden uzak, doğal malzemelerle hazırlanmış diyet tatlıları tercih etmelisiniz. Yulaf …

  • 31 Mayıs

    Dukan patlıcan kebabı

    Dukan diyeti yapan okuyucularımız için bugün dukan patlıcan kebabı tarifine bir göz atacağız. Özellikle dukan seyir döneminde protein ve sebze günlerine uygun bu tarife gelin bir göz atalım.. Önce Malzemelerimiz : 2 Adet patlıcan 250 gram yağsız kıyma 1 yemek kaşığı salça Tuz, karabiber, kırmızı …

  • 29 Mayıs

    Zayıflamak İçin Yüksek Proteinli Diyet

    Kilo kaybetmeniz için protein diyeti yararlı olacaktır. Protein diyeti olarak adlandırılan bu diyeti yemeğinizin yanında ekstra olarak kullanabilirsiniz. Bir hafta proteini yüksek besinler tüketmeye gayret edin ve uyguladığınız diyete devam edin. Hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi göreceksiniz. Unutmayın kilolarınız hala fazla. İyi seçimler yaparak kilo …

  • 29 Mayıs

    Sağlıklı Zayıflamaya Yardımcı Olan 15 Yiyecek

    Zayıflamak isteyenlerin en çok başvurduğu diyet listeleri de sıkıcı olabiliyor. Zayıflatmaya yardımcı 5 yiyecek listesini sizlere vereceğiz. Zayıflatacak besinler sayesinde  diyet listesi oluşturmadan bunları sık sık yiyerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Diyet menüsü kullanıyorsanız ek olarak bu besinleri de sık sık tüketin,suyu bol bol için ve …

  • 26 Mayıs

    Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Zayıflatan Çorba Tarifi!

    Zayıflatan Çorba Tarifi

    Hızlı zayıflamak isteyenler ! Bugün sizlerle bir çorba tarifi paylaşacağım. Zayıflatan çorba olarak da bilinen bu çorba sayesinde siz de hızlı zayıflayabilirsiniz. “Hızlı zayıflamak istiyorum.” diyenlere özel, sadece 1 gün olmak kaydıyla hızlı zayıflamaya yardımcı olacak bu çorbadan tüketebilirsiniz. Havaların ısınmasıyla lahana içerisindeki kükürt miktarı …

Nisan, 2020

  • 24 Nisan

    Karın Bölgesi için 7 Günlük Beslenme Programı

    Karın Bölgesini Zayıflatan 7 Günlük Beslenme Programı Diyet yaparken bölgesel zayıflama mümkün olmadığından, aşağıda örneğini verdiğimiz diyetin yanında bazı karın egzersizleri de yapmalısınız. Göbek eriten beslenme programı veya karın eriten beslenme programı diyebileceğimiz bu programı harfiyyen uygulayınız. Bunların dışında her gün yarım saat yürüyüş yapmak …

  • 22 Nisan

    Vejetaryen Diyet Listesi ve Yemek Planı

    Vejetaryen diyet listesi oluşturulurken; meyve, sebze, tahıl ve baklagiller ağırlıklı olmasına dikkat edilir. Yarı vejetaryenler için ise durum biraz daha farklıdır. Bu kişiler sadece kırmızı et yiyemedikleri için protein ihtiyaçları diğer et ürünlerinden karşılanabilir. Bu nedenle vejetaryen ya da yarı vejetaryen kişilerin aynı diyet programını …

  • 21 Nisan

    Vejetaryenların Protein İhtiyacını Karşılayacak Soyalı Besinler

    Soya fasülyesi:  Soya Fasülyesinin 100 gramında yaklaşık 41 gram protein 41 vardır. Bu besini tüketmeden önce en az 20 dakika boyunca pişirilmesi gerekir.  Ayrıca, sandviçin içine koyarak lezzetli bir öğle yemeği de yiyebilirsiniz. Besin Değerleri Porsiyon Miktarı:  100 g Kalori (kcal) 446 Toplam yağ 20 g Kolesterol 0 …

  • 20 Nisan

    Sarı Hardalın Faydaları Nelerdir

    Eğer aparatiflerinizi parlak sarı bir çeşniye tatlandırmak isterseniz, o zaman sarı hardalı iyi biliyorsunuzdur. Baharat, ayrıca sosisli sandviç ve hamburgerlerde yaygın olarak kullanılır. Sosun dışında, sarı hardal tohumları ve yeşillikleri, dünyanın farklı yerlerinde mutfak malzemesi olarak kullanılır. Sarı hardal doğada çok yönlüdür. Bir sos ya da yağ, …

  • 19 Nisan

    Kesin Kilo Verme Yöntemleri 10 Yöntem

    Bilimsel olarak kanıtlanmış, kesin kilo verme yöntemlerini sizlere vereceğiz. Nasıl daha hızlı kilo verebilirim, diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum diyorsanız bu yöntemler size göre. 1-Kesin Kilo Verme Yöntemleri Bol Bol Su İçmek Bol bol su içmenin hiçbir zararı yok. Eğer günde 2-3 litre su içmiyorsanız …

  • 18 Nisan

    Şok Diyet: 7 günde 7 kilo Verin

    Şok diyet: 7 günde 7 kilo Verebileceksiniz Diyeti uygulamaya başlamadan önce muhakkak bir doktorla görüşün. Doktorunuzun uygun görmesi halinde bu Şok diyeti uygulayarak 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Şok Diyet Listesi ve Planı   1.GÜN Kahvaltı 1 tane elma 1 dilim beyaz peynir 1 dilim …

  • 16 Nisan

    Çalışanlar İçin Hazırlanmış Kolay 3 Günlük Diyet Listesi

    Yoğun iş temposundan dolayı yemek hazırlamak için çok vakti olmayanlar düşünülerek oluşturulmuş bu diyet programı ile 3 günde 1.5-2 arasında kilo kaybedebilirsiniz. Çalışanlar için diyet listesini 3 gün uygulayabilirsiniz. Su içmeyi spor yapmayı unutmamalısınız. En büyük etken ‘Su’ içmenizdir. Diyeti uygularken günlük egzersizlerinizi yapmayı unutmayın! …

  • 14 Nisan

    Şok Diyet: 7 Günde 5 Kilo Vermek İçin

    Ani kilo kayıpları her bünyede aynı tepkiyi vermeyebilir. Bu nedenle, şok diyetler uygulanmadan önce mutlaka önce bir doktorla görüşülmelidir. 7 günde 5 kilo verebileceğiniz bu diyeti de uygulamadan önce mutlaka bir doktorla görüşmeli ve onun vereceği direktifler doğrultusunda hareket etmelisiniz. Şok diyet: 7 günde 5 …

  • 14 Nisan

    Gelin Diyeti Listesi, Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

    Zayıflamak isteyen herkes aç kalmadan,acı çekmeden zayıflamak ister. İşte burada devreye gelin diyeti giriyor. Gelin diyeti 10 günde 10 kilo diyenler olsa da bünyeye göre değişiyor. Bu diyeti Sağlı ve Beslenme uzmanı Taylan Kümeli‘de öneriyor. Peki gelin diyeti nasıl yapılır ? 1 haftalık gelin diyetinin detaylarını …

  • 14 Nisan

    Çok Hızlı Kilo Kaybetmek ve İlaç Kullanmak

    10 günde 10 kilo vermeyi planlayan kişiler nasıl bir risk içinde olduğunu bilmiyor. Hızlı kilo kaybetmek doğru mu? Güvenli mi ? Diyet ile kaybetmenin yanı sıra zayıflama ilaçlarını kullananlar da  var.Peki bu ilaçlar sağlımızı tehdit ediyor mu  ? İşte cevaplar. Giydiği elbiseyi 3 günde bırakmak isteyenler …

  • 13 Nisan

    Gebelik Döneminde ve Doğum Sonunda Diyet

    Hamile annelerin en çok merak ettiği konulardan bir tanesi de; ”Hamilelik döneminde ne yemeli?” adlı konudur. Zira bu konu hem hamile anneler için önemli olup hem de bebekleri için büyük bir önem arz etmekte çünkü yediklerini her bir şeyin bebekleri içinde geçerli olacağı kesindir yani …

  • 13 Nisan

    Formda Kalmak İsteyenler İçin Özel Yemek Listeleri

    Aşağıda paylaştığımız beslenme programı, özellikle diyet sonrası formda kalmak isteyenler için ideal yemek planlarından bir tanesidir. 3 günlük paylaştığımız bu yemek planında, 3 gününde kalori değerleri neredeyse birbirine denktir. Bu nedenle istediğiniz an öğün sırasını bozmamak şartı ile yemek planında değişiklik yapabilirsiniz. Örneğin, 1. günün …