Mart, 2018

  • 15 Mart

    Ayran Detoksu Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Verin

    Herkese merhaba arkadaşlar. Bugün benim de özel günlerde veya tatile gitmeden önce mutlaka yaptığım bir şok diyeti sizinle paylaşmak istedim. Ayran detoksu, ayran diyeti, ayran çorbası diyeti, ayran çorbası detoksu isimleriyle bir çok yerde duyduğumuz bir diyet bu. Uzun vadede yapılabilecek bir diyet olmadığı gibi …

  • 14 Mart

    Vücuttaki Toksinler Nasıl Atılır?

    Bugün sizlere vücuttaki toksinlerden şok detoks programı olmadan sadece hayatımızda bazı şeyleri değiştirerek kurtulmanın yollarını sıralayacağım. Vücuttaki Toksin Nedir ? Toksinden Kurtulma Yöntemleri ”Toksin nedir? Detoks nedir? Toksinlerden kurtulmak neden bu kadar önemlidir? Aç kalmadan detoks yapamaz mıyım?” gibi hepinizin merak ettiği soruları kısaca cevaplayıp …

  • 13 Mart

    Pelin Öztekin Nasıl Kilo Verdi ? Hipotiroidi Nedir ?

    Merhaba arkadaşlar. Bugün Pelin Öztekin nasıl kilo verdi konusundan ve bir sağlık sorunundan bahsetmek istiyorum. Siz de birazdan anlatacağım durumları yaşadıysanız hatta hala yaşıyorsanız bu yazıyı okumanızda fayda var. Bir çok örnek diyet listesi denediniz, hatta diyetisyen tarafından hazırlanan kişiye özel programları uyguladınız, spor da …

Nisan, 2017

  • 11 Nisan

    Makarna Diyeti ile 2 Haftada 5 Kilo

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere son zamanların ünlü diyetleri arasında yer alan “Makarna Diyeti”ni paylaşacağım. Özellikle son yıllarda popüler hale gelen bu diyet listesinin bir benzeri posta gazetesinde yayımlanmıştır. Özellikle makarna severler, makarna yiyerek zayıflayabileceksiniz! Diyet süresince programın dışına çıkmamaya, gereksiz kalorili abur cuburlardan ve içeceklerden …

  • 9 Nisan

    Ara Öğün Önerileri – Ara Öğünlerde Neler Yenilmeli?

    Ara Öğünlerin Diyette Önemi Nedir ? Gün içerisinde uzun süreler aç kalmanın uzman diyetisyenlerce sağlıklı olmadığı ve vücutta olumsuz etkilere yol açtığı belirtilmektedir. Bu konu hakkında Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem ŞEBER, 3 saatten fazla aç kalmanın vücutta olumsuz etkilere yol açtığı, ayrıca bu uzun …

  • 8 Nisan

    Ahmet Maranki’nin Toksin Atan Diyet Karışımı

    Bugün sizlerle Prof. Dr. Ahmet Maranki tarafından hazırlanmış diyet süresince kilo vermenizi hızlandıracak bir karışım tarifini paylaşacağım. Bu karışımı her gece düzenli olarak tüketildiği taktirde Maranki’ye göre 1 ayda 3-4 kilo vermenize yardımcı olacak. Tabi ki sadece bitkisel çaylar ya da zayıflama çaylarıyla kilo vermek …

  • 8 Nisan

    7 Günde 3 Kilo Verdiren Salata Diyeti

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle 7 günde 3 kilo erittiren salata diyetini paylaşacağım. Benzer bir diyet listesi posta gazetesinde de yayınlanmıştı. Posta gazetesinde de benzerinin yayınlandığı salata diyeti sayesinde vücudunuz tüm ihtiyaçlarını karşılayacak ve sizi zorlamadan bir haftada 3 kilo vermenizi sağlayacaktır. Bir haftada hızlı kilo …

  • 5 Nisan

    Kilo Almak İsteyenler İçin Ender Saraç’tan Hızlı Kilo Alma Diyeti !

    Pek çoğumuz diyetlerle kilo vermeye çalışırız fakat bir o kadar da kilo almak için çabalayan dostlarımız mevcut. Hızlı Kilo Alma Diyeti sizler için ! Bugün sizlerle nasıl kilo alırım ? diyenler ve kilo almak isteyen fakat kilo alamayan dostlarımıza özel hızlı kilo aldıran diyet listesi paylaşacağım. …

  • 4 Nisan

    South Beach Diyeti ile 1 Ayda 10 Kilo Verin

    Bugün sizlerle amerikan diyetlerinden olan South Beach Diyeti hakkında bilgi paylaşacağım. Diyetin amacı fazla kilolarımızdan kurtulmak. Bunun için de doğru diyet listesini uygulayıp bu diyet listesini egzersizler ile destekleyerek aldığımızdan fazla kalori yakarak gerçekleştirmeliyiz. Özellikle ergenlik ve üniversite dönemini kilolu geçiren dostlarımız psikolojilerini yüksek tutmalı …

  • 3 Nisan

    Çiğ Köfte Kilo Aldırır mı?

    Merhaba dostlarım. Bugün diyette çiğ köfte yenir mi ? diye soranlar için bazı bilgiler vermek istedim. Özellikle benim gibi aranızda çiğ köfte severler varsa oldukça yararlı bir yazı olacağını düşünüyorum. Diyet süresince canınız çiğ köfte çekiyor olabilir. Peki çiğ köfte hakkındaki rivayetler doğru mu?  Çiğ …

  • 1 Nisan

    Chia Tohumu Nedir? Nasıl Kullanılır?

    Merhaba arkadaşlar, bugün sizlerle son dönemlerde popüler bir ürün olan Chia tohumundan bahsedeceğim. Özellikle İrem Derici’nin zayıflamada etkin bir şekilde kullandığını belirtmesi bir hayli popüler olan Chia tohumu, doğru kullanıldığı taktirde kilo vermenize oldukça yardımcı olacaktır. Fakat uyarmakta fayda var. Uzmanlar  günlük 48 gramın üzerinde …

Mart, 2017

  • 30 Mart

    Göbek Yağları Nasıl Erir? Neden Göbeğim Erimiyor ?

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle göbek bölgesindeki yağlanmadan nasıl kurtulabileceğimizi, diyet ve spor yapmamıza rağmen göbek bölgesinden neden kilo veremediğimizden bahsedeceğiz. Göbek yağı nasıl erir ? Göbek yağlarım neden erimiyor ? diye merak ediyorsanız gelin bir yazımıza göz atalım. Göbek Yağlarım Neden Erimiyor ? Sağlıksız Beslenme …

  • 28 Mart

    1000 Kalorilik Diyet Listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    Kalorilik diyetlerde bugün sizlerle 1000 kalorilik diyet listesi paylaşacağız. Bu diyet ile birlikte ortalama olarak günde 1000 kalori almış olacaksınız. Özellikle belli bir hedef doğrultusunda gerçekleştirilen diyetlerde alınması gereken kalori miktarı, sizin günlük yakmanız gereken kaloriden az olmalıdır. Bu sayede kilo vermeye başlayacaksınız.  Bu nedenle kalorilik …

Nisan, 2015

  • 28 Nisan

    Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?

    Kilo Verdiren Yiyecekler Neledir ?

    Bugün sizlere kilo vermenizde yardımcı olacak yiyecekleri paylaşmak istedim. Kilo verdiren yiyecekler olarak bilinse de söz konusu gıdaları spor ve egzersizlerle birlikte tüketirseniz çok daha hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Özellikle günde 30 dakika yürüyüş yapmanız halinde hem kilo verme hızınız artacak hem de vücudunuzdaki …

Kasım, 2014

  • 1 Kasım

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

    Neden Kilo Veremiyorum

    Zayıflamak için ne yapmalıyım? Neden kilo veremiyorum mu diyorsunuz ? Muhtemelen uyguladığınız diyet listeleri sağlıksız, düşük kalorili diyetlerdir. (1000 – 1200 kalori arasındaki diyetler) Bu yüzden başta hızlı bir şekilde kilo veriyormuş gibi görünseniz de aslında su kaybedersiniz ve kaslarınızı eritirsiniz. Vücudunuzdaki yağlar olduğu gibi …

Ekim, 2014

  • 30 Ekim

    Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

    Simit Diyeti Nasıl Yapılır ?

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türk damak tadında ayrı bir yer edinmiş olan simit ile hazırlanmış bir diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan simit diyeti sayesinde protein ihtiyacını da gerekli ölçüde sağlamış oluyoruz. Çünkü diyet programında simitin yanı sıra et, tavuk gibi proteini yüksek besinlerde yer …

  • 18 Ekim

    Neden Kilo Veremiyorum? Kilo Verememenin Nedenleri

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizler için diyet yapıp, egzersiz yapıp da “kilo veremiyorum“ diyenler için hazırladığımız bir yazıyı paylaşacağız. Bu sorunun tek bir cevabı elbette yok. Pek çok etmen kilo verememenize etki edebilir.  Kilo veremeyenlerin diyet sırasında düştükleri hatalar, kilo vermeme sebepleri ve doğru şekilde zayıflamak için …

  • 15 Ekim

    Patates Diyeti – Patates ile Zayıflayın

    Patates Diyeti ile herkese merhaba! Bugün sizlerle ağır bir diyet programı olan Patates Diyeti listesini paylaşacağım. Dr. Ender Saraç’ın patates diyetine hep birlikte göz atacağız. Ancak uyarmakta fayda var, oldukça ağır bir diyet programıdır. Herhangi bir sağlık problemi olanlar için kesinlikle önerilmez. Bu diyete başlamadan …

  • 15 Ekim

    Alkali Diyeti Nedir? Örnek Diyet Menüsü

    Alkali Diyeti Nasıl Yapılır ? Örnek Alkali Diyeti Menüsü

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizleri son yıllarda oldukça popüler olan Alkali Diyeti hakkında bilgilendireceğim. Kolay, hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenlerin ilk tercihleri arasında yer alan Alkali Diyeti Ender Saraç tarafından da önerilen diyetler arasında yer almaktadır. Peki Alkali Diyeti Nasıl İşliyor? Alkali diyetinin çalışma prensibi, insan vücudunda …

  • 8 Ekim

    Göbek Eriten Diyet Listesi 21 Günde Göbekteki Yağlardan Kurtulun

    Ender Saraç'tan 21 Günlük Göbek Eriten Diyet Programı !

    Göbek Eriten Diyet Programı ile Göbek Yağlarından Kurtulun! Kilo problemi günümüzün en büyük sorunları arasında gösterilmektedir. Özellikle aşırı kilo problemi yüzünden sağlık problemleri, psikolojik problemler, sosyal hayat ve iş hayatı oldukça olumsuz etkilenmektedir. Kilo probleminin ana nedenleri arasında ise düzensiz ve sağlıksız beslenme, stres, yoğun …