Nisan, 2017

  • 4 Nisan

    South Beach Diyeti ile 1 Ayda 10 Kilo Verin

    Bugün sizlerle amerikan diyetlerinden olan South Beach Diyeti hakkında bilgi paylaşacağım. Diyetin amacı fazla kilolarımızdan kurtulmak. Bunun için de doğru diyet listesini uygulayıp bu diyet listesini egzersizler ile destekleyerek aldığımızdan fazla kalori yakarak gerçekleştirmeliyiz. Özellikle ergenlik ve üniversite dönemini kilolu geçiren dostlarımız psikolojilerini yüksek tutmalı …

  • 3 Nisan

    Çiğ Köfte Kilo Aldırır mı?

    Merhaba dostlarım. Bugün diyette çiğ köfte yenir mi ? diye soranlar için bazı bilgiler vermek istedim. Özellikle benim gibi aranızda çiğ köfte severler varsa oldukça yararlı bir yazı olacağını düşünüyorum. Diyet süresince canınız çiğ köfte çekiyor olabilir. Peki çiğ köfte hakkındaki rivayetler doğru mu?  Çiğ …

  • 1 Nisan

    Chia Tohumu Nedir? Nasıl Kullanılır?

    Merhaba arkadaşlar, bugün sizlerle son dönemlerde popüler bir ürün olan Chia tohumundan bahsedeceğim. Özellikle İrem Derici’nin zayıflamada etkin bir şekilde kullandığını belirtmesi bir hayli popüler olan Chia tohumu, doğru kullanıldığı taktirde kilo vermenize oldukça yardımcı olacaktır. Fakat uyarmakta fayda var. Uzmanlar  günlük 48 gramın üzerinde …

Mart, 2017

  • 30 Mart

    Göbek Yağları Nasıl Erir? Neden Göbeğim Erimiyor ?

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle göbek bölgesindeki yağlanmadan nasıl kurtulabileceğimizi, diyet ve spor yapmamıza rağmen göbek bölgesinden neden kilo veremediğimizden bahsedeceğiz. Göbek yağı nasıl erir ? Göbek yağlarım neden erimiyor ? diye merak ediyorsanız gelin bir yazımıza göz atalım. Göbek Yağlarım Neden Erimiyor ? Sağlıksız Beslenme …

  • 28 Mart

    1000 Kalorilik Diyet Listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    Kalorilik diyetlerde bugün sizlerle 1000 kalorilik diyet listesi paylaşacağız. Bu diyet ile birlikte ortalama olarak günde 1000 kalori almış olacaksınız. Özellikle belli bir hedef doğrultusunda gerçekleştirilen diyetlerde alınması gereken kalori miktarı, sizin günlük yakmanız gereken kaloriden az olmalıdır. Bu sayede kilo vermeye başlayacaksınız.  Bu nedenle kalorilik …

Nisan, 2015

  • 28 Nisan

    Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?

    Kilo Verdiren Yiyecekler Neledir ?

    Bugün sizlere kilo vermenizde yardımcı olacak yiyecekleri paylaşmak istedim. Kilo verdiren yiyecekler olarak bilinse de söz konusu gıdaları spor ve egzersizlerle birlikte tüketirseniz çok daha hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Özellikle günde 30 dakika yürüyüş yapmanız halinde hem kilo verme hızınız artacak hem de vücudunuzdaki …

Kasım, 2014

  • 1 Kasım

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

    Neden Kilo Veremiyorum

    Zayıflamak için ne yapmalıyım? Neden kilo veremiyorum mu diyorsunuz ? Muhtemelen uyguladığınız diyet listeleri sağlıksız, düşük kalorili diyetlerdir. (1000 – 1200 kalori arasındaki diyetler) Bu yüzden başta hızlı bir şekilde kilo veriyormuş gibi görünseniz de aslında su kaybedersiniz ve kaslarınızı eritirsiniz. Vücudunuzdaki yağlar olduğu gibi …

Ekim, 2014

  • 30 Ekim

    Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

    Simit Diyeti Nasıl Yapılır ?

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türk damak tadında ayrı bir yer edinmiş olan simit ile hazırlanmış bir diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan simit diyeti sayesinde protein ihtiyacını da gerekli ölçüde sağlamış oluyoruz. Çünkü diyet programında simitin yanı sıra et, tavuk gibi proteini yüksek besinlerde yer …

  • 18 Ekim

    Neden Kilo Veremiyorum? Kilo Verememenin Nedenleri

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizler için diyet yapıp, egzersiz yapıp da “kilo veremiyorum“ diyenler için hazırladığımız bir yazıyı paylaşacağız. Bu sorunun tek bir cevabı elbette yok. Pek çok etmen kilo verememenize etki edebilir.  Kilo veremeyenlerin diyet sırasında düştükleri hatalar, kilo vermeme sebepleri ve doğru şekilde zayıflamak için …

  • 15 Ekim

    Patates Diyeti – Patates ile Zayıflayın

    Patates Diyeti ile herkese merhaba! Bugün sizlerle ağır bir diyet programı olan Patates Diyeti listesini paylaşacağım. Dr. Ender Saraç’ın patates diyetine hep birlikte göz atacağız. Ancak uyarmakta fayda var, oldukça ağır bir diyet programıdır. Herhangi bir sağlık problemi olanlar için kesinlikle önerilmez. Bu diyete başlamadan …

  • 15 Ekim

    Alkali Diyeti Nedir? Örnek Diyet Menüsü

    Alkali Diyeti Nasıl Yapılır ? Örnek Alkali Diyeti Menüsü

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizleri son yıllarda oldukça popüler olan Alkali Diyeti hakkında bilgilendireceğim. Kolay, hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenlerin ilk tercihleri arasında yer alan Alkali Diyeti Ender Saraç tarafından da önerilen diyetler arasında yer almaktadır. Peki Alkali Diyeti Nasıl İşliyor? Alkali diyetinin çalışma prensibi, insan vücudunda …

  • 8 Ekim

    Göbek Eriten Diyet Listesi 21 Günde Göbekteki Yağlardan Kurtulun

    Ender Saraç'tan 21 Günlük Göbek Eriten Diyet Programı !

    Göbek Eriten Diyet Programı ile Göbek Yağlarından Kurtulun! Kilo problemi günümüzün en büyük sorunları arasında gösterilmektedir. Özellikle aşırı kilo problemi yüzünden sağlık problemleri, psikolojik problemler, sosyal hayat ve iş hayatı oldukça olumsuz etkilenmektedir. Kilo probleminin ana nedenleri arasında ise düzensiz ve sağlıksız beslenme, stres, yoğun …

Eylül, 2014

  • 29 Eylül

    10 Günlük Meyve Diyeti ile Zayıflayın!

    10 Günlük Meyve Diyeti ile zayıflayın

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle meyve diyeti listesi, programı paylaşacağım. Diyet içeriği tabi ki sadece meyveden ibaret olmayacak. Almanız gereken besinleri alarak, içerisinde meyvelerinde yer aldığı sağlıklı bir diyet programı şeklinde hazırlanmıştır. Bünyeyi yormadan hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak olan meyve diyeti programı ile …

  • 27 Eylül

    Canan Karatay – Kış Diyeti

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Prof. Dr. Canan Karatay’ın kış ayları için özel olarak hazırladığı kış diyeti programını paylaşacağım. Kış diyeti sayesinde hem sağlıklı bir şekilde zayıflayabilecek hem de kışın hastalığa yakalanmadan sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebileceksiniz. Canan Karatay’ın da dediği gibi “Soğuk hastalığa sebep …

  • 11 Eylül

    1 Haftada 3.5 Kilo Verdiren Sağlıklı Diyet Listesi

    Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle bir haftada 3.5 kilo verdiren bir diyet programı paylaşacağım. Bu diyet sayesinde hem sağlıklı kilo verecek, hemde hızlı zayıflayacaksınız! Sağlıklı diyet olarak bilinen bu diyet, uzman diyetisyen tarafından hazırlanmış ve yaklaşık 1 haftada 3.5 kilo verdirebilmektedir. Bu diyetin en önemli özelliği …

  • 7 Eylül

    Göbek Yağlarını Eriten Salatalık Çayı

    Göbek Bölgesindeki Yağları  Eritmek İçin Salatalık Çayı Bugün sizlerle mükemmel bir çay tarifi paylaşacağım. Özellikle göbek bölgesindeki kilodan, yağlanmadan şikayetçi olanlar için oldukça etkili olan bu çayın etkisine inanamayacaksınız ! Salatalık çayının en önemli özelliği “göbek bölgesindeki yağların erimesi”! Kilo vermek için yeşil olan her …

  • 7 Eylül

    Alkali Diyet Nedir? Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

    Alkali Diyeti Listesi ve Alkali Diyet Önerileri Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle oldukça meşhur bir diyeti paylaşacağım. Dr. Ender Saraç’ın önerdiği diyetlerden biri olan Alkali Su Diyeti ile zayıflamak oldukça kolay ve hızlı. Alkali diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali …

Haziran, 2014

  • 20 Haziran

    1 Haftada 2 Kilo Verdiren Yaz Diyeti ile Zayıflayın

    Bugün sizlerle yaz için uygun bir diyet olan ve haftada 1,5 – 2 kilo verdiren yaz diyetini paylaşacağım. Yaz diyeti sayesinde istenmeyen kilolarınızdan kısa bir sürede kurtulabilir ve yazın geri kalanını fit bir şekilde geçirebilirsiniz! Hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenler için hazırlanmış, 1 haftada 2 …

  • 1 Haziran

    Omni Diyeti ile 2 Haftada 5,5 Kilo Verebilirsiniz

    Omni Diyeti Nedir? Omni Diyeti Nasıl Yapılır ? Merhaba diyetliyiz okurları.. Bugün sizlerle dünyanın en popüler diyetleri arasında gösterilen diyetlerden biri olan Omni Diyeti ‘ni paylaşacağım. New York Times’da yer alan listeside en çok satanlar listesinde yer alan Omni Diyeti kitabı artık Türkiye’de de satışa sunuldu. …

Mayıs, 2014

  • 31 Mayıs

    Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

    Merhaba arkadaşlar. Ramazan geldi çattı. Peki sahurda ne yiyeceğiz? Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir? Ramazanda bizi tok tutacak yiyecekler nelerdir ? Hep beraber göz atalım… Sahurda tok tutan yiyecekler   Süt : Biri iftarla sahur arasında biri sahurda olmak her gün 2 bardak süt içilmeli. Süt …