1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 kalorilik diyet listesi

Kalorilik diyetlerde bugün sizlerle 1000 kalorilik diyet listesi paylaşacağız. Bu diyet ile birlikte ortalama olarak günde 1000 kalori almış olacaksınız. Özellikle belli bir hedef doğrultusunda gerçekleştirilen diyetlerde alınması gereken kalori miktarı, sizin günlük yakmanız gereken kaloriden az olmalıdır. Bu sayede kilo vermeye başlayacaksınız.  Bu nedenle kalorilik …

Devamını Oku..

Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?

Kilo Verdiren Yiyecekler Neledir ?

Bugün sizlere kilo vermenizde yardımcı olacak yiyecekleri paylaşmak istedim. Kilo verdiren yiyecekler olarak bilinse de söz konusu gıdaları spor ve egzersizlerle birlikte tüketirseniz çok daha hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Özellikle günde 30 dakika yürüyüş yapmanız halinde hem kilo verme hızınız artacak hem de vücudunuzdaki …

Devamını Oku..

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Neden Kilo Veremiyorum

Zayıflamak için ne yapmalıyım? Neden kilo veremiyorum mu diyorsunuz ? Muhtemelen uyguladığınız diyet listeleri sağlıksız, düşük kalorili diyetlerdir. (1000 – 1200 kalori arasındaki diyetler) Bu yüzden başta hızlı bir şekilde kilo veriyormuş gibi görünseniz de aslında su kaybedersiniz ve kaslarınızı eritirsiniz. Vücudunuzdaki yağlar olduğu gibi …

Devamını Oku..

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Simit Diyeti Nasıl Yapılır ?

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türk damak tadında ayrı bir yer edinmiş olan simit ile hazırlanmış bir diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan simit diyeti sayesinde protein ihtiyacını da gerekli ölçüde sağlamış oluyoruz. Çünkü diyet programında simitin yanı sıra et, tavuk gibi proteini yüksek besinlerde yer …

Devamını Oku..

Neden Kilo Veremiyorum? Kilo Verememenin Nedenleri

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizler için diyet yapıp, egzersiz yapıp da “kilo veremiyorum“ diyenler için hazırladığımız bir yazıyı paylaşacağız. Bu sorunun tek bir cevabı elbette yok. Pek çok etmen kilo verememenize etki edebilir.  Kilo veremeyenlerin diyet sırasında düştükleri hatalar, kilo vermeme sebepleri ve doğru şekilde zayıflamak için …

Devamını Oku..

Patates Diyeti – Patates ile Zayıflayın

Patates Diyeti ile herkese merhaba! Bugün sizlerle ağır bir diyet programı olan Patates Diyeti listesini paylaşacağım. Dr. Ender Saraç’ın patates diyetine hep birlikte göz atacağız. Ancak uyarmakta fayda var, oldukça ağır bir diyet programıdır. Herhangi bir sağlık problemi olanlar için kesinlikle önerilmez. Bu diyete başlamadan …

Devamını Oku..

Alkali Diyeti Nedir? Örnek Diyet Menüsü

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır ? Örnek Alkali Diyeti Menüsü

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizleri son yıllarda oldukça popüler olan Alkali Diyeti hakkında bilgilendireceğim. Kolay, hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenlerin ilk tercihleri arasında yer alan Alkali Diyeti Ender Saraç tarafından da önerilen diyetler arasında yer almaktadır. Peki Alkali Diyeti Nasıl İşliyor? Alkali diyetinin çalışma prensibi, insan vücudunda …

Devamını Oku..

Göbek Eriten Diyet Listesi 21 Günde Göbekteki Yağlardan Kurtulun

Ender Saraç'tan 21 Günlük Göbek Eriten Diyet Programı !

Göbek Eriten Diyet Programı ile Göbek Yağlarından Kurtulun! Kilo problemi günümüzün en büyük sorunları arasında gösterilmektedir. Özellikle aşırı kilo problemi yüzünden sağlık problemleri, psikolojik problemler, sosyal hayat ve iş hayatı oldukça olumsuz etkilenmektedir. Kilo probleminin ana nedenleri arasında ise düzensiz ve sağlıksız beslenme, stres, yoğun …

Devamını Oku..

10 Günlük Meyve Diyeti ile Zayıflayın!

10 Günlük Meyve Diyeti ile zayıflayın

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle meyve diyeti listesi, programı paylaşacağım. Diyet içeriği tabi ki sadece meyveden ibaret olmayacak. Almanız gereken besinleri alarak, içerisinde meyvelerinde yer aldığı sağlıklı bir diyet programı şeklinde hazırlanmıştır. Bünyeyi yormadan hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak olan meyve diyeti programı ile …

Devamını Oku..

Canan Karatay – Kış Diyeti

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Prof. Dr. Canan Karatay’ın kış ayları için özel olarak hazırladığı kış diyeti programını paylaşacağım. Kış diyeti sayesinde hem sağlıklı bir şekilde zayıflayabilecek hem de kışın hastalığa yakalanmadan sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebileceksiniz. Canan Karatay’ın da dediği gibi “Soğuk hastalığa sebep …

Devamını Oku..