Metabolizma Hızlandıran ve Yağ Yakan Diyet Listesi

Gölge 25 Nisan 2014 Diyet Listeleri 1 Cevap 1,776 Görüntülenme

Bugün sizlerle Metabolizma Hızlandıran Diyet diğer adıyla “Özel Günlere Hazırlanma Diyeti” paylaşacağım. Bu diyet sayesinde özel günlere, davetlere, buluşmalara vb. etkinliklere daha zarif ve fit bir şekilde katılabileceksiniz. 3 Gün farklı menülerle hazırlanmış bu diyeti günleri tekrarlayarak 1 hafta kadar uygulayabilirsiniz.

Diyetin içeriği metabolizmayı hızlandırmak, yağ yakımını sağlamak ve bedeni arındırmak.. Bu diyet sayesinde birkaç kilo yağ vermeniz ve detoks ile vücudunuzu arındırmanız mümkün ! Gelin hep birlikte diyetin içeriğine bir göz atalım.

Metabolizma Hızlandıran Diyet Listesi

1. Gün

Kahvaltı

1 adet sadece probiyotik yoğurt.
1 porsiyon meyve (2 dilim ananas tercih edebilirsiniz.)
2 yemek kaşığı kadar buğday ruşeymi.
Yarım çay kaşığı kadar toz tarçın.
1 çay kaşığı kadar çekilmemiş keten tohumu.

Kahvaltıdan 1.5 – 2 saat kadar sonra

2 adet kuru kayısı ya da 2 adet kuru hurma.

Öğle Yemeği

Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası.

Malzemeler:

1 avuç içi kadar haşlanmış tavuk eti ya da hindi eti yahut 80 gram suda ton balığı.
Akdeniz yeşillikleri ya da yarım demet semizotu.
2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri.
3 yemek kaşığı nar ya da yarım portakal.
2 adet ceviz içi.
Elma sirkesi, limon ya da balsamik sirke.

Yapılışı:

Tüm malzemeleri karıştırarak üzerine sirke ya da limon ekleyiniz.

Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra

1 su bardağı ayran ya da kefir.

Akşam

Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası (Tarifi yukarıda yazmakta, öğlenki menünün aynısı).

Akşam Yemeğinden 2 saat kadar sonra

1 adet yeşil elma (üzerine tarçın serpin).

2. Gün

Yağ Yakıcı Diyet Menüsü

Kahvaltı

1 kepekli lavaşa ince tabaka light labne sürün. İçerisine 2 dilim hindi füme, bolca marul, domates ve salatalık ile dürüm yapın.

Ara Öğün (Kahvaltıdan 1.5 saat kadar sonra)

1 çay bardağı diyet kefir (nane ve dereotu ile beraber) ya da ayran (yağsız) veya light latte.

Öğle Yemeği

150 gram ızgara balık.
Salata.

Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra

4 yemek kaşığı sade yulaf.
Light süt.
Bol tarçın.

2 saat sonra

1 adet elma.

Akşam Yemeği

2 Alternatif menü mevcut.

1. Alternatif

2 yumurta ile hazırlanmış menemen.
Bol yeşillikli limonlu ya da sirkeli salata.

2. Alternatif

200 gram ızgara balık.
Bol yeşillikli limonlu salata.

Akşam yemeğinden 2 saat kadar sonra

1 porsiyon meyve (muz olmasın).

3.Gün

Vücut Arındırıcı Diyet Listesi

Kahvaltı

Çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu, 1 adet dolmalık biber ve 3 yemek kaşığı yağsız lor peynirini nar ekşisiyle soslayınız.
1 Dilim ekmek.

Ara Öğün

Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz

Öğlen Yemeği

6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
1 adet kırmızı dolmalık biber.
Yarım demet maydanoz.
Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.

Öğlen Yemeğinden 2 saat kadar sonra

Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz.

2 saat sonra

1 adet elma.

Akşam Yemeği

6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
1 adet kırmızı dolmalık biber.
Yarım demet maydanoz.
Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.

Akşam Yemeğinden 2 saat kadar sonra

1 adet sade probiyotik yoğurt yoğurda 1 çay kaşığı çörek otu ekleyerek tüketin.

Not: Diyet süresince listede yer almayan gıdaları tüketmemeye özen gösterin. Bol bol su içebilirsiniz. Diyetin yanında egzersiz, yürüyüş yapanlar daha hızlı sonuç alabilirler. Kilo verme sorunu yaşayan için hazırlanmış bu diyet sizler için hazırlanmıştır. Metabolizma hızlandıran diyet ve yağ yakan diyet sayesinde olumlu sonuç alacak ve yaza fit gireceksiniz 🙂