Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
Merhabalar. Bugün sizlere diyet omlet tarifi paylaşacağım. Diyet omlet nasıl yapılır ? diye merak edenler için oldukça yararlı olan bu tarifimiz sayesinde kahvaltınız da kendinize diyet omlet hazırlayabileceksiniz.
Omletin içeriği bildiğiniz üzere yumurtadan oluşmaktadır. Yumurta bizim protein ihtiyacımızı karşılaması açısından oldukça önemli bir gıdadır. Çünkü protein almadan zayıflamak kaslarımızı eriteceği için aslında kas kaybından başka bir şey yapmamış oluruz. Ayrıca yumurta gün boyu tok hissetmenizi sağlamaktadır. Gelin omlet tarifimize göz atalım.
Diyet Omlet Tarifi
Malzemeler:
- 3 büyük yumurta ( 2 tanesinin sarısını çıkartacaksınız. )
- Lor peyniri
- 2 çorba kaşığı light süt
- Az tuz ve biber
- 1 adet ince ince doğranmış yeşil soğan
- 1-2 tane mantar
- Bol maydanoz
Hazırlanışı:
Orta bir kaseye yumurta, light süt, tuz ve biberi koyup çırpın. Tavaya çok az yağ ekleyip mantarları koyup bir kaç dakika boyunca soteleyin. Çırptığınız yumurtaları tavaya dökün. Yumurta pişene kadar ateşte tutun. Daha sonra spatula ile ters çevirin. Omleti servis tabağına yerleştirip üzerine maydanozları serpin. Eğer karabiber seviyorsanız onuda ekleyebilirsiniz. Bol proteinli, yağ oranı düşün, tok tutan, egzersizlerle birlikte kaslanmayı destekleyen zayıflatan omletiniz hazır !
