Anasayfa / Diyet Yiyecekler

Diyet Yiyecekler

Doğal, kalıcı, etkili ve sağlıklı bir diyet için tüketilmesi gereken yiyecek önerileri.
Diyet yiyecek tarifleri, yiyeceklerin kalori miktarları vb. kısaca diyet yaparken yiyeceğiniz her yiyecekle ilgili doğru ve bilimsel bilgi ve öneriler bu kategoride.

Isırgan Otunun Diyet Yapana Faydaları

Yürüyüşe çıkarken bir ısırgan bitkisine dokunursanız, size batar ve rahatsızlık verir. Bu, onun size zarar verdiğini düşündürse de aslında ısırgan otu sağlığınız için faydalıdır. Peki ısırgan otunun faydaları nelerdir? Aslında, birçokları sinir bozucu bir yabani ot olarak adlandırdığı şey, aslında sağlıkta telafi yollarının önemli bir …

Devamını Oku..

Sağlıklı Zayıflamaya Yardımcı Olan 15 Yiyecek

Zayıflamak isteyenlerin en çok başvurduğu diyet listeleri de sıkıcı olabiliyor. Zayıflatmaya yardımcı 5 yiyecek listesini sizlere vereceğiz. Zayıflatacak besinler sayesinde  diyet listesi oluşturmadan bunları sık sık yiyerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Diyet menüsü kullanıyorsanız ek olarak bu besinleri de sık sık tüketin,suyu bol bol için ve …

Devamını Oku..

Zayıflamak İçin Yüksek Proteinli Diyet

Kilo kaybetmeniz için protein diyeti yararlı olacaktır. Protein diyeti olarak adlandırılan bu diyeti yemeğinizin yanında ekstra olarak kullanabilirsiniz. Bir hafta proteini yüksek besinler tüketmeye gayret edin ve uyguladığınız diyete devam edin. Hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi göreceksiniz. Unutmayın kilolarınız hala fazla. İyi seçimler yaparak kilo …

Devamını Oku..

Diyette Karbonhidratlar Ne İşe Yarıyor?

Vücudumuza aldığımız hemen hemen her gıda maddesinde bulunan karbonhidratın hiç ne işe yaradığını merak ettiniz mi? Merak ettiyseniz, işte size karbonhidratların ne işe yaradığı hakkında bilgi: -karbonhidratların içeriğinde karbon, hidrojen ve oksijen bulunduğu biliyorsunuzdur. Alyuvarların ve beyin dokusunun en önemli enerji kaynaklarından biri olan glikoz …

Devamını Oku..

Kilo Aldırmayan Yiyecekler Atıştırmalıklar

kilo aldırmayan abur cuburlar

Merhaba arkadaşlar ! Hepimiz ana yemekler dışında abur cuburlar tüketmek isteriz. Bazılarımız şekerlemeler, dondurmalar, tatlıları tercih ederken bazılarımız cips, kraker gibi tuzlu abur cuburlar tercih ederiz. Bugün sizlere kilo aldıran abur cuburlar yerine tüketebileceğiniz kilo aldırmayan yiyecekler, atıştırmalıklar neler bunlardan bahsedeceğim. Böylece hem açlığınızı bastıracaksınız …

Devamını Oku..

Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir? Kilo Yapan Besinlerin Listesi

şişmanlatan yiyecekler

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerin çok merak ettiği bir konuyu açıklığa kavuşturacağız. Kilo aldıran yiyecekler nelerdir? Şişmanlatan yiyecekler nelerdir ? gibi sorular aklımızdan sürekli geçer. Bugün sizlere hangi tür gıdaların kilo aldırdığını ve hangi tür gıdaların kilo aldırmadığını anlatan bir yazı hazırladım. Bazı yiyecekler bize kilo aldırır, …

Devamını Oku..

Yulaflı Diyet Mozaik Pasta Tarifi

Diyet tariflerde bugün sizlerle tatlı krizi zamanında hazırlayabileceğiniz yapay şekersiz diyet mozaik pasta tarifini paylaşacağım. Tabi ki diyet süresince diyet programı dışında besin almamaya özen göstermelisiniz. Özellikle de tatlı konusunda, fakat kendinizi ödüllendirdiğiniz günlerde yapay şekerlerden uzak, doğal malzemelerle hazırlanmış diyet tatlıları tercih etmelisiniz. Yulaf …

Devamını Oku..

Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?

Kilo Verdiren Yiyecekler Neledir ?

Bugün sizlere kilo vermenizde yardımcı olacak yiyecekleri paylaşmak istedim. Kilo verdiren yiyecekler olarak bilinse de söz konusu gıdaları spor ve egzersizlerle birlikte tüketirseniz çok daha hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Özellikle günde 30 dakika yürüyüş yapmanız halinde hem kilo verme hızınız artacak hem de vücudunuzdaki …

Devamını Oku..

Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

Merhaba arkadaşlar. Ramazan geldi çattı. Peki sahurda ne yiyeceğiz? Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir? Ramazanda bizi tok tutacak yiyecekler nelerdir ? Hep beraber göz atalım… Sahurda tok tutan yiyecekler   Süt : Biri iftarla sahur arasında biri sahurda olmak her gün 2 bardak süt içilmeli. Süt …

Devamını Oku..

Sağlıklı Diyet Omlet Tarifi ile Günü Tok Geçirin!

Merhabalar. Bugün sizlere diyet omlet tarifi paylaşacağım. Diyet omlet nasıl yapılır ? diye merak edenler için oldukça yararlı olan bu tarifimiz sayesinde kahvaltınız da kendinize diyet omlet hazırlayabileceksiniz. Omletin içeriği bildiğiniz üzere yumurtadan oluşmaktadır. Yumurta bizim protein ihtiyacımızı karşılaması açısından oldukça önemli bir gıdadır. Çünkü …

Devamını Oku..