Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo Verin !
Son günlerin popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilmeniz mümkün. Kalorisi yüksek olduğu için yıllardır belli bir kesim tarafından sofralardan uzakta tutulan yumurta aklanmış olarak gün yüzüne çıktı. Kalorisi yüksek diye eleştirilen yumurtanın kilo vermeye yardımcı bir gıda olduğu ve artık diyet listelerinde yer aldığını biliyoruz. Kahvaltıda yumurta tüketildiğinde gün boyunca daha az acıkmanızı sağlar ve yüksek protein içerdiği için de sarkmaları önleyerek zayıflamanıza yardımcı olur. Yumurta diyeti sayesinde 2 haftada 8 kilo kadar zayıflamanız mümkün ! Aç kalmadan zayıflamanıza yardımcı olan bu diyet listesine bir göz atalım !
Yumurta Diyeti Listesi
Kahvaltı: (Her gün aynı yapılacak)
- 1 ya da 2 adet yumurta
- 1 adet greyfurt
- Sade kahve ya da çay
- 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)
- 2 adet yumurta
- 1-2 adet domates
- Kahve
- 2 adet yumurta
- Karışık mevsim salatası
- 1 dilim kızartılmış ekmek
- 1 adet greyfurt
- Kahve
- 2 adet yumurta
- 1-2 adet domates
- Kahve
Akşam:
- Biftek
- Domates, salatalık ve marul
- Zeytin
- Kahve
Öğle:
- 2 adet yumurta
- Ispanak
- Kahve
Akşam:
- 2 kalem kuru pirzola
- Kereviz
- Domates ve salatalık
- Çay
Öğle:
- 2 yumurta
- Ispanak
- Kahve
- 2 adet yumurta
- Süzme peynir
- 1 dilim kaşar peyniri
- Greyfurt
Öğle:
- 2 yumurta
- Ispanak
- Kahve
- Karışık balıklı salata
- Kızartılmış ekmek
- Greyfurt
Öğle:
- Sınırsız meyve salatası (Doyum hissine kadar)
Akşam:
- Bol biftek
- Kereviz
- Domates ve salatalık
- Kahve
- Tavuk
- Domates, havuç, lahana
- Greyfurt
- Kahve
Akşam:
- Tavuk eti ya da tavuk jambon
- Domates
- Greyfurt
Greyfurt yemesek olur mu peki
Greyfurt oldukça yararlı bir meyvedir ancak tüketmek istemiyorsanız yerine toksin atıcı çay yapabilirsiniz.
Toksin atıcı çay tarifi