Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
Makarna Diyeti ile Lezzetli Zayıflama
Bugün sizlerle Makarna diyetini paylaşacağım. Özellikle makarna sevenler ve diyetlerde canı makarna çekenler için oldukça uygun bir diyet listesidir. Makarna diyeti sayesinde 6 haftada 13 kilo verebilmek mümkündür.
Kahvaltı için her gün aşağıdakilerden birini seçmelisiniz.
- 1 adet yağsız 150 ml süt ile çırpılıp, içine 2 yemek kaşığı un eklenmelidir. Sonrasında 300 ml kadar süt ve 2 yemek kaşığı kadar un, 1 tatlı kaşığı vanilya ve 1 çay kaşığı kadar kabartma tozu eklenmelidir. Karışım 10-15 dakika kadar dinlendirilmelidir. Isıtılmış teflon tavaya karışımdan biraz dökülerek 2 yüzü de karıştırılıp hafif kızartılır ve servis edilir.
- 2 adet orta boy ızgara domates, küçük bir dilim kepekli ekmek ve 2 ince dilim bacon.
- 50 gram kepek ekmeği, rendelenmiş elma ve bir miktar süt. Rendelenmiş elma süt ile karıştırılır ve ekmeğe sürülerek servis edilir.
Öğle yemeği için her gün aşağıdaki seçeneklerden biri seçilmelidir.
- Çok küçük bir soğanı, 1 adet küçük sarımsağı, az yağ ile kızartın. Konserve mantar ve domates ekleyerek 10 dakika kadar karışımı pişirin. 50 gram kepekli makarna haşlanır ve hazırlanmış makarna sosu makarnanın üzerine dökülerek hazırlanmış olur.
- Yağsız sebze sosları, ton balığı ve maydanoz ile karışım yapılır, sos haline getirilir. 50 gram kepekli makarnanın üzerine dökülerek hazırlanmış olur.
- Küçük bir dilim yağsız jambon, marul, domates ve salatalık ile oluşan bir sandviç ekmeği
Akşam yemeği için her gün biri seçilmelidir.
- 1 dilim kuzu etini domates ya da mantar ile ızgarada pişirerek haşlanmış patates ile servis edilir.
- 1 küçük dil balığını çok hafif yağda kızartın. Kızarmış domates ya da brokoli ile servis edebilirsiniz.
- Küçük bir patlıcan doğrayıp suda bekletin. İçine az doğranmış yeşil biber, domates ve soğanı karıştırıp yarım saat kadar pişirin. Ve içine çok az fesleğen atın. Patlıcanı una bulayıp az yağ ile kızartıp haşlanmış makarnaya dökerek servise hazır edin.
