Alkali Diyeti Listesi ve Alkali Diyet Önerileri
Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle oldukça meşhur bir diyeti paylaşacağım. Dr. Ender Saraç’ın önerdiği diyetlerden biri olan Alkali Su Diyeti ile zayıflamak oldukça kolay ve hızlı. Alkali diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek..
Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta.
Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak alkali su ile diyet sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz. Dr. Ender Saraç’a göre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kilo verebilmektedir.

Asit Değeri Yüksek Gıdalar Zararlı mı ?
Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratır. Depresyon, sinirlilik hali, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösterir. Yorgunluk yüzünden yürümey dahi üşenmenize sebep olabilir.
Bu kolay hastalanmanıza, bağışıklık sisteminizin sarsılmasına neden olur. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkartıyor.
Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği taktirde yağ asidi üretimi artarak vücudun belli bölgelerde depolanmasına sebep oluyor.
Alkali Diyet Listesinin Besin Listesi
Asidik Besin Listesi
- Süt ürünleri
- Kümes hayvanları
- Yumurta
- Beyaz un ve şeker
- Ketçap
- Hardal
- Mayonez
- Tatlı gazlı içecekler
- Fazla miktarda kahve ve siyah çay
- Alkol
- Şarküteri ürünleri
- Cips ve gereksiz aburcubur
- Gıdaların yanı sıra hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etmenlerdir.
- Buğday çimi
- Salatalık
- Zencefil
- Zerdeçal
- Hindibağ
- Ispanak
- Kırmızı ve kara turp
- Soya filizi
- Brokoli
- Pazı
- Kuşkonmaz
- Soya lesitin
- Isırgan otu
- Karpuz
- Çörek otu
- Karbonat
- Nane
- Hurma
- Zeytinyağı
- İşlenmemiş doğal tuz
- Bunun dışında asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz.