Anasayfa / Diyet Listeleri / 1 Haftada 7 Kilo Verdiren ”Ot Diyeti”

1 Haftada 7 Kilo Verdiren ”Ot Diyeti”

Bugün sizlerle bir başka popüler diyet olan ”Ot Diyeti” ni paylaşacağım. Ot diyetinde günlük ortalama 600 kalori almaktayız. Lifli ve bol yeşillikli bir diyettir. Bu diyeti uygularken tokluk hissini pek fazla hissedemeyeceğimiz için bol bol su içmeliyiz. Su dışında başka bir içecek tüketmemekteyiz.

Lahana çorbası diyetindeki gibi (sitemizden lahana çorbası diyetine de göz atabilirsiniz.) pek tavsiye edilmeyen düşük kalorili bir diyettir. Kesinlikle çok sık yapmamalısınız.

Ot Diyeti Diyet Listesi

1.Gün

Kahvaltı: Buğday ve yulaf gibi tahılları içeren besinler tüketilmelidir.
Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerle yapılmış, bol peynirli (yağsız olacak) salata
Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata yanında avokado

2.Gün

Kahvaltı:  Buğday ve yulaf gibi tahılları içeren besinler tüketilmelidir.
Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerle yapılmış, bol peynirli (yağsız olacak) salata
Akşam:  Çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata yanında avokado

3.Gün

Kahvaltı:  Buğday ve yulaf gibi tahılları içeren besinler tüketilmelidir.
Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerle yapılmış, bol peynirli (yağsız olacak) salata
Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata yanında avokado

NOT: Bu diyetin günlük kalori miktarının çok düşük olması sebebiyle diyetisyenler tarafından kesinlikle tavsiye edilmeyen bir diyettir.

Buna da göz atın

Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır? Akdeniz Diyet Listesi

Ülkemizde son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin sayısı artmaya başladı. Akdeniz diyeti olarak adlandırılan daha çok …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.