1 Haftada 7 Kilo Verdiren ”Ot Diyeti”

Bugün sizlerle bir başka popüler diyet olan ”Ot Diyeti” ni paylaşacağım. Ot diyetinde günlük ortalama 600 kalori almaktayız. Lifli ve bol yeşillikli bir diyettir. Bu diyeti uygularken tokluk hissini pek fazla hissedemeyeceğimiz için bol bol su içmeliyiz. Su dışında başka bir içecek tüketmemekteyiz.

Lahana çorbası diyetindeki gibi (sitemizden lahana çorbası diyetine de göz atabilirsiniz.) pek tavsiye edilmeyen düşük kalorili bir diyettir. Kesinlikle çok sık yapmamalısınız.

Ot Diyeti Diyet Listesi

1.Gün

Kahvaltı: Buğday ve yulaf gibi tahılları içeren besinler tüketilmelidir.
Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerle yapılmış, bol peynirli (yağsız olacak) salata
Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata yanında avokado

2.Gün

Kahvaltı:  Buğday ve yulaf gibi tahılları içeren besinler tüketilmelidir.
Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerle yapılmış, bol peynirli (yağsız olacak) salata
Akşam:  Çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata yanında avokado

3.Gün

Kahvaltı:  Buğday ve yulaf gibi tahılları içeren besinler tüketilmelidir.
Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerle yapılmış, bol peynirli (yağsız olacak) salata
Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata yanında avokado