Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
Tembellere En Kolay Zorlamayan Diyet Listesi ve Programı
Merhabalar. Bugün sizlerle 1 aylık bir diyet programını paylaşacağım. Paylaşacağım diyet programındaki amaç hızlı kilo verdiren ve ardından kiloları hızlıca almanıza neden olmak değil, bugünkü tanıtacağım diyetin amacı kilo vermenizi ölçülü bir zamana yayarak yavaş yavaş sizi fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtarmaktır. Hep beraber 1 aylık süper diyet programına bir göz atalım …
Kahvaltı
- Uyanınca 1 bardak sıcak suyun içerisine 1 dilim limonu koyup içiniz.
- 1 adet elma
- 1 kibrit kutusu kadar peynir
- Domates, maydanoz, salatalık (Ölçülüsünü kaçırmadan, 1 salatalık, 1 domates tüketebilirsiniz.)
- 2 dilim kepek ekmeği
Ara öğün
- 4 adet fındık
- 4 adet badem
- 4 adet kayısı
Öğle
- Dilediğiniz bir sebze yemeği (Bir tabak olmak koşulu ile ıspanak, pırasa vb. sebze yemekleri..)
- Yanında cacık ya da diyet yoğurt
- Domates, salatalık (1’er taneden fazla yememeye dikkat edin.)
Ara öğün
- 5 adet kuru kayısı
- 5 adet erik
- 50 gram kadar peynir ile yapılmış peynirli tost’da tüketebilirsiniz.
Akşam
- Tavuk eti (Haşlanmış,sote ya da ızgara)
- Bol bol yeşil salata (yağsız)
Ara öğün (Akşam yemeğinden 1-2 saat sonra)
- 3 adet kayısı
- 3 adet erik
Bugünkü yazımızda sizlere 1 ayda kilo verdiren hızlı bir diyeti tanıttık. 1 aylık diyet sayesinde istediğiniz forma daha kısa bir sürede erişeceksiniz. Daha başka ya da daha ünlü diyetlere sitemizden ulaşabilirsiniz.
