Anasayfa / Diyet Önerileri / Ömer Coşkun Dolunay Diyeti Yağ Yakıcı Diyet

Ömer Coşkun Dolunay Diyeti Yağ Yakıcı Diyet

Dr. Ömer Coşkun  kilo problemi olan, zayıflamak isteyen kişiler için Dolunay Diyetinin işe yarayacağını aktardı.
Biz de diyetliyiz.com olarak dolunay diyetinin nasıl yapılacağını, dolunay diyetinin içeriğini sizinle paylaşacağız.
İşte Ömer Coşkun Dolunay diyeti:
İlk olarak yapmanız gereken 1 adet bal kabağı almak.
3 gün boyunca, aldığınız kabağın çekirdeğini günde 1 yemek kaşığı, bunun yanında 1 tatlı kaşığı solucan otu ve bir çay kaşığının ucuna batırdığınız sinamekiyi yiyiniz. Böylece bağırsaklarınızı temizlemiş olacaksınız.
Dolunay diyeti, 21 gün boyunca uygulanacak bir diyettir.
Bu diyet, günde 5 kez az ve sık sık yemek yemenizi öngörüyor. Yemek saatleri, sabah 8, 11, öğleden sonra 2 ve akşamüzeri 5 ve akşam 8 olarak ayarlanmalı.
Sabahları kahvaltıda birer tatlı kaşığı keten tohumu ve ruşeym ruşeymi, çorba veya yoğurda kesinlikle karıştırmayın.
3 beyazdan uzak durun. ( tuz, un ve şeker)
Her gün 2 porsiyon meyve yiyiniz. ( Meyvelerin içinde muz ve incirin olmamasına dikkat edin)
Her gün 3 porsiyon sebze tüketin.
21 günlük bu diyet süresince kesinlikle fast food, cips, kola vb. hazır besinleri yemeyiniz.
Yağ olarak sadece keten tohumu ve zeytinyağını kullanınız.
Her öğünde asidik özellik gösteren limon ve sirke kullanınız.
Her gün 2 öğününüzün menüsünde balık ve tavuk bulunmalıdır. Geri kalan 3 öğünde yoğurt yiyebilirsiniz.
Kesinlikle yemeklerinizi kızartarak yemeyiniz. Yemekleri haşlayarak ya da buğulayarak yemeniz diyetiniz vazgeçilmez unsurlarından biri olmalı,
Günde 2 – 2 buçuk litre su tüketmeniz gerekiyor.

Göbek ve bel çevresindeki yağları eritme kürü

Araştırmalara göre son yıllarda kilo problemi yaşayanların sayısı oldukça artmıştır. Bu nedenle bir takım doğal kilo verdirici uygulamalara yönlenen kişilerin sayısı da artış göstermekte. Kilo problemi yasayanların çoğu göbek bölgesinde ki yağlardan şikayetçi olurlar. Hem kadınlar da hem de erkekler de göbek ve bel çevresinde yağlanma sorunu sıkça görülür. Özellikle de doğum yapan bayanlar göbek ve bel çevresinde yağlanma sorunuyla karşı karşıya kalmaktadırlar. Bu Göbek çevresindeki yağları eritme sorununa çözüm getirebilecek birçok yöntem mevcuttur bunların başında da göbek eriten kürler gelmektedir.

Göbek Eriten Mucizevi Kürler Nelerdir?

Göbek eriten kürler vücuttan toksin atmakta ve güzel bir ara öğün olmaktadır. Kişiler kendi damak tatlarına göre göbek eriten kürlerden herhangi birini seçebilir ve uygulayabilirler.

Göbek Eriten Yoğurt kürü

Malzemeler

5 adet maydanoz
5 adet dereotu
1 adet limon
1 kâse yoğurt

Hazırlanışı

Maydanoz ve dereotu sapları ince ince kıyılır ve yoğurda eklenir. Daha sonra limon, hazırladığınız bu karışımın içerisine sıkılır. Dondurulmuş limon rendesi de kullanılabilir. Göbek eritme de müthiş etkisi vardır.

Göbek Eriten Zencefil kürü

Zencefil yağ yakımında ve kilo verdirmede en etkili bitkilerden bir tanesidir. Zencefil kürü hazırlanırken toz halinde ki zencefil kullanılır.

Malzemeler
5 gr zencefil
100 gr zerdeçal
100 gr tarçın tozu
Bir kase yoğurt

Hazırlanışı

Tüm malzemeler karıştırılır ve uyumadan önce yaklaşık 3 saat önce bu kur uygulanır.

Göbek Eriten Yoğurt ve limon kürü

Malzemeler

1 adet küçük boy limon
2.5 yemek kaşığı yağsız yoğurt
yarım çay kaşığı zerdeçal

Hazırlanışı

Limon yoğurdun içerisine sıkılır, daha sonra zerdeçal eklenir ve karıştırılır.
Bu kür sayesinde, kesintisiz iki hafta boyunca uygulandığı takdirde 5 kiloya kadar verilebilmektedir. Spor ile birlikte uygulandığında kilo artışı daha da artabilmektedir.

Verilen tarifleri düzenli bir şekilde tüketmezseniz, istediğiniz sonucu alamazsınız.

Buna da göz atın

Açlığınızı Bastırmak ve Daha Az Yemek İçin İpuçları

İştahınızı ve besin isteğinizi ne kadar iyi kontrol ederseniz kilo almanıza veya kilo vermenize yardımcı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.