Kan şekerini düzenlemek

Kan şekerinizi protein (tavuk,yumurta,hindi) ya da rafine olmayan karbonhidratlar (esmer makarna, esmer pirinç, ve buğday ya da çok tahıllı ekmek) yemek, kan şekeri seviyenizin aniden yükselip düşmesini engeller; çünkü enerjileri sisteminize daha ağır katılarak kan şekeri seviyenizin ağır ağır yükselmesini sağlar. Kan şekerini stabilize ettiğimizde :

• Kendimizi daha uzun süre tok hissederiz.
• Daha az yemek yeme ihtiyacı duyarız.
• Daha fazla enerjiye sahip oluruz.
• Kendimizi daha mutlu hissederiz.
• Doğal olarak kilo veririz.