Anasayfa / Şok Diyetler / 3 Günlük ”Şok” Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

3 Günlük ”Şok” Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

3 Günlük Şok Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verebilirsiniz !

Bugün sizlerle 3 günlük bir diyet paylaşacağım. Şok diyetler genelde sabırsız olanlar için, acil durumlarda bir elbisenin içine girmek için yapılan diyetlerdendir. Burada yer alan 3 günlük şok diyet programı sayesinde hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

3 Günlük Şok Diyet Listesi: 

Sabah
  • 1 tabak doğal yoğurt
  • 250 ml süt ya da 100 gram yağsız beyaz peynir
  • 1 adet meyve
  • Suni tatlandırıcılı sıcak bir içecek
Öğle
  • 200 gram balık ya da 150 gram et
  • 200 gram sebze; yeşil salata, domates,salatalık,havuç, hindiba, karnabahar ile hazırlanmış salata ya da sebze yemeği
Akşam
  • 200 gram balık ya da 150 gram et
  • 200 gram sebze; mantar,patlıcan,şalgam kökü, kereviz,yeşil ya da kırmızıbiber, kabak,ıspanak, kuşkonmaz
Not:  3 günlük şok diyeti yaparken çok aç hissederseniz proteini biraz daha arttırabilirsiniz. Ayrıca günde en az 2 litre su içmeniz önerilmektedir. Daha hızlı kilo vermek isteyenler dışarıda günde 30 dakika kadar yürüyüş yapabilir. Ayrıca evde yapabileceğiniz egzersiz hareketleri için ziyaret ediniz: egzersizler.. Hepinize iyi günler dileriz.

Buna da göz atın

1000 kalorilik diyet listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Kalorilik diyetlerde bugün sizlerle 1000 kalorilik diyet listesi paylaşacağız. Bu diyet ile birlikte ortalama olarak …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.