Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
3 Günlük Şok Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verebilirsiniz !
Bugün sizlerle 3 günlük bir diyet paylaşacağım. Şok diyetler genelde sabırsız olanlar için, acil durumlarda bir elbisenin içine girmek için yapılan diyetlerdendir. Burada yer alan 3 günlük şok diyet programı sayesinde hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz.
3 Günlük Şok Diyet Listesi:
Sabah
- 1 tabak doğal yoğurt
- 250 ml süt ya da 100 gram yağsız beyaz peynir
- 1 adet meyve
- Suni tatlandırıcılı sıcak bir içecek
Öğle
- 200 gram balık ya da 150 gram et
- 200 gram sebze; yeşil salata, domates,salatalık,havuç, hindiba, karnabahar ile hazırlanmış salata ya da sebze yemeği
Akşam
- 200 gram balık ya da 150 gram et
- 200 gram sebze; mantar,patlıcan,şalgam kökü, kereviz,yeşil ya da kırmızıbiber, kabak,ıspanak, kuşkonmaz
Not: 3 günlük şok diyeti yaparken çok aç hissederseniz proteini biraz daha arttırabilirsiniz. Ayrıca günde en az 2 litre su içmeniz önerilmektedir. Daha hızlı kilo vermek isteyenler dışarıda günde 30 dakika kadar yürüyüş yapabilir. Ayrıca evde yapabileceğiniz egzersiz hareketleri için ziyaret ediniz: egzersizler.. Hepinize iyi günler dileriz.
