3 Günlük Şok Diyet Listesi – Ender Saraç

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle bir şok diyet listesi paylaşacağım. 3 günlük şok diyet programı sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Bu diyet listesini düzenleyen, pek çoğumuzun tanıdığı “Ender Saraç” Bu diyetin amacı hızlı kilo vermek. 3 Günde 5 kilo vermek isteyenler bu diyeti uygulayabilir.

Diyette kalori miktarı ortalama 700-800 kalori arasında değişmektedir. Günlük alınan kalori miktarı düşük bir diyettir. Sık sık tekrarlanmaması gerekir.

Ender Saraç Şok Diyet Listesi uygulandıktan sonra 2 ay kadar bir süre tekrar uygulanmamalıdır. Şok diyet yaparak 3 günde 3-4 kilo vermek isteyenler bir göz atabilir..

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Sabah Kalkınca
– 2 bardak ılık su

Kahvaltı
– 1 bardak şekersiz çay
– Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
– 30 gram kadar yağsız beyaz peynir
– 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün (Saat 10:30 – 11:30 arası)
– 1 adet orta boy yeşil elma
– Yarım kase kaymaksız köy yoğurdu

Öğle
– Lahana çorbası, ıspanak ya da tere çorbası
– 1/2 porsiyon balık eti
– Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
– 1 adet meyve (yeşil elma ya da yarım greyfurt)

Ara öğün (ikindi)
– Diyet kraker
Akşam yemeği
– 1 kase sebze çorbası
– Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
– 5 adet az şekerli sulu meyve

Uyumadan önce (İsteğe bağlı)
– 200 gram yağsız köy yoğurdu ya da yağsız süt (şekersiz)
– Yarım greyfurt

Şok diyetlerin zararları ve yararları tartışma konusudur. Çok sık yapılması önerilmemektedir. 3 Günlük şok diyet listesi sayesinde hızlı kilo verebileceksiniz. Bol bol su tüketmeyi de unutmayın. Şok diyetinizi 60 gün sonra tekrarlayabilirsiniz.