Anasayfa / Şok Diyetler / 3 Günlük Şok Diyet Listesi – Ender Saraç

3 Günlük Şok Diyet Listesi – Ender Saraç

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle bir şok diyet listesi paylaşacağım. 3 günlük şok diyet programı sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Bu diyet listesini düzenleyen, pek çoğumuzun tanıdığı “Ender Saraç” Bu diyetin amacı hızlı kilo vermek. 3 Günde 5 kilo vermek isteyenler bu diyeti uygulayabilir.

Diyette kalori miktarı ortalama 700-800 kalori arasında değişmektedir. Günlük alınan kalori miktarı düşük bir diyettir. Sık sık tekrarlanmaması gerekir.

Ender Saraç Şok Diyet Listesi uygulandıktan sonra 2 ay kadar bir süre tekrar uygulanmamalıdır. Şok diyet yaparak 3 günde 3-4 kilo vermek isteyenler bir göz atabilir..

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Sabah Kalkınca
– 2 bardak ılık su

Kahvaltı
– 1 bardak şekersiz çay
– Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
– 30 gram kadar yağsız beyaz peynir
– 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün (Saat 10:30 – 11:30 arası)
– 1 adet orta boy yeşil elma
– Yarım kase kaymaksız köy yoğurdu

Öğle
– Lahana çorbası, ıspanak ya da tere çorbası
– 1/2 porsiyon balık eti
– Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
– 1 adet meyve (yeşil elma ya da yarım greyfurt)

Ara öğün (ikindi)
– Diyet kraker
Akşam yemeği
– 1 kase sebze çorbası
– Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
– 5 adet az şekerli sulu meyve

Uyumadan önce (İsteğe bağlı)
– 200 gram yağsız köy yoğurdu ya da yağsız süt (şekersiz)
– Yarım greyfurt

Şok diyetlerin zararları ve yararları tartışma konusudur. Çok sık yapılması önerilmemektedir. 3 Günlük şok diyet listesi sayesinde hızlı kilo verebileceksiniz. Bol bol su tüketmeyi de unutmayın. Şok diyetinizi 60 gün sonra tekrarlayabilirsiniz.

Buna da göz atın

1000 kalorilik diyet listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Kalorilik diyetlerde bugün sizlerle 1000 kalorilik diyet listesi paylaşacağız. Bu diyet ile birlikte ortalama olarak …

2 Cevaplananlar

  1. mrhb çorba lahana tere ve ıspanaktanmı yapılmalı başka bi çorba olsa olurmu

  2. Deneyen varmiiii

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.