1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 10 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 10 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 10 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 10 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 10 kilo verebileceksiniz.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi: 

Pazartesi
Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe sınırsız tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata

Salı

Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata

Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Çarşamba

Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Perşembe

Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası

Akşam: Sınırsız meyve

Cuma

Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle: Sınırsız balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz

Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

Cumartesi

Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

1 haftada 10 kilo verdiren diyet 300x180 1 Haftada 10 Kilo Verdiren DiyetÖğle: Sınırsız ızgara tavuk

Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

Pazar

Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle: Sınırsız sebze yemeği, ayran

Akşam: Sınırsız ızgara tavuk

Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız.

234 tane yorum var

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir