Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
Bugün sizlerle başka bir 3 günlük şok diyet listesini paylaşacağım. Şok diyetler kısa sürede hızlı kilo kayıplarına neden olur. Önemli bir sağlık problemi olanlara önerilmez. 3 günlük şok diyet programını uyguladıktan sonra en az 1 ay veya 45 günlük ara vermeniz gerekmektedir. Aşağıda yer aran diyet listesini 3 gün boyunca programa uygun bir şekilde uygulamalısınız.
3 Günlük Şok Diyet Programı !
Uyanınca : 2 bardak ılık su
Kahvaltı:
- Şekersiz çay
- Yağsız salata
- 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
- 1 dilim kepekli ekmek
10:30 – 11:30:
- 1 Adet Elma
- Yarım kase kaymaksız yoğurt
Öğlen:
- Yarım tabak susuz sebze yemeği
- 50 gram beyaz et (küçük bir parça)
- Yağsız salata
- 1 adet meyve (Yeşil elma ya da portakal)
İkindi:
- 2-3 adet kraker
Akşam Yemeği:
- Yarım porsiyon susuz sebze yemeği
- 1 kase çorba
- Yağsız salata
- 1 adet meyve
Gece:
- 1 su bardağı kadar kaymaksız yoğurt ya da süt (şekersiz olacak)
- 1 adet meyve
