Diyet Önerileri

Selam dostlarım! Bugün sizlere Mesut Yar’ın Samandağ borani biberi ile nasıl kilo verdiğinden çok, bu biber ile hangi yemeği yaparak kilo verdiğini anlatacağım. Mesut Yar’ın Samandağ biberinin mucizevi bir şekilde kilo verdiği diyet listesinde yer alan tarifimize bir göz atalım. Malzeme listesi :   2 …

Soya Fasulyeli Spagetti Tarifi Malzemeler :  1 paket soya fasulyesi 2 kabak ve 2 havuç 5 dal taze soğan Yarım çay bardağı zeytinyağı 2 yemek kaşığı soya sos 2 tatlı kaşığı susam 1 paket spagetti Tarifi: Önce spagettimizi az tuzlu kaynar suda haşlayıp süzüyoruz. Daha …

Ton Balıklı Diyet Sandviç ile Hafif Kalın  Bugün sizlerle hem doyurucu hem lezzetli hemde kilo aldırmayan bir tarif paylaşacağım.. Diyet ton balıklı sandviç tarifi ! Gelin hep birlikte bu tarifin malzemelerine bir göz atalım..Malzemeler :  1 Su bardağı mısır 2 kutu ton balığı 4 dal …

Bugüz sizlerle diyette canı tatlı çekenler için diyet çikolatalı puding tarifini paylaşacağım. Hepimiz tatlı severiz. Çoğumuzda puding severiz. Peki diyet döneminde canımız puding çekerse ne yapacağız? Bu sorunun cevabına bugünkü tarifimiz olan Çikolatalı diyet puding ile yanıt alacaksınız.. İsterseniz önce malzemelerimize bir göz atalım. Çikolatalı …

Evet sevgili dostlarım. Bugünkü paylaşacağım bilgiler bitkisel beslenmeye yönelik. Hangi bitkisel gıdalar hangi hastalıklara iyi geliyor ? hangi sıkıntılarınzı gideriyor ? Diyette kullanılan bitkisel gıdalar nelerdir ? gibi sorularınıza Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin ışığında yanıtlayacağız… Günde bir elma yemek sağlıklı bir birey olarak yaşama devam …

Yunan Salatası Nasıl Yapılır ? Yunan Salatası Tarifi! Enfes yunan salatasının namını mutlaka duymuşsunuzdur. Yunan salatası hem meşhur hem de oldukça yararlıdır. Marul 0 ve A kan grubundakiler için son derece faydalı, B ve AB grubundakiler içinde zararlı olmayan bir sebzedir. Marulla hazırlanan bu salata …

Beyaz Lahana Salatası Tarifi Beyaz lahananın kilo verdirici faydalarını mutlaka duymuşsunuzdur. Lahana kürüde kulağınıza çalınmıştır. Peki lahana salatasını daha önce duydunuz mu ? Evet kilo vermeye yardımcı bu muhteşem tarife gelin hep birlikte göz atalım … Yarım baş beyaz lahana Yarım baş kırmızı lahana Yarım …

Kan şekerinizi protein (tavuk,yumurta,hindi) ya da rafine olmayan karbonhidratlar (esmer makarna, esmer pirinç, ve buğday ya da çok tahıllı ekmek) yemek, kan şekeri seviyenizin aniden yükselip düşmesini engeller; çünkü enerjileri sisteminize daha ağır katılarak kan şekeri seviyenizin ağır ağır yükselmesini sağlar. Kan şekerini stabilize ettiğimizde …

Ebru Şallı Tan açıkladığı mucizevi formülünü paylaştı ! Oldukça pratik, besleyici ve kilo vermeye yardımcı olan bu formülü sizlerle paylaşıyoruz. Doktora danışılmadan içilmemesi gereken ”5 günde zayıflatan şurup” un malzemeleri ; 2 Adet enginar 3 Adet kabak 1 Avuç brokoli 1 Avuç maydanoz 1 Orta …

Yeşil Mercimeğin Faydaları Nelerdir ? Oldukça yüksek bir besin değerine sahip olan yeşil mercimeğin faydaları bitmek bilmiyor ! Nişasta, protein içermesi, yağ oranının düşük, çoğunluğunun doymamış yağ asitlerinden oluşması yeşil mercimeğin nimetlerinden bazılarıdır. Yeşil mercimek kolesterol içermez. Kalsiyum, demir sodyum, protein, fosfor, lif, potasyum, A …

Dukan kıymalı çorba tarifi Dukan diyetinin her evresinde tüketilebilen bir çorbadır bu çorba. Süper çorba diyenler bile var. Bu çorba nın yapımı hem basit, pratik hemde lezzetlidir. Malzemelerimiz : 1 soğan 1 diş sarımsak 1 yemek kaşığı salça 100 gram ”yağsız” kıyma Az tuz ve …

Oruç Tutarak Zayıflamak Mümkün Mü ? Habertürk’deki makaleye göre oruç tutmak bir zayıflama biçimi değil. Uzman diyetisyen Işın sayın kilo vermek yerine kilo almamaya dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. ”Oruç tutarken uzun saatler boyu metabolizmamız çok yavaş çalışır Ancak bir yandan düşünür, hareket ederiz. Yani yakıt …

Merhaba arkadaşlar. Bugün kara lahana çorbasının hazırlanışını anlatacağım. Seveni kadar oldukça sevmeyenininde olduğu bu çorba kilo vermede oldukça yararlı. Bakalım sevecekmisiniz. Malzemeler ; Bir demet kara lahana 2 adet taze kırmızı biber 5-6 diş sarımsak 2 adet soğan 1 kaşık zeytinyağı 1 tatlı kaşığı domates …

Merhaba diyetliyiz okurları ! Son zamanlarda en çok sorulan soruların başında “Tuz kilo aldırır mı ?” ve “Tuz kilo vermeyi engeller mi ?” soruları yer almaktadır. Sofraların vazgeçilmezi, Türk damak tadında olmazsa olmazlar arasında yer alan tuzun kilo aldırıp aldırmadığı gerçekten de büyük bir merak …

Gün boyu tok hissetmek için sahurda kahvaltı etmek iyi bir tercihtir. Bu öğünün bol tahıl içermesi tokluk hissinizi artıracaktır. Kahvaltınızı iki farklı şekilde düzenleyebilirsiniz: Bol tahıllı gevrekler vitamin ve mineral yönünden zengin, lifli olduklarından daha uzun süre tok tutan yiyeceklerdir. Gevreğin üzerine süt veya yoğurt …

Diyet Kola İçmek Diyet Yapanlara Zararlı mı ? İç Hastalıkları  ve Kardiyoloji  Uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, bir bardak kolanın 10 dakika içinde  vücudumuza yaptıklarını açıkladı. Karatay, Elazığ’da  düzenlenen “Diyet  ve Kalp Hastalıkları” konulu konferansta, şişmanlığın halk sağlığını tehdit ettiğini belirterek, hastalıkların temelinde  hareketsizlik, …

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Neledir ? Çok yemek yiyen biriyseniz kilo vermeniz kolay olmayacaktır fakat kendinizi üzmeyin. Aç kalmadanda, dengeli beslenerek kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Yemek yeme alışkanlığınızı biraz değiştirerek daha hızlı ve rahat kilo verebilirsiniz. Öncelikle bu işe inanmalı ve kafanızda bitirmelisiniz. Psikolojinizi her zaman yüksek …

Nasıl kilo verdim ? Sizler 22 kilo verdiğim zayıflama hikayemi aşama aşama basit ve yalın bir dille anlatıyorum. Hızlı zayıflamama yardımcı olan diyet listemi sizlerle paylaşıyorum.