Diyet Önerileri

Karbonatlı Su Zayıflatır mı ? Bugün sizlerle popüler olan bir kür olan karbonatlı su – zayıflama kürünü paylaşacağım. Metabolizmayı hızlandırmak için vücudun asit baz dengesini alkali seviyeye çekmek gerektiğini uzmanlar belirtmektedir. Bunu yapmanın doğal yolu ise bu karışımını içmekten geçiyor. Özellikle karbonhidrat ve et ağırlıklı beslenenlerin …

Zayıflatan Yiyecekler Nelerdir ? Günümüzün dünyanın en büyük sorunları arasında aşırı kilo problemi de yer almaktadır. Özellikle 21. yüzyılın gelişi ve teknolojinin gelişmesi ile sağlıksız ve düzensiz beslenme, aşırı stres, iş hayatı vb. durumların aşırı kilo alımına sebep olduğu tespit edilmiştir. Aşırı kilo alımı sağlık …

Sağlıklı Zayıflamanın Yolları ! Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralını paylaşacağım. Aşırı kilo günümüzde çağımızın en önemli sorunlarından birisi. Fakat sağlıklı bir diyet ve ipuçları sayesinde kilolarımızdan kurtulup zayıflamamız hiçte zor değil. Burada yer alan 10 zayıflama kuralı, sizin diyet süresince zayıflamanıza …

Kilo Aldıran Diyet ve Kilo Alma Önerileri Merhaba arkadaşlar.. Bugün sizlerle kilo aldıran bir diyet paylaşacağım. Pek çoğumuz zayıflamak için oldukça uğraş veriyor. Fakat kilo almak isteyenlerin sayısı da azımsanmayacak kadar.. Kimimiz doğuştan, kendini bildi bileli zayıf, kimimiz stresten, kimimiz ise çeşitli hastalıklar ötürü zayıflamış …

Diyet Kahvaltı Menüsü ile Güne Sağlıklı Başlayın ! Merhaba arkadaşlar. Bugün örnek bir diyet kahvaltı menüsü paylaşıyorum. Zayıflamak istiyoruz fakat kahvaltımızı nasıl yapmalıyız ? Bugün sizlere bu soruya yanıt olabilecek nitelikte bir kahvaltı menüsü sunuyoruz. Kahvaltı edilmeden, aç kalınarak kesinlikle diyet yapılmaz. Özellikle tokluk hissine …

Lahana Kürü Tarifi Merhaba arkadaşlar.. Son yıllarda oldukça popüler olan Lahana Kürünün nasıl yapılacağına bugün göz atacağız. Pek çok insan lahana kürünü uyguladı ve olumlu sonuçlar aldı. Hızlı kilo verdirmesi, zayıflatan etkisinin yanı sıra kolay hazırlanması ve her zaman içilebildiği için lahana kürü vazgeçilmezler arasında yerini aldı. …

Kilo Vermeye Yardımcı Baharatlar Merhaba arkadaşlar. Baharatlar binlerce yıldır kullanılan ve sofralarımıza lezzet katan ürünlerin başında gelmektedir. Özellikle Uzak Doğu ve Orta Doğu ülkelerinde sık kullanılan baharatlar ülkemiz de de vazgeçilmezlerimiz arasında yer almaktadır. Peki sofralarımızdan hiç eksik etmediğiniz baharatların yararlarını biliyor musunuz ? Peki …

Evde Kilo Vermenin Pratik Yolları ve Evde Yapılan Egzersizler Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle evde kolay yollarda kilo vermek için bazı pratik bilgiler paylaşacağım. Bazılarımızın kilo vermek için dışarıda zaman harcamaya fırsatı olmuyor, bazılarımız bütün çalıştığı için eve dönmeyi iple çekiyor ve dışarıda spor yapmaya vakti …

Diyette Tatlı Krizini Önlemek için Yapmanız Gerekenler ! Diyette canım tatlı çekiyor ? Tatlı yiyerek zayıflanır mı ? ya da Tatlı yemeden duramıyor musunuz ? Diyette tatlı krizi ! O zaman bugünkü yazımıza göz atmanızı öneriyoruz. Diyette tatlı krizi ile başa çıkmanın yollarını anlatacağım bugün sizlere.. Elbette pek çok kişi …

Stres Kilo Aldırır mı ? Kilo Stres Yapar Mı ? İşte Bu Yazımızda Cevap Bulacaksınız ! Merhaba dostlarım. Bugün sizlerle pek çok kişinin kilo almasına neden olan ”stres” hakkında bilgi vereceğim. Stres pek çok insanda içerisinde bulunduğu durumlardan meydana gelen bir olgu olsa da, özellikle …

Maydanoz Suyu – Maydanoz Kürü Nasıl Yapılır ? Maydanoz‘un yararlarını eminim pek çok kez duymuşsunuzdur. Bu mucizevi sebze sadece sağlığımızı korumuyor ayrıca kilo vermemizi, zayıflamamızı da sağlıyor. Zayıflatan maydanoz suyu ya da maydanoz kürü tarifine bugün birlikte göz atacağız. Maydanoz damarlı, yeşil yapraklı bir bitkidir. …

Ebru Şallı’nın Zayıflatan Karışımı ile Kilo Verin Bugün sizlerle Ebru Şallı’nın zayıflama mucizesi olan karışımını paylaşacağım. Ebru Şallı’nın bu formulü fazla kilosu olanlara ve selülit problemi yaşayanların oldukça işine yarayacak bu karışım sayesinde zayıflamak imkansız değil. Ebru Şallı bu karışımın fazla kilo ve selülit için …

Merhaba arkadaşlar. Bugün uyku sorunu yaşayanlara yönelik bir yazı hazırladık. Yaşamınızda, iş hayatınızda ve arkadaşlık ilişkilerini iyi yürütebilmek için öncelikle güzel ve sağlıklı bir uykuya ihtiyacımız vardır. Uzmanlar diyet ve egzersiz kadar uykunun da önemine dikkat çekiyor. Felç, konsantrasyon bozukluğu, kalp hastalıkları, diyabet ve pek …

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı bir sıvı tarifini paylaşacağım. Tarifin sahibi uzman diyetisyen Selahattin Dönmez‘dir. Özellikle metabolizması yavaş çalışanlar ve hareket ettikleri halde kilo veremeyenler için oldukça faydalı bir karışımdır. Metabolizmayı hızlandırdığı için spor yapanlar daha hızlı kalori yakacaklardır. Metabolizmayı hızlandıran …

Hızlı Kilo Vermek İçin Basit Yöntemler – En İyi Kilo Verme Tüyoları Aşırı kilo problemi çağımızın en büyük sorunları arasında yer almaktadır. Aslında dikkatsiz ve düzensiz beslenme sonucu ortaya çıkan yağlanma ve kilo problemini çözmek tamamen sizin elinizde ! Tabi ki öncelikle bu işi kafanızda …

Hamilelikte Nasıl Beslenilmeli ? Gebeyken neler yenmeli ? neler yenmemeli ? Hamileyken yenmemesi gerekenler ? Hamilelere zararlı gıdalar nelerdir ? Bu tarz sorularınıza bugün yanıt vereceğiz. Hayatımızda sağlıklı beslenmenin önemini hep vurguluyoruz. Her zaman olması gerektiği gibi gebelik döneminde de sağlıklı ve dengeli beslenmek çok …

Hamilelik dönemine girildiğinde diyet yapılması, diyet programına katılmak ya da diyet listesi uygulamak genellikle önerilmez. İdeal olanı, hamile kalmayı düşünen bir bayanın gebe kalmadan önce ideal kilosuna ulaşmaya çalışması, diyeti o zaman egzersizlerle destekleyerek kilo vermesidir. Fazla kiloluyken gebeliğe girilmesi daha da fazla kilo alımına …

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için boyumuzla orantılı kilo değerine ”İdeal Kilo” denir.  Bilimsel çalışmalar sonucu ideal kilonun önemi anlaşılmış ve 1 kilo fazlalığı azaltmak bile insan ömrünü 3-4 ay kadar uzatabileceği görülmüştür. Aşağıda yer alan Vücut Kitle İndeksi tablosunda verilen kilogram cinsinden ağırlığınız ve metre …

Süt İçmek Zayıflatır Mı ? ya da Süt İçmek Kilo Aldırır Mı ? Merhaba diyetliyiz.com okurları. Bugün sizlere süt içmenin kilo verme üzerindeki etkisinden kısaca bahsedeceğiz. Habertürk’de de konu olan bu haberde Prof. Dr. Neriman İnanç ”Hergün düzenli olarak içilen iki bardak süt, kiloların verilmesine …

Meyve Suyu İçersek Kilo Alır mıyız ? Merhaba arkadaşlar. İçecek konusunda en çok duyduğum konuların başında Meyve suyu içmek kilo aldırır mı ? sorusu oluyor. Diyetteyken kola vb. içeceklerin bırakılmasıyla en çok yönelilen içeceklerin başında meyve suları yer alıyor. Peki meyve suyu kilo aldırır mı …