Anasayfa / Gölge (Sayfa 15)

Gölge

Beyaz Lahana Salatası Tarifi Kilo Verdiren Lezzet

Beyaz Lahana Salatası Tarifi Beyaz lahananın kilo verdirici faydalarını mutlaka duymuşsunuzdur. Lahana kürüde kulağınıza çalınmıştır. Peki lahana salatasını daha önce duydunuz mu ? Evet kilo vermeye yardımcı bu muhteşem tarife gelin hep birlikte göz atalım … Yarım baş beyaz lahana Yarım baş kırmızı lahana Yarım …

Devamını Oku..

Kan şekerini düzenlemek

Kan şekerinizi protein (tavuk,yumurta,hindi) ya da rafine olmayan karbonhidratlar (esmer makarna, esmer pirinç, ve buğday ya da çok tahıllı ekmek) yemek, kan şekeri seviyenizin aniden yükselip düşmesini engeller; çünkü enerjileri sisteminize daha ağır katılarak kan şekeri seviyenizin ağır ağır yükselmesini sağlar. Kan şekerini stabilize ettiğimizde …

Devamını Oku..

5 Günde zayıflatan mucizevi karışım !

Ebru Şallı Tan açıkladığı mucizevi formülünü paylaştı ! Oldukça pratik, besleyici ve kilo vermeye yardımcı olan bu formülü sizlerle paylaşıyoruz. Doktora danışılmadan içilmemesi gereken ”5 günde zayıflatan şurup” un malzemeleri ; 2 Adet enginar 3 Adet kabak 1 Avuç brokoli 1 Avuç maydanoz 1 Orta …

Devamını Oku..

Basen ve Kalça Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Basen ve Kalça Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır ? Diyet yapmanın yanında kilo vermenin en hızlı yolu egzersiz yapmaktır. Eğer diyetinizi egzersizler ile desteklerseniz çok daha hızlı kilo verirsiniz. Günde 20-30 dakikanızı egzersize ayırın ve ne kadar hızlı yaktığınızı kendiniz gözlemleyin. Buradaki egzersizler basenlerim çok büyük, …

Devamını Oku..

Göbek ve Kalça Eritme Hareketleri (Video)

Göbek ve kalça eritmek isteyen okurlarımız için 8 dakikalık günlük uygulamanız gereken bir spor programıdır burada paylaşacağım video. İlk günlerde bazı hareketler sizi zorlayabilir. Zorlandığınız hareketleri ilk hafta daha az yapabilirsiniz. Buradaki göbek ve kalça eriten program sayesinde istediğiniz bölgeleri çok daha rahat eritebilirsiniz. Bir …

Devamını Oku..

3 Günlük Basit Şok Diyet Listesi

3 Günlük Basit Şok Diyet Listesi

Bugün sizlerle 3 günlük şok diyet listesi paylaşacağım. Herkes hızlı kilo vermek ister. Hızlı kilo vermeyi amaçlayan pek çok kişi şok diyetlere yönelir. Şok diyetlerin kalıcı olma ihtimali diğer diyetlere oranla daha düşüktür. Genellikle düğün vb. organizasyonlarda elbiselere girmek için yapılan diyetlerdir. 3 günlük şok …

Devamını Oku..

Yeşil Mercimek ile Kilo Verin Yeşil Mercimeğin Faydaları

Yeşil Mercimeğin Faydaları Nelerdir ? Oldukça yüksek bir besin değerine sahip olan yeşil mercimeğin faydaları bitmek bilmiyor ! Nişasta, protein içermesi, yağ oranının düşük, çoğunluğunun doymamış yağ asitlerinden oluşması yeşil mercimeğin nimetlerinden bazılarıdır. Yeşil mercimek kolesterol içermez. Kalsiyum, demir sodyum, protein, fosfor, lif, potasyum, A …

Devamını Oku..

Resimli Kalça ve Basen Eritme Egzersizleri – Hareketleri

Merhaba arkadaşlar. Diyet kaçınılmaz ki sporla desteklenmelidir. İstenmeyen kilolardan kurtulmanın kolay yolu diyet ve spor ikilisidir. Bugün sizlerle kalça ve basen bölgesini eritmeye odaklanmış egzersizler paylaşacağım. Kalça ve basen eritme egzersizi sayesinde istediğiniz görünüme daha kolay ulaşacaksınız. Spor yapmadan zayıflamak hem daha zordur hem daha …

Devamını Oku..

Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile Fit Bir Görünüme Kavuşun

Özellikle kadınların en çok şikayetçi olduğu bölgelerin başında kalça vebasen bölgeleri geliyor. Bu çok şikayet edilen bölgeleri eritmenin özel birdiyeti var ! Özellikle Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen bu basit diyeti uygulamak oldukça kolay.Malzeme listesinde yer alan malzemeleri aktar ya da büyük marketlerden temin ettikten …

Devamını Oku..

Diyet limonata tarifi

Sıcak havalarda serinlemek için en çok arzulanan içeceklerden biridir limonata .. Peki ya sonrası ? Kilo alma kaygısı ? Bütün bunlar özellikle diyet yapan dostlarımızı limonata içmekten uzaklaştıran etmenler. Fakat hem limonata içip hemde kalori almak istemiyorsanız, kalorisiz, diyet limonata tarifi burada ! Malzemelerimiz : …

Devamını Oku..

Oruç Tutmak Kilo Verdirir mi?

Oruç Tutarak Zayıflamak Mümkün Mü ? Habertürk’deki makaleye göre oruç tutmak bir zayıflama biçimi değil. Uzman diyetisyen Işın sayın kilo vermek yerine kilo almamaya dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. ”Oruç tutarken uzun saatler boyu metabolizmamız çok yavaş çalışır Ancak bir yandan düşünür, hareket ederiz. Yani yakıt …

Devamını Oku..

Kalori cetveli

Hangi yiyecek kaç kalori ? Merak ettiğiniz yiyeceklerin kalorileri bu listede ! Sürekli güncellenen kalori cetvelinde pek çok gıdanın kalorilerine ulaşabilirsiniz. Kalori cetveli

Devamını Oku..

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Aç Bıraktırmayan Kolay Ama Etkili Alternatifli Diyet Listesi Çağımızın en büyük global sorunları arasında aşırı kilo problemi yer almaktadır. Aşırı kilo beraberinde pek çok sağlık problemi yanı sıra psikolojik sorunları, stresi, iş hayatındaki sorunları ve sosyal problemleri de beraberinde getirmektedir. En önemlisi ise kendimize olan …

Devamını Oku..

Kara Lahana Çorbası ile Diyet

Merhaba arkadaşlar. Bugün kara lahana çorbasının hazırlanışını anlatacağım. Seveni kadar oldukça sevmeyenininde olduğu bu çorba kilo vermede oldukça yararlı. Bakalım sevecekmisiniz. Malzemeler ; Bir demet kara lahana 2 adet taze kırmızı biber 5-6 diş sarımsak 2 adet soğan 1 kaşık zeytinyağı 1 tatlı kaşığı domates …

Devamını Oku..

Tuz Kilo Aldırır mı? Tuz Kilo Vermeyi Engeller mi?

Merhaba diyetliyiz okurları ! Son zamanlarda en çok sorulan soruların başında “Tuz kilo aldırır mı ?” ve “Tuz kilo vermeyi engeller mi ?” soruları yer almaktadır. Sofraların vazgeçilmezi, Türk damak tadında olmazsa olmazlar arasında yer alan tuzun kilo aldırıp aldırmadığı gerçekten de büyük bir merak …

Devamını Oku..

2 Günlük Kolay Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet…Şok diyetler hızlı bir şekilde kilo vermemize yarar. Fakat dikkat edilmelidir. Hastalığı olanlar için önerilmez. Şok diyetler sayesinde önemli günlerde (düğün, mezuniyet, balo, nişan ve benzeri durumlar için) giremediğiniz elbiselerin içine çok daha rahat girebilirsiniz ! Ancak unutulmamalıdır ki şok diyetler kalıcı …

Devamını Oku..

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir ?

Gün boyu tok hissetmek için sahurda kahvaltı etmek iyi bir tercihtir. Bu öğünün bol tahıl içermesi tokluk hissinizi artıracaktır. Kahvaltınızı iki farklı şekilde düzenleyebilirsiniz: Bol tahıllı gevrekler vitamin ve mineral yönünden zengin, lifli olduklarından daha uzun süre tok tutan yiyeceklerdir. Gevreğin üzerine süt veya yoğurt …

Devamını Oku..

Zayıflama Egzersizleri (Resimli)

Spor ve egzersiz kuşkusuz ki zayıflamaya yardımcı en önemli faktörler. Diyetin yanında spor yaparsanız asıl gerçek verimi o zaman yakalarsınız. Kilo vermek için spor yapmak kesinlikle ama kesinlikle şarttır. Spor yaparak zayıflamaya çalıştığımızda basenlerimiz incelir, aşırı büyük kalça küçülür. Yani spor egzersizleri yaparak çok daha …

Devamını Oku..

Kalça ve Basenleri Eritme Diyeti Listesi

Merhaba arkadaşlar bugün sizlere Kalça ve Basen Eritme Diyetini tanıtacağım. Kadınların belası haline gelen kalça ve basenlerdeki fazla kilolardan, uygun diyet ve egzersizler ile kurtulmak mümkün. Üstelik kısa sürede. Kalça ve basen eriten diyette genellikle Amerika Menşeli ürünler denenmektedir. Ürünlerin sağlık bakanlığından onaylı olmasına özen …

Devamını Oku..