3 Günlük Basit Şok Diyet Listesi

Gölge 12 Temmuz 2013 Şok Diyetler Yorum 117 Görüntülenme

Bugün sizlerle 3 günlük şok diyet listesi paylaşacağım. Herkes hızlı kilo vermek ister. Hızlı kilo vermeyi amaçlayan pek çok kişi şok diyetlere yönelir. Şok diyetlerin kalıcı olma ihtimali diğer diyetlere oranla daha düşüktür. Genellikle düğün vb. organizasyonlarda elbiselere girmek için yapılan diyetlerdir. 3 günlük şok diyet kesinlikle 3 günden fazla uygulanmamalıdır.

Ayda bir kez yada 45 günde bir kez uygulanabilir. Diyet sırasında programın dışına çıkılmamalıdır ve bol su tüketilmelidir.

Kahvaltı

1 Dilim kepekli ekmek
Yağsız salata
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
Şekersiz çay

Saat 11

1 Elma
½ Kase kaymaksız yoğurt

Öğlen yemeği

50 gr. (küçük bir parça) beyaz et
½ susuz sebze yemeği
Yağsız salata
1 adet meyve (Elma yada portakal olabilir)

Akşam yemeği

1 kase çorba
½ porsiyon susuz sebze
Yağsız salata
1 Meyve

Gece

1 Su bardağı kaymaksız yoğurt yada şekersiz sür
1 adet meyve

Kalıcı kilo vermek isteyenlere kesinlikle şok diyetler önerilmemektedir. Kalıcı kilo vermek isteyenler sitemiz üzerinde yer alan diyet listeleri bölümündeki diyetleri uygulayabilirler. Ayrıca bizzat kendimin 4 ay gibi kısa bir sürede nasıl 22 kilo verdiğimi anlattığım yazımı okuyabilirsiniz. İyi günler dilerim !