Sağlıklı Yaşam Önerileri – Diyetliyiz.com Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hakkında Herşey
Acil Kilo Vermek İsteyenler 2 Günlük Şok Diyet
Şok diyetler uzun süreli yapılmaması gereken diyetlerdir. Burada yer alan diyeti 2 günden fazla sürdürmeyiniz.
Bu tarz diyetler düğünlerden, partilerden önce tercih edilen diyetlerdir. Bir insanın günde 1500 – 2000 kalori yaktığını belirtelim, bu diyet ile ise günde ortalama 700 kalori aldığımızı düşünürsek oldukça düşük kalorili, hızlı kilo vermeye yönelik bir diyet olduğunu anlamaktayız. İşte o 2 günlük şok diyet
2 Günde 2 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi
1.Gün
- Kahvaltı : 3 Bardak mümkünse greyfurt ya da portakal suyu
- Öğle : 6-7 Kaşık sebze yemeği yanında 1 kase yoğurt ve 1 kase salata
- İkindi : 1 adet mevsim meyvesi (yeşil elma tercih edilir)
- Akşam : 6-7 kaşık ev yemeği yanında 1 kase yoğurt ve 1 kase salata
- Gece : 2 top vanilyalı dondurma
2. Gün
- Kahvaltı : 3 Bardak mümkünse greyfurt ya da portakal suyu
- Öğle : 6-7 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 kase salata
- İkindi : 1 adet meyve
- Akşam : 6 kaşık ev yemeği yanında 1 kase yoğurt ve 1 kase salata, 1 ince tam buğday ekmeği
- Gece : 1 adet meyve
Not: Yukarı da da bahsettiğimiz üzere “şok diyetler” kalıcı olarak kilo vermeye yönelik diyetler değildir. Daha çok acil durumlarda balo, mezuniyet, nişan vb. durumlarda geçici olarak uygulanan yöntemlerdir. Kalıcı kilo vermek isteyenler için sitemiz üzerinde yer alan Diyet Listeleri bölümünü ziyaret ederek kendilerine uygun, bünyelerini zorlamayacak diyet listeleri seçmelerini önermekteyiz.
Bununla birlikte bizzat kendimin 4 ay gibi bir sürede nasıl 22 kilo verdiğimi, örnek fotoğraflarla anlattığım yazımı da inceleyebilir ve uyguladığım diyeti görebilirsiniz. İhtiyacı olanlara ilham olacağı düşüncesindeyim 🙂 Hoşçakalın !
