Bacak Bölgesindeki Yağlarınızdan 3 adımda Kurtulun

Bacak İnceltme ve Bacak Zayıflatma Yöntemleri

Aerobik ve Kas Güçlendirici Egzersizler ile Bacak ve uyluk kasları zayıflatma yöntemleri.

Aerobik egzersizler ile birlikte kalça kaslarını güçlendiren ve zayıflatan çalışmalar yapmak; kalça ve uyluk kaslarının sıkılaştırılması sağlar.

Bununla birlikte bu egzersizleri yapmak, iç uyluk ve vücudun geri kalanında birikmiş yağları yakmaya yardımcı olur.

Uygulayabileceğiniz Bazı Hareketler ile Bacak Zayıflatma

1. Merdiven tırmanma günlük yapabileceğiniz basit bir aerobik egzersizdir.Bu özel egzersiz metabolizmayı hızlandırır ve uyluk kaslarını çalışır. Dikkat edeceğiniz nokta ise merdiven çıkarken, sırtınızı düz tutmanız gerektiğidir. Böylece çalışmanızdan daha fazla verim alabilirsiniz.
2. Bisiklet bacaklarını çalışan en önemli aerobik egzersizidir. Özellikle uyluk bölgesi için yapılabilecek en verimli çalışmadır.Bunların yanında vücudunuz daha dayanıklı olmasını da sağlayacaktır.
3. Tempolu yürüyüş uyluk ve kalça için bir başka faydalı egzersizdir.AncakBu çalışma sadece bacak bölgenizdeki  yağları yakmak yardımcı olacaktır. Haftada 5 gün boyunca en az 30 dakikalık yürüyüşler form yakalamanız için yeterlidir.

Elma Sirkesi ile Bacak Zayıflatma

Elma sirkesi, Bacaklar en kısa sürede nasıl incelir ? fazla yağları yakmaya yardımcı olur ve ayrıca vücutta yağ birikmesini engeller. Aynı zamanda toksinlerin dışarı atılmasına ve vücudun su tutmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca; Potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller de içerir.

• 3 parça, bir kısmı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile çiğ, filtresiz elma sirkesiyle karıştırın.10 dakika boyunca kalça ve uyluk bölgesine masaj yapın 30 dakika kadar kurumaya bırakın ve daha sonra su ile yıkayın. Günde 2 kez bu ilacı uygulayıp sonuçları takip edin.

Bunun haricinde başka bir seçenek de bir bardak su, ham filtresiz elma sirkesi ve biraz balı (2 çay kaşığı) karıştırarak içmektir. Tercihen kahvaltı yapmadan önce, sabahları günlük olarak içilmelidir.

Kahve ve Bal Masajı ile Bacak Zayıflatma

Kahve, cildi miktarda antioksidan içerir. Aynı zamanda kan dolaşımını teşvik eder ve birikmiş yağ miktarını azaltır.

 

Sade öğütülmüş kahve telvesini kalça ve uyluk çevresine bal ile karıştırıp sürmek kaslarınızın çalışmasına yardımcı olur.

Bacak zayıflatan Kahve ve Bal masajının hazırlanışı ise şöyle:

1. Bunu bira sonra kahve artık gerekçesiyle 1 çorba kaşığı alınır.
2. Kalın bir macun ya da benzeri bir kıvama gelinceye kadar bal ekleyin ve karıştırın
3. Banyo yapmadan önce, kalça ve uyluk üzerinde uygulayın ve kurumaya bırakın.
4. Sonra, ıslak ellerle, bölgeyi fırçalayın ve sonrasında su ile durulayın.
5. Bu uygulamayı 1 hafta boyunca 2 günde bir uygulayın ve sonuçları takip edin.