Selülit Egzersizleri ile Selülitlerinizden Kurtun

Her ne kadar sağlıklı ve fit bir yaşam için spor yapmanın gerekliliğini bilsek de ne yazık ki bu durumu düzeltmek için gerekli girişimlerde bulunmuyoruz. Özellikle spor yapmayan kişilerde gözüken selülit sorununu bugün sizlerle ele alacağız. Selülitlerden nasıl kurtulurum? Selülit eritme yöntemleri nelerdir? diye mi düşünüyorsunuz …

Devamını Oku..

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Alternatif Diyet Programı

1 Haftada Nasıl 5 Kilo Veririm ? Fazla kilolarla başınız mı dertte ? Günümüzün en büyük sorunları arasında yer alan aşırı kilo problemi sadece ülkemizde değil dünyada da en büyük problemler arasında yer almaktadır. Özellikle kilolu insanların sosyal hayattan kendini soyutlaması, psikolojik olarak çöküntüye girmesi …

Devamını Oku..

Yunan Salatası Tarifi

Yunan Salatası Nasıl Yapılır ? Yunan Salatası Tarifi! Enfes yunan salatasının namını mutlaka duymuşsunuzdur. Yunan salatası hem meşhur hem de oldukça yararlıdır. Marul 0 ve A kan grubundakiler için son derece faydalı, B ve AB grubundakiler içinde zararlı olmayan bir sebzedir. Marulla hazırlanan bu salata …

Devamını Oku..

Beyaz Lahana Salatası Tarifi Kilo Verdiren Lezzet

Beyaz Lahana Salatası Tarifi Beyaz lahananın kilo verdirici faydalarını mutlaka duymuşsunuzdur. Lahana kürüde kulağınıza çalınmıştır. Peki lahana salatasını daha önce duydunuz mu ? Evet kilo vermeye yardımcı bu muhteşem tarife gelin hep birlikte göz atalım … Yarım baş beyaz lahana Yarım baş kırmızı lahana Yarım …

Devamını Oku..

Kan şekerini düzenlemek

Kan şekerinizi protein (tavuk,yumurta,hindi) ya da rafine olmayan karbonhidratlar (esmer makarna, esmer pirinç, ve buğday ya da çok tahıllı ekmek) yemek, kan şekeri seviyenizin aniden yükselip düşmesini engeller; çünkü enerjileri sisteminize daha ağır katılarak kan şekeri seviyenizin ağır ağır yükselmesini sağlar. Kan şekerini stabilize ettiğimizde …

Devamını Oku..

5 Günde zayıflatan mucizevi karışım !

Ebru Şallı Tan açıkladığı mucizevi formülünü paylaştı ! Oldukça pratik, besleyici ve kilo vermeye yardımcı olan bu formülü sizlerle paylaşıyoruz. Doktora danışılmadan içilmemesi gereken ”5 günde zayıflatan şurup” un malzemeleri ; 2 Adet enginar 3 Adet kabak 1 Avuç brokoli 1 Avuç maydanoz 1 Orta …

Devamını Oku..

Basen ve Kalça Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Basen ve Kalça Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır ? Diyet yapmanın yanında kilo vermenin en hızlı yolu egzersiz yapmaktır. Eğer diyetinizi egzersizler ile desteklerseniz çok daha hızlı kilo verirsiniz. Günde 20-30 dakikanızı egzersize ayırın ve ne kadar hızlı yaktığınızı kendiniz gözlemleyin. Buradaki egzersizler basenlerim çok büyük, …

Devamını Oku..

Göbek ve Kalça Eritme Hareketleri (Video)

Göbek ve kalça eritmek isteyen okurlarımız için 8 dakikalık günlük uygulamanız gereken bir spor programıdır burada paylaşacağım video. İlk günlerde bazı hareketler sizi zorlayabilir. Zorlandığınız hareketleri ilk hafta daha az yapabilirsiniz. Buradaki göbek ve kalça eriten program sayesinde istediğiniz bölgeleri çok daha rahat eritebilirsiniz. Bir …

Devamını Oku..

3 Günlük Basit Şok Diyet Listesi

3 Günlük Basit Şok Diyet Listesi

Bugün sizlerle 3 günlük şok diyet listesi paylaşacağım. Herkes hızlı kilo vermek ister. Hızlı kilo vermeyi amaçlayan pek çok kişi şok diyetlere yönelir. Şok diyetlerin kalıcı olma ihtimali diğer diyetlere oranla daha düşüktür. Genellikle düğün vb. organizasyonlarda elbiselere girmek için yapılan diyetlerdir. 3 günlük şok …

Devamını Oku..

Yeşil Mercimek ile Kilo Verin Yeşil Mercimeğin Faydaları

Yeşil Mercimeğin Faydaları Nelerdir ? Oldukça yüksek bir besin değerine sahip olan yeşil mercimeğin faydaları bitmek bilmiyor ! Nişasta, protein içermesi, yağ oranının düşük, çoğunluğunun doymamış yağ asitlerinden oluşması yeşil mercimeğin nimetlerinden bazılarıdır. Yeşil mercimek kolesterol içermez. Kalsiyum, demir sodyum, protein, fosfor, lif, potasyum, A …

Devamını Oku..