Anasayfa / Ayten (Sayfa 27)

Ayten

Beslenme ve diyet uzmanı. Boş zamanlarında https://www.diyetliyiz.com/ sitesinde yazılar yazıyor.

Dukan patlıcan kebabı

Dukan diyeti yapan okuyucularımız için bugün dukan patlıcan kebabı tarifine bir göz atacağız. Özellikle dukan seyir döneminde protein ve sebze günlerine uygun bu tarife gelin bir göz atalım.. Önce Malzemelerimiz : 2 Adet patlıcan 250 gram yağsız kıyma 1 yemek kaşığı salça Tuz, karabiber, kırmızı …

Devamını Oku..

Oruç Tutmak Kilo Verdirir mi?

Oruç Tutarak Zayıflamak Mümkün Mü ? Habertürk’deki makaleye göre oruç tutmak bir zayıflama biçimi değil. Uzman diyetisyen Işın sayın kilo vermek yerine kilo almamaya dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. ”Oruç tutarken uzun saatler boyu metabolizmamız çok yavaş çalışır Ancak bir yandan düşünür, hareket ederiz. Yani yakıt …

Devamını Oku..

Kalori cetveli

Hangi yiyecek kaç kalori ? Merak ettiğiniz yiyeceklerin kalorileri bu listede ! Sürekli güncellenen kalori cetvelinde pek çok gıdanın kalorilerine ulaşabilirsiniz. Kalori cetveli

Devamını Oku..

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Aç Bıraktırmayan Kolay Ama Etkili Alternatifli Diyet Listesi Çağımızın en büyük global sorunları arasında aşırı kilo problemi yer almaktadır. Aşırı kilo beraberinde pek çok sağlık problemi yanı sıra psikolojik sorunları, stresi, iş hayatındaki sorunları ve sosyal problemleri de beraberinde getirmektedir. En önemlisi ise kendimize olan …

Devamını Oku..

Kara Lahana Çorbası ile Diyet

Merhaba arkadaşlar. Bugün kara lahana çorbasının hazırlanışını anlatacağım. Seveni kadar oldukça sevmeyenininde olduğu bu çorba kilo vermede oldukça yararlı. Bakalım sevecekmisiniz. Malzemeler ; Bir demet kara lahana 2 adet taze kırmızı biber 5-6 diş sarımsak 2 adet soğan 1 kaşık zeytinyağı 1 tatlı kaşığı domates …

Devamını Oku..

Tuz Kilo Aldırır mı? Tuz Kilo Vermeyi Engeller mi?

Merhaba diyetliyiz okurları ! Son zamanlarda en çok sorulan soruların başında “Tuz kilo aldırır mı ?” ve “Tuz kilo vermeyi engeller mi ?” soruları yer almaktadır. Sofraların vazgeçilmezi, Türk damak tadında olmazsa olmazlar arasında yer alan tuzun kilo aldırıp aldırmadığı gerçekten de büyük bir merak …

Devamını Oku..

2 Günlük Kolay Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet…Şok diyetler hızlı bir şekilde kilo vermemize yarar. Fakat dikkat edilmelidir. Hastalığı olanlar için önerilmez. Şok diyetler sayesinde önemli günlerde (düğün, mezuniyet, balo, nişan ve benzeri durumlar için) giremediğiniz elbiselerin içine çok daha rahat girebilirsiniz ! Ancak unutulmamalıdır ki şok diyetler kalıcı …

Devamını Oku..

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir ?

Gün boyu tok hissetmek için sahurda kahvaltı etmek iyi bir tercihtir. Bu öğünün bol tahıl içermesi tokluk hissinizi artıracaktır. Kahvaltınızı iki farklı şekilde düzenleyebilirsiniz: Bol tahıllı gevrekler vitamin ve mineral yönünden zengin, lifli olduklarından daha uzun süre tok tutan yiyeceklerdir. Gevreğin üzerine süt veya yoğurt …

Devamını Oku..

Zayıflama Egzersizleri (Resimli)

Spor ve egzersiz kuşkusuz ki zayıflamaya yardımcı en önemli faktörler. Diyetin yanında spor yaparsanız asıl gerçek verimi o zaman yakalarsınız. Kilo vermek için spor yapmak kesinlikle ama kesinlikle şarttır. Spor yaparak zayıflamaya çalıştığımızda basenlerimiz incelir, aşırı büyük kalça küçülür. Yani spor egzersizleri yaparak çok daha …

Devamını Oku..

Kalça ve Basenleri Eritme Diyeti Listesi

Merhaba arkadaşlar bugün sizlere Kalça ve Basen Eritme Diyetini tanıtacağım. Kadınların belası haline gelen kalça ve basenlerdeki fazla kilolardan, uygun diyet ve egzersizler ile kurtulmak mümkün. Üstelik kısa sürede. Kalça ve basen eriten diyette genellikle Amerika Menşeli ürünler denenmektedir. Ürünlerin sağlık bakanlığından onaylı olmasına özen …

Devamını Oku..