Anasayfa / Ayten

Ayten

Beslenme ve diyet uzmanı. Boş zamanlarında https://www.diyetliyiz.com/ sitesinde yazılar yazıyor.

Isırgan Otunun Diyet Yapana Faydaları

Yürüyüşe çıkarken bir ısırgan bitkisine dokunursanız, size batar ve rahatsızlık verir. Bu, onun size zarar verdiğini düşündürse de aslında ısırgan otu sağlığınız için faydalıdır. Peki ısırgan otunun faydaları nelerdir? Aslında, birçokları sinir bozucu bir yabani ot olarak adlandırdığı şey, aslında sağlıkta telafi yollarının önemli bir …

Devamını Oku..

Sağlıklı Zayıflamaya Yardımcı Olan 15 Yiyecek

Zayıflamak isteyenlerin en çok başvurduğu diyet listeleri de sıkıcı olabiliyor. Zayıflatmaya yardımcı 5 yiyecek listesini sizlere vereceğiz. Zayıflatacak besinler sayesinde  diyet listesi oluşturmadan bunları sık sık yiyerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Diyet menüsü kullanıyorsanız ek olarak bu besinleri de sık sık tüketin,suyu bol bol için ve …

Devamını Oku..

Göbek Yağlarını Eriten Yoğurt – Limon Kürü

Kas ve su kaybederek zayıflama sağlıklı bir zayıflama değildir. Kas yıkımı yaşamadan, vücuttaki fazla yağları yakarak zayıflamak önemlidir. Bu nedenle, kilo verirken kas kaybına yol açmadan yağ yakan besinleri tüketmek en doğru tercihtir. Bu noktada Yoğurt ve Limon kürü, direk yağları hedef aldığından sağlıklı ve …

Devamını Oku..

Zayıflamak İçin Yüksek Proteinli Diyet

Kilo kaybetmeniz için protein diyeti yararlı olacaktır. Protein diyeti olarak adlandırılan bu diyeti yemeğinizin yanında ekstra olarak kullanabilirsiniz. Bir hafta proteini yüksek besinler tüketmeye gayret edin ve uyguladığınız diyete devam edin. Hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi göreceksiniz. Unutmayın kilolarınız hala fazla. İyi seçimler yaparak kilo …

Devamını Oku..

3 Günde Hızlı Kilo Verdiren Şok Diyetler

Diyet yapmak isteyenlerin çoğu aç kalmadan diyet yapmak ister. Aç kalmadan uygulayabileceğiniz 3 günlük diyeti sizlerle paylaşıyoruz. Haftada 5 kilo verebilirsiniz. Ayda 3-4 kere uygulamanız tavsiye edilir. Aç kalmadan diyet listesi konunun devamında bulunmaktadır. Malzemeler: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 2 yemek kaşığı az yağlı …

Devamını Oku..

Bebeklerin Doğru Beslenmesi Nasıl Olmalı?

Bebeklerde Diyet. Doğru Bebek Beslenmesi Her bebek ilk 6 ay boyunca anne sütünü alması ve bununla beslenmesi gerekiyor aksi taktirde bebeğiniz gelişimini tamamlayamaz ve bu olay sağlık sorunlarına neden olabilir. İlk 6 ay dolduktan sonra 2 yaşına kadar ve 2 yaşından sonra bebeğinizin gelişimi ve …

Devamını Oku..

Kim Kardashian’ın Kullandığı Atkins Diyeti Nasıl Yapılır?

Kim Kardashian’ın, 87 kiloya çıktığı dönemlerde, kullandığını söylediği Atkins diyeti, o günden beri oldukça popüler olmaya başladı. Dünyaca ünlü yıldız Kim Kardashian, Atkins diyeti kullanarak 87 kilodan 60 kiloya düştü ve tam 20 kilo verdi. Atkins Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Atkins diyeti genel olarak bazı …

Devamını Oku..

Bacak ve Basen Yağları Eriten Hareketler ve Diyet Listesi

Aerobik egzersizler ile birlikte kalça kaslarını güçlendiren çalışmalar yapmak; kalça ve uyluk kaslarının sıkılaştırılması sağlar. Bununla birlikte bu egzersizleri yapmak, iç uyluk ve vücudun geri kalanında birikmiş yağları yakmaya yardımcı olur. Bacak ve Basen Yağlarını Eritmek İçin Uygulayabileceğiniz Bazı Hareketler Merdiven tırmanma günlük yapabileceğiniz basit bir …

Devamını Oku..

Diyetsiz Şok Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Çağımızın en büyük problemlerinden olan obezite insanların yaşamlarını fazlasıyla etkiliyor. Hızlı kilo vermek sanıldığı kadar zor değildir. Bitki çayları ile,düzenli beslenme ile,spor yapmak ile bu kısa sürede mümkün olabiliyor.Bugün sizlere hızlı ve şok sağlıklı zayıflama yöntemlerinden bahsedeceğiz.Sizlere önereceğimiz yöntemlerde şunlar yer alıyor ; Sağlıklı diyetsiz …

Devamını Oku..

Tuz Alımını Neden Sınırlamanız Gerektiğini Bilin

Fazla miktarda olan her şey kötüdür ve çok fazla tüketen tuz sizin için gerçekten kötü olabilir. Bu makalemizde tuz alımını neden sınırlamanız gerektiğine değineceğiz. Vücudunuz içerdiği sodyum için her gün biraz tuza ihtiyaç duyar. Sodyum vücutta önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle, vücuttaki sıvıların miktarlarını düzenler ve vücudun …

Devamını Oku..