Anasayfa / Diyet Listeleri / 10 Günlük Meyve Diyeti ile Zayıflayın !

10 Günlük Meyve Diyeti ile Zayıflayın !

10 Günlük Meyve Diyeti ile zayıflayın
10 Günlük Meyve Diyeti ile Zayıflayın

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Meyve Diyeti paylaşacağım. Diyet içeriği tabi ki sadece meyveden ibaret olmayacak. Almanız gereken besinleri alarak, içerisinde meyvelerinde yer aldığı sağlıklı bir diyet programı şeklinde hazırlanmıştır. Bünyeyi yormadan hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak olan meyve diyeti ile zorlanmadan kilo vereceksiniz. Dikkat etmeniz gereken noktalar abur cuburdan kaçınmak, gereksiz öğün eklemek ya da öğünlerde yediğiniz tabağın porsiyonunu arttırmak. Bu hatalara düşmezseniz sizde kolayca zayıflayabilirsiniz !

10 Günlük Meyve Diyeti Listesi

1.Gün
 
Kahvaltı: 1 adet şeftali, 1 adet kayısı ve yarım yeşil elma
 
Öğle: 60 gram et ya da köfte, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 adet mevsim meyvesi
 
Akşam: Etli sebze yemeği, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 bardak yağsız yoğurt ve 1 adet mevsim meyvesi
 
2.Gün
 
Kahvaltı: İnce dilim kaşar peyniri, 4-5 tane zeytin, ince dilim kepek ya da tam tahıllı ekmek
 
Öğle: 1 porsiyon mevsim meyvesi
 
Akşam: Derisi alınmış haşlama tavuk ya da ızgara pirzola
 
3.Gün
 
Kahvaltı: 1 dilim ince tam tahıllı ekmek, 1 tane yeşil elma
 
Öğle: 1 porsiyon meyve
 
Akşam: Izgarada pişirilmiş pirzola
 
4.Gün
 
Kahvaltı: 1 dilim ince tam tahıllı ekmek, 1 tane yeşil elma
 
Öğle: Etli sebze yemeği, 1 porsiyon mevsim meyvesi
 
Akşam: Izgarada pişirilmiş köfte (2-3 tane)
 
5.Gün
 
Kahvaltı: Domates, salatalık ve ince dilim kepekli ekmek
 
Öğle: 1 porsiyon mevsim meyvesi
 
Akşam: Izgarada pişirilmiş köfte
 
6.Gün
 
Kahvaltı: Domates, salatalık ve ince dilim kepekli ekmek
 
Öğle: 1 porsiyon mevsim meyvesi
 
Akşam: Izgarada pişirilmiş köfte
 
7.Gün
 
Kahvaltı: 1 dilim tam tahıllı ya da kepek ekmek ile ince dilim kaşar peyniri ya da yeşil elma
 
Öğle: 1 porsiyon mevsim meyvesi
 
Akşam: Izgarada pişirilmiş köfte
 
8.Gün
 
Kahvaltı: 4-5 tane zeytin, 1 dilim kaşar, 1 ince dilim ekmek
 
Öğle: 1 porsiyon mevsim meyvesi
 
Akşam: Izgarada pişirilmiş pirzola
 
9.Gün
 
Kahvaltı: 1 adet şeftali, 1 adet kayısı ve yarım yeşil elma
 
Öğle: 60 gram et ya da köfte, 1 dilim tam tahıllı ekmek, bol bol salata (yağsız)
 
Akşam: Etli sebze yemeği, yağsız bol bol salata, 1 adet meyve
 
10.Gün
 
Kahvaltı: Domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmeği
 
Öğle: 1 porsiyon mevsim meyvesi
 
Akşam: Izgara köfte, bol bol salata (limonlu)
 
Not: Günde en az 2.5 litre su içmeniz önerilmektedir. Su içtiğiniz taktirde vücutta daha hızlı yağ yakımı gerçekleşmektedir. Ayrıca hızlı kilo vermek isteyenler için, günde en az 40 dakika kadar yürüyüş yapması önerilmektedir. Hem kalp sağlığı hemde fazla kilolardan kurtulmak için tüm uzmanlar yürüyüş yapılmasını önermektedir. Meyve suyu kilo aldırır mı ? diye merak edenler meyve suyu kilo aldırır mı yazımıza göz atabilir.
 

Buna da göz atın

Aristo Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır ? Aristo Diyeti ile Kolay Kilo Verebileceksiniz !

Son yılların en popüler diyetleri olan Aristo Diyeti ile kolayca kilo verebilirsiniz. Aristo Diyeti Listesi ile 40-50 kilo vermek mümkün ! İşte Örnek Aristo Diyeti Menüsü !

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir