Anasayfa / Diyet Listeleri / Dr. Mehmet Öz Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin !

Dr. Mehmet Öz Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin !

Mehmet Öz Diyeti !  Bugün sizlerle Türkiye’nin gururu olan Amerika’nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Mehmet Öz’ün diyet programını paylaşacağım. Mehmet Öz’ün hazırladığı bu diyet listesi sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün. Dr. Mehmet Öz pek çok rahatsızlığın sebebinin şişmanlık/obezite olduğunu belirtmektedir. Dr. Öz kilolarıyla mücadele eden hastaları için bu diyet programını hazırlamış ve pek çok insan bu diyet sayesinde hızlı kilo vermiştir.
Diyet listeleri genelde kişiye özel hazırlanmalıdır. Fakat burada yer alan diyet listesini herkes uygulayabilmektedir. Diyet ağırlıklı olarak sebze ve meyve tüketimi üzerine kurulmuştur. Bu diyet sayesinde bir haftada 3 ila 5 kilo arasında kilo vermeniz mümkündür. Sindirim açısından da oldukça kolay besinler seçilmiştir.
Diyet programı 1 hafta uygulanacak şekilde hazırlanmıştır. Diyet süresince bol su içmeniz önerilmektedir. Su, diyette bir vazgeçilmezdir ve günde en az 2 litre içilmesi önerilmektedir. Tabi ki diyet programıyla birlikte günde en az 40 dakika dışarıda yürüyüş yapılması da önerilmektedir. Günde yapacağınız 40 dakikalık bir yürüyüş hem sizi daha sağlıklı bir hale getirecek hem de kalori yakmanızı sağlayarak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Bunun yanında isterseniz evde egzersizde yapabilirsiniz. Egzersizler için sitemize göz atabilirsiniz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Dr. Mehmet Öz Diyet Listesi

Kahvaltı 
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli
  • 1-2 tane salatalık
  • 1 tane meyve
Kesinlikle geciktirmemelisiniz. Kahvaltı saat 9 dan önce yapılmalıdır. Ne kadar erken kahvaltı ederseniz diyetiniz o kadar olumlu sonuç verecektir.
Öğle
  • 1 dilim tam buğday ekmek
  • Haşlanmış et
  • Domates
  • 1 kase yoğurt
Öğle yemeği yedikten 15 dakika kadar sonra kahve ya da çay tüketebilirsiniz. Fakat kesinlikle şeker ilave etmeden içmeniz gerekmektedir. Şeker eklemeden içmeniz sindiriminizi daha da kolaylaştıracaktır. 
 
Akşam
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • Büyük kase az yağlı salata
  • 1 su bardağı kadar ayran
Yatmadan önce kesinlikle ağır şeyler yenilmemelidir. Şekersiz bir bardak ıhlamur rahat uyumanıza yardımcı olacaktır. 
Not: Mehmet Öz Diyeti programına mümkün mertebe bağlı kalmaya çalışın. Diyet süresince günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Eğer günde 40 dakika yürüyüş ya da
düzgün bir egzersiz programı uygularsanız çok daha hızlı kilo verebilirsiniz. Hepinize kolay gelsin 🙂
dr. mehmet öz diyet listesi

Buna da göz atın

Aristo Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır ? Aristo Diyeti ile Kolay Kilo Verebileceksiniz !

Son yılların en popüler diyetleri olan Aristo Diyeti ile kolayca kilo verebilirsiniz. Aristo Diyeti Listesi ile 40-50 kilo vermek mümkün ! İşte Örnek Aristo Diyeti Menüsü !

32 Cevap Mevcut

  1. denicem inşallah işe yarar

  2. Haslanmis et derken?

  3. yerlerini değiştirip yesek olur mu?

  4. bu kadar erken cevapladığınız için teşekkürler bu diyeti sadece 1 hafta mı uygulayabiliriz ?
    Tavuk sadece butlarını yesek olur mu 2 butuda aynı anda yesek olur mu bide

  5. 1-)Bu diyet başlıktaki gibi 1 haftada 5 kilo oluyormu?
    2-)Haşlanmış Tavuk yerine Haşlanmış Yumurta yesek sorun olurmu cunku 1 haşlanmış yumurta insanı 1 gun tok tutar hem daha yarayışlı olur gibime geliyor tabi siz daha iyi bilirsiniz.
    3-)Kızartılmış ekmek yerine Kepekli ekmek yesek sorun olurmu?

  6. Bu diyet 7 gün uygulanmakta. Eğer sıkıntı çekmezseniz 2 hafta da uygulayabilirsiniz. Tavuğun istediğiniz yerini yiyebilirsiniz. 2 tane but yiyebilirsiniz.

  7. Sabah kahvaltsnda tahıllı kahvaltlkk gevreklerden yesek olur mu ? Sizce onlar zararlı mi ?

  8. Diyeti okumak bile yetti super ama 1 ay kullanabilirmiyim .

  9. Yarın başlıyoruum olumlu sonuçları paylaşmak dileğiyle 🙂

  10. Yeşil çay içeb
    Lirmiyiz içersk kaç bardak içmeliyiz

  11. Bir şey daha soracağım acaba kepekli veya tam bugday ekmek yerine beyaz ekmek yenilebilinirmi ?

  12. harika sonuç 4 kg verdim

    • gerçekten verdın mi 😀 😀 bende yeni baslıcam haslanmış et yedınmı sen duzenlı sekılde yemesem olurmu acaba ben sevmıyorum da

  13. kepekli büskivi yesem sorun olurmu ?

  14. Her ay bir hafta şeklinde mi uyguluyoruz bu diyeti cevap lütfen.

  15. haşlanmış et yesek olurmu

  16. Tavuk sote yapsam olurmu soğanlı kırmıZıve yeşil biberli baharatlı çünkü haşlanmış mide bulandırıcı :(((

  17. Öğle aralari kalorisi dusuk bisküvilerden yesek öğle menusunu aksam yesek olur mu ?

  18. Merhabalar ben bu diyeti 2 veya 3 ay yapsam sorun olur mu bir de bu diyeti yaparken yoğurt kürü veya beşi bi yerde çay kıllansam sorun olur mu?

  19. Ben 54 ki!oyum ve 49 olmak istiyorum umarım başarabilirim.. ?✌✌✌??????????

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir