Anasayfa / Şok Diyetler / 5 Günlük Şok Diyet Listesi – 5 Günde 5 Kilo Verin !

5 Günlük Şok Diyet Listesi – 5 Günde 5 Kilo Verin !

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Merhaba sevgili diyetliyiz.com okurları. Bugün sizlerle 5 günde 5 kilo verdiren şok diyeti tanıtacağım. Herkes gibi sizde hızlı zayıflamak istiyor olabilirsiniz. Doğal bir istek tabi ki bu. Fakat şok diyetler hızlı olduğu kadar kalıcı olmayabiliyor da bizden söylemesi. Bugün 5 günlük şok diyet sayesinde hızlı kilo nasıl verilir bunu göreceğiz. Tabi ki şok diyetleri yalnızca acil durumlar için (düğün, mezuniyet vb.) kilo vermeniz gereken durumlarda kullanmanızı önermekteyiz. Ayrıca şok diyetler uygulandıktan sonra 3 ay boyunca tekrarlanmaması gerektiği unutulmamalıdır. Kalp rahatsızlığı ya da herhangi bir sağlık sorunu yaşayanlar için kesinlikle önerilmemektedir. Gelin diyet programına bir göz atalım…

5 Günlük Şok Diyet Listesi

1. GÜN
Diyetin ilk gününde sadece haşlanmış patates tüketeceğiz. Tüm öğünlerde sabah, öğle ve akşam haşlanmış patates tüketeceğiz. Patateslere baharat dışında mümkünse bir şey ilave etmeyin. (Baharat’ta koymazsanız daha hızlı zayıflayabilirsiniz.) Tuz kullanmayın.

2.GÜN
Diyetimizin sebze günüdür. Bugün dilediğimiz kadar sebze tüketebiliriz. İsterseniz salata hazırlayabilirsiniz ve sabah, öğle, akşam 3 öğünün dışında da sebze tüketebilirsiniz. Fakat sebzelere yağ ve tuz katmayınız.

3.GÜN
Bu diyette ilk 2 gün zorlasa da diyetimize devam ederek 5 günde 5 kilo vermemiz mümkün olacaktır. Bugün diyetimizin et günüdür ve et yiyerek enerji toplamamız gerekmektedir. 3 öğün et yemekteyiz. Etler haşlama ya da ızgara olmalıdır. Her öğünde birer porsiyon olmak üzere kesinlikle tuzsuz ve yağsız olarak tüketmemiz gerekmektedir.

4.GÜN
Diyetimizin meyve günüdür. Bugün sadece meyve tüketmekteyiz. Bugün muz hariç tüm meyveleri tüketebilirsiniz. Meyveyi doyana kadar yiyebilirsiniz, ancak doyuma ulaştıktan sonra zevk için meyve kesinlikle tüketmeyiniz.

5.GÜN
Bugün sadece yumurta tüketeceğiz. Sabah 3 adet yumurtayı haşlama olarak tüketmeliyiz. Öğle ve akşam ise 2 şer yumurtayı isterseniz tavada pişirerek yiyebilirsiniz.

5 Günlük Şok Diyet Listesi
5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günde Nasıl 5 Kilo Verilir ?

Bu diyet süresince şekersiz kahve, çay vb. içecekleri içebilirsiniz. Diyetinizi desteklemek ve daha hızlı kilo vermenizi kolaylaştırmak için bol bol su için. Günde en az 2,5 litre su tüketilmesi önerilmektedir. Su içmek sizin hem daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak hem de cildinizin gençleşmesine yardımcı olacaktır.

www.diyetliyiz.com’da alternatif 5 günlük şok diyetlere ulaşabilirsiniz. Tabi ki her diyette olduğu gibi bu diyette spor ile desteklenirse çok daha hızlı kilo verebilirsiniz. En azından bu 5 günlük süreçte günde 45 dakika yüksek tempoda yürüyüş ya da koşu yapabilirseniz, daha hızlı kilo vereceksiniz. Tüm bunların ardından kısa sürede 5 kilo vermiş olacaksınız. Kısacası 5 günde 5 kilo vererek zayıflayabilir ve kendinize güveninizi arttırabilirsiniz. Diğer şok diyetler için sitemize göz atmayı unutmayın !

Buna da göz atın

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı kilo vermek isteyenlere müjde ! Bugün sizlerle 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini …

81 Cevap Mevcut

  1. bu süreç içinde kahve tüketebir miyiz ben beyazlatıcıyla kullanıyorum kahveyi bu diyette de kullanabilirmiyim

  2. Yarin basliycam 5gun sonra görüşürüz

  3. Herkes bugün başladım yarın başlayacağım sonucu paylaşırım demiş ancak paylaşan yok neyse bende yarın başlayacağım eğer bırakmazsam sonucu paylaşırım herkese başarılar…

  4. İlk 2 gün çok sıkıntılı geçti yarın tavukla kendime gelirim artık, meyve de yumurta da seviyorum bu 3 gün zorlamaz, sonucu paylaşıcam herkesle

  5. 2. gün 1.güne göre daha iyi. ama 1 günde tartıda 1,5 kilo fark eder mi? çok şaşırdım. yarınki farkı sabırsızlıkla bekliyorum. eğer 5 günde 5 kiloyu verirsem. bu gazla 2 hafta sonra bir şok daha yaparım. paylaşacağım…

  6. Allahın izniyle 4.günde bitti. Yarın son gün c.tesi tartilip bilgi vericem herkese.

  7. Diyeti başarı ile uyguladım. 5 günde 4 kilo verdim. (lakin ben 3 öğün değil 4 öğün yedim) gayet başarılı bence.

  8. Yarın başlıyorum inşallah verebilirim … Zaten vermek istediğim 5 kilo ,, bu diyetin 5 kilo verdirmesi mümkün gözükmüyor ama sporla halledebiliriz belki 30 mayısta paylaşırım son durumu 🙂

  9. Bende bitirdim lakin arada uymadığım anlar oldu ona rağmen 3 kilo kaybettim. Tam uygulamayı başarabilseydim 5 kilo kaybedebilirdim. Yine de mutluyum 3 kilo yok😊 başarılı liste…

  10. İyi günler, ben et yemiyorum. Et yerine başka binşey tüketsem olmazmı ?

  11. Bende yaptim.bes gunde dort kilo verdim

  12. Bende bu diyete başladım fakat diyeti bıraktığımda verdiklerimi zaman içerisinde geri alır mıyım ?

  13. diyete ne kadar ara verdikten sonra tekrar yapabilirim

  14. ben patates ve sebze yiyemiyorum yani tuzsuz salçasız kaldıramam o yüzden geriye kalan 3 günü yapsam 3 günde 3 kilo verirmiyim yoksa diğer günler bunu etkiler mi ?

  15. SLM YARIN 3.GÜN. ET TÜKETECEĞİM İÇİN MUTLUYUM. KIRMIZI ET FAZLA SEVMEM TAVUK BUDU TÜKETMEM MÜMKÜN MÜ VEYA TAVUK CİĞERİ? BİR SORUM DAHA OLACAK SEVGİLİ diyetliyiz; YAĞ KULLANMIYORUM, ŞEKER ASLA; ANCAK TUZSUZ ÇOK MİDEM BULANIYOR VE KUSUYORUM.. YEMEĞİ PİŞİRİRKEN ÇAY KAŞIĞININ UCUYLA YOK DENECEK KADAR ATIYORUM – BU DURUMA ALTERNATİF BİR ÖNERİNİZ VAR MI?

    • Tavuk tüketebilirsiniz. Aslında kırmızı et tüketebilirseniz protein olarak daha çok fayda görürsünüz. Eğer çok az tuz kullanıyorsanız sıkıntı olmayacaktır. Ama pek çok kişinin yaptığı gibi daha yemeğin tadına bakmadan tuz kullananlardansanız orada sıkıntı var demektir 🙂

  16. Sel bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama patatesi hic sevmiyorum onun yerine ilk gun salata yesem olurmu 🙁

  17. Merhaba ; bugun ilk günüm sonuçları paylaşacagım , merak ettiğim 2. hafta devam edebilirmiyim, sadece 1 haftalık bir program mı ?

  18. Ben. 1.68 boynda 88 kiloyum ve bu durumdan cok rahtsizm. Bir ayda 16 kilo aldim bundan baska onerebileceginz bir diyet varmidir obez grubundayim 25 kilo vrmem gerekiyo benim 🙁

  19. ben bundan 2 hafta once 5te 5 diyeti uyguladim, 3 kilo verdim, sonra 1 hafta normal yemek yedim asiriya kacmadan, ve bugun tekrar 5 gun diyette olcam, acaba herhangi bir zarari olur mu??? tesekkur ederim simdiden cevabiniz icin 🙂

  20. Salı son günüydü bitti. dün tartıldım. tam 4 kilo vermişim. şimdide kaçırmadan azar azar yağsız ve şekersiz normal besinime dönüyorum. kesinlikle olumlu sonuçlana bir diyet. spor yapmadım, bazen tuzu kaçırdım, arada bir şekerleme yediğim oldu ama yinede faydasını gördüm. 5 günde 4 kilo. tam uysaydım 6 verirdim, eminim. selamlar!

  21. Günleri degiştirmek sorun oluyor mu

  22. bugun 163 boy-57 kilo ile basladım sonucu yazarım

  23. Dün başladım bu diyete ve umarım sonuç verir ki bende vereceğine inanıyorum. Kilom 80 ve ulaşmak ıstediğim kilo acil olarak 70 2haftada bu kiloya ulaşmak ıstıyorum. Günde 3lt ye yakın su ıcıyorum ve günde en az yarm saat tempolu yuruyorum. sonuçları paylaşacağım.

  24. Bugün başladım.Sabah kahve içtim sütsüz ve öğlen bir türk kahvesi şimdi yumurta yiyeceğim.Gün gün durum bildirimi yaparım.Şu an açlık hissetmiyorum.Kilom şu an 73.600.Günleri değiştirmeyi planlıyorum bakalım sonuç ne olacak.Aynı zamanda sporda yapacağım gün aşırı plates yapmayı ve her gün 10.000 adım atmayı planlıyorum.Kendimi 65lerde gördükten sonra yağ,tuz,şeker olmadan sağlıklı beslenmeye dikkat edeceğim.Herkese kolay gelsin.

  25. Ben 100kgm dan 93kgma dustum ama ara verirken yemegi cok kacirdim e 96kg ye ciktim ne yapmaliyim arada kilo almamak icin

  26. 53 kiloyum 1.60 boyum var sizce kac kilo vermeliyim cevaplayin lutfen

  27. Her bünyede aynı etkiyi gösterir mi uzun süre diyet yaptım 15kilo verdim ama 3kilo kadar geri aldım suan 1.63 boyum 56 kiloyum ben de 5kilo verebilr miyim?

  28. Patatesi kabuguyla tuketebilirmiyiz? Firindan cikan patates?

  29. spor yapmak kesin gerekli mi yürüyüş falan yapmadan da olumlu sonuç alan var mı ? lütfen bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekürler

  30. Patates ne kadar yemeliyiz doyana kadar mı

  31. ayran coca cola zero soda içilebilir mi?

  32. etin tavugun yanında domates falan yenebilir mi? ya da 1 dilim ekmek

  33. sadece 1 gün bozsak tatlı falan yesek sonra bozdugumuz günü başka gün yapsak yine aynı sonucu alır mıyız?

  34. gerçekten işe yarıyor, ben uyguladım yumurta gününü sebze ile geçiştirdim ( yumurta yıyemedıgım ıcın ) kesinlikle deneyiniz .

  35. Sebze gününde salata yemeyi düsünyrm ama her öğün aynı sebzeler olusan salatayı yemek zorundamıyız? Mesela sabah domates salatası öğlen havus aksam patlıcan salatası gibi yiyeblrmyim?

  36. Annemle bu diyeti uyguladık ben hiö kilo veremedim ama annem 4kilo verdi.kişiden kişiye değişiyo yani Ama zor bi diyet gerçekten cok halsiz kalıyosunuz ve her öğün aynı seyleri yediğiniz icin normal diyetlere göre daha cok baska seyler cekiyo canınız

  37. Bugün başladım :)) çok rahat ilerliyorum. 172 boyundayımm 70 kıloyum hedefım 65 inşallah olur 🙂

  38. Merhaba
    Ben bir hafta once bu diyeti uygulamistim, kacamak yaptigim halde 3 kilo verdim.
    5 kilo daha vermem gerekiyor istedigim kiloya kavusmak icin, bu hafta yine ayni diyeti uygulasam bir sakincasii olurmu?

  39. bn yumurta sevmem asla yemem bunun için yumurta yerine başka ne önerebilirsniz?

  40. ben yumurta ve et yemiyorum kesinlikle tavuk ve balıkta dahil o günlere ne tüketebilirim yoğurt süt vs olabilir mi

  41. tavuk balığın yanında yağsız salata yada light yoğurt falan tüketebilircmiyiz

  42. Meyve gününde yemememiz gereken meyveler var mı ? Ya da şunları yeseniz daha sağlıklı olur diye önerebilecekleriniz ??

  43. et gununde marketlerden alinan ton baligi tuketsek olurmu ogrenciyiz yurtta et gunumuz olmuyo bide yumurta yerine yogurt yesek

  44. sevgili diyetler diyetliyiz ellerinize bileklerinize sağlık nekadarda güzel diyet hazırlamışsınız 5.günüm 4 kilo verdim bugün yumurta günüm kaçtane yiycemi bilemedim bütün arkadaşlarıma tavsiye ediyorum derhal başlayın saygılar…

  45. Verilen sırayla mı illa uygulamamız gerekiyor ? ilk gün meyve yiyip sonra haşlanmış patates yesek sorun olur mu ?

  46. Her öğün kaç gram et tüketmeliyiz 3.gün ?

  47. patatesi haşlanmış değilde yağsız şekilde doğrayıp fırınlayarak yiyebilir miyiz

  48. ben yarın başlayacağım inşaallah veririm beş kiloyu,benim kırmızı et yiyememe giibi bi sorunum var ama onuda beyaz etle hallederiz heycanla bekliyorum beş günün sonunu 🙂

  49. Dün başladım, tuzsuz yiyemediğim için de bir miktar tuz ve kırmızı biber kullandım. Yalnız gece 2 mandalina kaçamağım var. Kahve tiryakisi olduğum için de günde 2 adet ortaşekerli kahve içiyorum. Bugün sebze günündeyim. Bol yeşillikli ( marul-nane-roka-biber-yeşil soğan-limondan oluşan) salata ile devam ediyorum. Dün ve bugün hiç zorlanmadım. Umarım kaçamaklarım çok etkilemez sonucu. 72.5 kg la başladım. Boyum 1.71 cm. Sonucu sizlerle paylaşacağım.

  50. Evet çok etkili ben 4 kilo verdim

  51. Mrb bende dün başladım hemen fark edildi sonucu paylaşacağım…

  52. Mrb’lar bende sitenizdeki diyet uygulamasina bugun basliyorum 1.83 boy kilom 108 bu diyete ihtiyacim var umarim etkisini gorurum.p.tesi sonucu paylasicam.sikdiden tesekkurler..

  53. Bugun başladım ben de patatesin yanında bağırsakları çalıştırması bakımından yulaf kepeği eklediğim yoğurdu yiyebilir miyim acaba?

  54. 4 yıl geçti şu an 61 kiloyum boyum 1,65 yine eski kiloma gelmek istiyorum dün başladım diyete tamamen uyuyorum kaçamak yok 1 saat te yürüyüş yapıyorum bugün 2 günüm ve tartıya çıkmamak için zor tutuyorum şayet bi değişiklik olmadıysa bırakırım diye korkuyorum sonucu mutlaka sizinle paylaşıcam dün çok zorlu geçti bugün daha iyiyim ama . Görüşmek üzere

  55. Inwallah mende sonuclari paylawicam bugun bawladim su ve wekersiz kahve tuketdim ama kahveyi sabah ac karnina tuketdim suyu gun boyu tuketeceyim hicde zor deyil qayet iyi diyet inwallah kilo veririm

  56. Ben 1. Gun patates
    2. Gün yumurta
    3. Gün sebze
    4. Gün meyve
    5. Gün et olarak gidicem bi sakıncası olurmu bugün 2. Gunumdeyim

  57. yaklaşık 3 ay önce bu diyeti uygulamıştım. 5 kilo verdim. aşırıya kaçan birisi olarak 3 ayın sonunda 4 kioyu geri aldım 😀 şok diyet olması ‘acaba aynı kiloyu hemen geri alır mıyım?’ gibi düşüncelere yol açmasın. bu arada 3. gün et yemesem olur mu diyen arkadaşlar, yemediğiniz takdirde 5 günü tamamlayamıyorsunuz. ilk 2 gün aşırı halsiz ve güçsüz kalıyorsunuz çünkü.
    Denemenizi kesinlikle tavsiye ediyorum 🙂

  58. Bende yarin baslicam ins iyi bi sonuc alirim

  59. Merhaba öncelikle herkeze benim diyetimin sonucu 3 kilo verebildim tam uyarak hem yürüyüş hemde zayiflatici bitkiler icerek anca bu kadar yani ama olsun bi incelme var kendimi hafif hissediyorum enazindan şişliğim gitti diyebilirim şuan normal bi sekilde besleniyorum cayima yarim cay kasigi seker atiyorum henuz tamamen birakamadim şu tatli zehiri?ekmek yanlizca sabahlari az yiyorum tamamen birakirsam kemik erimesine yok aciyo biliyosunuzdur bazende denk gelirse ceviz yiyorum bu sekilde ayin 16 da kuzenimin dügünü var ins iyi bi sonuc alirim 6 aylik bebegim var yeni dogumvyaptim sayilir şuan 65 kiloyum bakalim o zamana kadar kac kilo vericem ??

  60. Yumurta ile basladim diyet bozulur mu gunu

  61. 5 gün içersinde sayısız sade nescafe ve şekersiz çay içilebilir mi? bir de 1 hafta ara verilerek diyet tekrarlanabilir mi?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir