Anasayfa / Diyet Listeleri / 1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo sorunu olanlar, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler. Bugün sizlerle bünyenizi fazla zorlamayacak bir diyet listesi paylaşacağım. Bünyeden bünyeye farklılık göstermekle birlikte ortalama 1 ayda 5 kilo vermenizi sağlayacak diyet programı sayesinde istenmeyen kilolarınızdan zorlanmadan ve kolay bir şekilde kurtulabileceksiniz.

Kısa bir sürede kilolarınızdan nasıl kurtuluruz sorusunun cevabına yanıt arayanlar için sizlerle paylaştığımız 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi sayesinde hem sağlıklı hemde hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz ! Bu diyet özellikle fazla kilolu insanlar için ve kalp hastaları için geliştirilmiştir. Bu diyeti uygularken alkolden kesinlikle uzak durmalısınız.

Diyeti düzgün olarak uygularsanız ve programdan sapmazsanız haftada 1 ila 2 kilo arası yağdan kurtuluruz. Bahse konu diyeti uygularken programdan sapmanız durumunda olumlu sonuç alamazsınız. O yüzden kesinlikle diyet listesinden sapmamaya çalışın. Diyet esnasında 6 kilodan fazla verilirse, diyete 2 gün ara verilmelidir. Oldukça sağlıklı bir diyettir. Fazla kilolardan kurtulmak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu diyet oldukça kullanışlıdır.

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kahvaltı: 

  • Beyaz peynir
  • Az yağlı süt
  • Domates
  • Salatalık
  • Zeytin
  • Kepek/Çavdar/Tam buğday ekmeği
 
Ara öğün:
  • 2 Adet mandalina (ya da 1 adet yeşil elma)
 
Öğle:
  • Mercimek çorbası
  • Ton balıklı salata
  • Kepek ekmeği
 
Akşam:
  • Barbunya pilaki (alternatif haşlanmış tavuk, alternatif ıspanak, alternatif taze fasulye)
  • Az yağlı yoğurt
  • Kepek ekmeği
  • Salata

 

Not: 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesini uygularken spor ile pekiştirirseniz çok daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ne kadar çok kalori yakarsanız metabolizmanız o kadar hızlanır ve daha hızlı kilo yakımı gerçekleşir. 1 Aylık diyet listeleri arasında en kolay ve  sağlıklı diyetlerden biri olan diyet listesinde sizin görebileceğiniz gibi kolay, basit her yerden temin edebileceğiniz besinler bulunmakta. 1 ayda 5 kilonun üzerinde kilo vermek zaten çok da sağlıklı olmayacaktır. Bu sebeple şok diyetlerden acil bir durum olmaması durumunda uzak durulmasını tavsiye ederiz.
 
Ayrıca diyet boyunca günde en az 30 dakika dışarıda açık hava yürüyüş ya da koşu yapmanız durumunda vücudunuz direnç kazanacak, kalp sağlığınız düzene girecek, yorgunluk hissiniz yok olacak ve kalori yakımı gerçekleştireceğiniz için daha hızlı kilo verebileceksiniz ! Bu sebeple günde en az 30 dakika yürüyüş yapılmasını önermekteyiz. Zayıflamada her şey kafada bitiyor ! Sağlam bir irade ortaya koyun, inatçı olun ve hedefe ulaşın ! Hepinize sağlıklı ve iyi günler dileriz !
1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Buna da göz atın

Aristo Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır ? Aristo Diyeti ile Kolay Kilo Verebileceksiniz !

Son yılların en popüler diyetleri olan Aristo Diyeti ile kolayca kilo verebilirsiniz. Aristo Diyeti Listesi ile 40-50 kilo vermek mümkün ! İşte Örnek Aristo Diyeti Menüsü !

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir