Anasayfa / Diyet Önerileri / İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ? İdeal Kilom Ne Olmalı ?

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ? İdeal Kilom Ne Olmalı ?

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için boyumuzla orantılı kilo değerine ”İdeal Kilo” denir.  Bilimsel çalışmalar sonucu ideal kilonun önemi anlaşılmış ve 1 kilo fazlalığı azaltmak bile insan ömrünü 3-4 ay kadar uzatabileceği görülmüştür. Aşağıda yer alan Vücut Kitle İndeksi tablosunda verilen kilogram cinsinden ağırlığınız ve metre cinsinden uzunluğunuzun kesiştiği nokta ideal kilonuza ne kadar yakın olduğunuzu gösterir.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ?

Erkeklerde ve bayanlarda hesaplama formülü farklıdır. Formüller aşağıda yer almaktadır.

  • Erkeklerde ideal kilo formülü : 50 + 2.3 x (İnç cinsinden boy – 60)
  • Kadınlarda ideal kilo formülü : 45.5 + 2.3 x (İnç cinsinden boy – 60)

Buna da göz atın

kilo aldırmayan abur cuburlar

Kilo aldırmayan yiyecekler atıştırmalıklar

Kilo Aldırmayan Abur Cubur Yiyecekler !  Merhaba arkadaşlar ! Hepimiz ana yemekler dışında abur cuburlar …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir