Anasayfa / Diyet Listeleri / Kalça ve Basen Eritme Diyeti Listesi – Kalça ve Basenlerinizi İnceltin !

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Listesi – Kalça ve Basenlerinizi İnceltin !

Merhaba arkadaşlar bugün sizlere Kalça ve Basen Eritme Diyetini tanıtacağım. Kadınların belası haline gelen kalça ve basenlerdeki fazla kilolardan, uygun diyet ve egzersizler ile kurtulmak mümkün. Üstelik kısa sürede. Kalça ve basen eriten diyette genellikle Amerika Menşeli ürünler denenmektedir. Ürünlerin sağlık bakanlığından onaylı olmasına özen gösteren diyetisyenler sizlerin de diyetleri uygularken aldığınız ürünlerin sağlık bakanlığından onaylı olması yönünde dikkat etmeniz gerektiğini özellikle vurguluyor.

Çalışan bayanlardan ev hanımlarına, genç kızlardan yaşlılara kadar hemen hemen tüm kadın gruplarını ilgilendiren kalça ve basen şişliği bu diyet sayesinde kısa sürede sorun olmaktan çıkıyor. Üstelik diyetten sonraki yaşantınızda dikkat etmeniz gerekenlere uyduğunuz takdirde bir ömür boyu sorunsuz kalça ve basenlere ulaşmanız mümkündür. Kadınlarda oluşan yağlanma genellikle hareketsizlikten dolayı oluşsa da bazen genetik olarak da yağlanma oluşumu gözlenmektedir. Direkt olarak sonuca götürecek bir diyet olmadığı söylense de beslenme konularına dikkat edilerek egzersizler ile birlikte yapılan diyetler kalça ve basen bölgesinde hızlı yağ kaybının akabinde kilo kaybına sebep olmaktadır.

Kalça ve Basen Eriten Diyette Yapılması Gerekenler:

  • Sık sık spor ve egzersiz yapmaya özen gösterin. Spor olmadan (en azından yürüyüş) diyet olmaz unutmayın.
  • Bol sıvı tüketin, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun. Sıvı tüketimi diyette çok önemli bir noktadır.
  • Yağlı ve ağır gıdaları unutun onlardan uzak durun.. Hiç yokmuş gibi davranın..
  • Beyaz şeker ve un kullanmamaya özen gösterin. 3 beyazdan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
  • Cips ve çekirdek kola hamburger vb. aşırı kalorili-yağlı şeylerden uzak durun.
Kalça ve Basen Eritme Diyeti

Basen ve kalça eriten diyetlerde en çok dikkat edilmesi gereken nokta şüphesiz ki bol bol egzersiz yapmaktan geçiyor. Kalça ve basen bölgesindeki yağları harekete geçirecek egzersizler daha güzel sonuçlar almanızı sağlayacaktır. Belli başlı spor hareketlerini uygulamalısınız bir kaçını örnek verecek olursak; bisiklete binmek,koşmak,merdiven çıkmak ve günlük belli sayıda tek ayağımız yerde diğerini kaldırıp indirmek öne doğru özellikle bu size çok fayda sağlar kendim denedim biliyorum.

Bölgesel Zayıflamada Etkili Musli Tarifi

Malzemeleri;

  • 2 fincan yulaf tanesi,
  • 1 fincan buğday,
  • 1 fincan ay çiçek tohumu,
  • 2 fincan kırılmış fındık,
  • 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm,
  • 1 fincan ınce kıyılmış kuru kayısı ve
  • 1 fincan badem

Bölgesel kilo vermek için tesirli olan muslinin hazırlanışı; Bütün bu malzemeleri karıştırıp, 1 blender yardımı ile parçalayın. Tam 12 porsiyon olabilecek şekilde hazırladığınız bu karışımı eşit olarak ayırın. Her 1 porsiyonu diyet soğuk süt ilave ederek tüketin. Dilerseniz üzerine yarım dilim kadar muzda ekleyerek tüketebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

Pazartesi;

  • Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
  • Ara öğün: 1 adet yeşil elma
  • Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
  • Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
  • Akşam: 1 parça göğüs (ızgara) ya da tavuk kanatı, yanında yeşil salata ve 1 adet meyve

Salı

  • Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
  • Ara öğün: 1 adet yeşil elma
  • Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
  • Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
  • Akşam: 2 adet yumurta ile hazırlanmış bir omlet yanında rendelenmiş havuç ve domates

Çarşamba

  • Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
  • Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
  • Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
  • Ara öğün: 1 adet yeşil elma
  • Akşam: Tabağı doldurmayacak kadar spagetti ve 1 adet meyve

Perşembe

  • Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
  • Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
  • Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
  • Ara öğün: 1 adet yeşil elma
  • Akşam: 1 parça tavuk göğsü yanında haşlanmış brokoli yahut haşlanmış havuç

Cuma

  • Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
  • Ara öğün: 1 adet yeşil elma
  • Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
  • Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
  • Akşam: Ton balığı, yeşil salata, 1 adet yumurta ve 1 adet meyve

Diyet süresince günde en az 2,5 litre su tüketilmesi önerilmektedir. Tabi bunun yanında kilo vermeyi hızlandırmak için daha fazla kalori yakmalı, daha fazla kalori yakmak içinse egzersiz ve spor yapmalısınız. Sitemizin egzersizler bölümüne göz atabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz !

Buna da göz atın

Aristo Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır ? Aristo Diyeti ile Kolay Kilo Verebileceksiniz !

Son yılların en popüler diyetleri olan Aristo Diyeti ile kolayca kilo verebilirsiniz. Aristo Diyeti Listesi ile 40-50 kilo vermek mümkün ! İşte Örnek Aristo Diyeti Menüsü !

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir