Dr. Mehmet Öz Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin !

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türkiye’nin gururu olan Amerika’nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Mehmet Öz’ün diyet programını paylaşacağım. Mehmet Öz’ün hazırladığı bu diyet listesi sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün. Dr. Mehmet Öz pek çok rahatsızlığın sebebinin şişmanlık/obezite olduğunu belirtmektedir. Dr. Öz kilolarıyla mücadele eden hastaları için bu diyet programını hazırlamış ve pek çok insan bu diyet sayesinde hızlı kilo vermiştir.
Diyet listeleri genelde kişiye özel hazırlanmalıdır. Fakat burada yer alan diyet listesini herkes uygulayabilmektedir. Diyet ağırlıklı olarak sebze ve meyve tüketimi üzerine kurulmuştur. Bu diyet sayesinde bir haftada 3 ila 5 kilo arasında kilo vermeniz mümkündür. Sindirim açısından da oldukça kolay besinler seçilmiştir.
Diyet programı 1 hafta uygulanacak şekilde hazırlanmıştır. Diyet süresince bol su içmeniz önerilmektedir. Su, diyette bir vazgeçilmezdir ve günde en az 2 litre içilmesi önerilmektedir.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Dr. Mehmet Öz Diyet Listesi

Kahvaltı 
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli
  • 1-2 tane salatalık
  • 1 tane meyve
Kesinlikle geciktirmemelisiniz. Kahvaltı saat 9 dan önce yapılmalıdır. Ne kadar erken kahvaltı ederseniz diyetiniz o kadar olumlu sonuç verecektir.
Öğle
  • 1 dilim tam buğday ekmek
  • Haşlanmış et
  • Domates
  • 1 kase yoğurt
Öğle yemeği yedikten 15 dakika kadar sonra kahve ya da çay tüketebilirsiniz. Fakat kesinlikle şeker ilave etmeden içmeniz gerekmektedir. Şeker eklemeden içmeniz sindiriminizi daha da kolaylaştıracaktır. 
 
Akşam
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • Büyük kase az yağlı salata
  • 1 su bardağı kadar ayran
Yatmadan önce kesinlikle ağır şeyler yenilmemelidir. Şekersiz bir bardak ıhlamur rahat uyumanıza yardımcı olacaktır. 
Not: Diyet programına mümkün mertebe bağlı kalmaya çalışın. Diyet süresince günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Eğer günde 40 dakika yürüyüş ya da
düzgün bir egzersiz programı uygularsanız çok daha hızlı kilo verebilirsiniz. Hepinize kolay gelsin 🙂
dr. mehmet öz diyet listesi
Göz Atın:   1 Haftada 7 Kilo Verdiren ''Ot Diyeti''
32 tane yorum var

Bir Cevap Yazın