Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo Verin !

Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo Verin !

Son günlerin popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilmeniz mümkün. Kalorisi yüksek olduğu için yıllardır belli bir kesim tarafından sofralardan uzakta tutulan yumurta aklanmış olarak gün yüzüne çıktı. Kalorisi yüksek diye eleştirilen yumurtanın kilo vermeye yardımcı bir gıda olduğu ve artık diyet listelerinde yer aldığını biliyoruz. Kahvaltıda yumurta tüketildiğinde gün boyunca daha az acıkmanızı sağlar ve yüksek protein içerdiği için de sarkmaları önleyerek zayıflamanıza yardımcı olur. Yumurta diyeti sayesinde 2 haftada 8 kilo kadar zayıflamanız mümkün ! Aç kalmadan zayıflamanıza yardımcı olan bu diyet listesine bir göz atalım !

Yumurta Diyeti Listesi

Kahvaltı: (Her gün aynı yapılacak)

  • 1 ya da 2 adet yumurta
  • 1 adet greyfurt
  • Sade kahve ya da çay
  • 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)
Pazartesi
Öğle:
  • 2 adet yumurta
  • 1-2 adet domates
  • Kahve
Akşam:
  • 2 adet yumurta
  • Karışık mevsim salatası
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 adet greyfurt
  • Kahve
Salı
Öğle:
  • 2 adet yumurta
  • 1-2 adet domates
  • Kahve

Akşam:

  • Biftek
  • Domates, salatalık ve marul
  • Zeytin
  • Kahve
Çarşamba

Öğle:

  • 2 adet yumurta
  • Ispanak
  • Kahve

Akşam:

  • 2 kalem kuru pirzola
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Çay
Perşembe

Öğle:

  • 2 yumurta
  • Ispanak
  • Kahve
Akşam:
  • 2 adet yumurta
  • Süzme peynir
  • 1 dilim kaşar peyniri
  • Greyfurt
Cuma

Öğle:

  • 2 yumurta
  • Ispanak
  • Kahve
Akşam:
  • Karışık balıklı salata
  • Kızartılmış ekmek
  • Greyfurt
Cumartesi

Öğle:

  • Sınırsız meyve salatası (Doyum hissine kadar)

Akşam:

  • Bol biftek
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Kahve
Pazar
Öğle:
  • Tavuk
  • Domates, havuç, lahana
  • Greyfurt
  • Kahve

Akşam:

  • Tavuk eti ya da tavuk jambon
  • Domates
  • Greyfurt

Not: Yumurta diyeti sayesinde aç kalmadan zayıflamak mümkün. Diyet süresince su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca diyet süresince dışarıda günde en az 30 dakikalık yürüyüş yapılması önerilmektedir. Yürüyüş yapmak hem vücudunuzu çalıştıracak ve sağlıklı dinç hissetmenizi sağlayacak hem de kalori yakmanıza neden olacağı için daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak. Arzulayanlar evde egzersiz yaparlarsa daha hızlı sonuç alırlar. Egzersiz programları için tıklayınız. Deneyimlerinizi yorum yaparak paylaşarak bu diyete başlayanlara yardımcı olabilirsiniz. Herkese iyi kilo vermeler 🙂
2 tane yorum var

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.