Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo Verin !

Son günlerin popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilmeniz mümkün. Kalorisi yüksek olduğu için yıllardır belli bir kesim tarafından sofralardan uzakta tutulan yumurta aklanmış olarak gün yüzüne çıktı. Kalorisi yüksek diye eleştirilen yumurtanın kilo vermeye yardımcı bir gıda olduğu ve artık diyet listelerinde yer aldığını biliyoruz. Kahvaltıda yumurta tüketildiğinde gün boyunca daha az acıkmanızı sağlar ve yüksek protein içerdiği için de sarkmaları önleyerek zayıflamanıza yardımcı olur. Yumurta diyeti sayesinde 2 haftada 8 kilo kadar zayıflamanız mümkün ! Aç kalmadan zayıflamanıza yardımcı olan bu diyet listesine bir göz atalım !

Yumurta Diyeti Listesi

Kahvaltı: (Her gün aynı yapılacak)

  • 1 ya da 2 adet yumurta
  • 1 adet greyfurt
  • Sade kahve ya da çay
  • 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)
Pazartesi
Öğle:
  • 2 adet yumurta
  • 1-2 adet domates
  • Kahve
Akşam:
  • 2 adet yumurta
  • Karışık mevsim salatası
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 adet greyfurt
  • Kahve
Salı
Öğle:
  • 2 adet yumurta
  • 1-2 adet domates
  • Kahve

Akşam:

  • Biftek
  • Domates, salatalık ve marul
  • Zeytin
  • Kahve
Çarşamba
Öğle:

  • 2 adet yumurta
  • Ispanak
  • Kahve

Akşam:

  • 2 kalem kuru pirzola
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Çay
Perşembe

Öğle:

  • 2 yumurta
  • Ispanak
  • Kahve
Akşam:
  • 2 adet yumurta
  • Süzme peynir
  • 1 dilim kaşar peyniri
  • Greyfurt
Cuma

Öğle:

  • 2 yumurta
  • Ispanak
  • Kahve
Akşam:
  • Karışık balıklı salata
  • Kızartılmış ekmek
  • Greyfurt
Cumartesi

Öğle:

  • Sınırsız meyve salatası (Doyum hissine kadar)

Akşam:

  • Bol biftek
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Kahve
Pazar
Öğle:
  • Tavuk
  • Domates, havuç, lahana
  • Greyfurt
  • Kahve

Akşam:

  • Tavuk eti ya da tavuk jambon
  • Domates
  • Greyfurt

Not: Yumurta diyeti sayesinde aç kalmadan zayıflamak mümkün. Diyet süresince su içmeyi ihmal etmeyin. Arzulayanlar evde egzersiz ve günde 30 dakika yürüyüş yaparlarsa daha hızlı sonuç alırlar. Deneyimlerinizi yorum yaparak paylaşarak bu diyete başlayanlara yardımcı olabilirsiniz. Herkese iyi kilo vermeler 🙂
Göz Atın:   Hızlı Kilo Alma Diyeti - Ender Saraç

Bir Cevap Yazın