Havuç Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün !

Gündemde olan diyetleri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. 

”Havuç diyeti”

 de bu diyetlerden birisi… Havuç diyeti isminden de anlaşıldığı üzere havuç sebzesine dayalı beslenme odaklı bir diyettir. Havuç hem sağlık hemde güzellik için çok önemli bir sebzedir. Havuç diyeti listesi sayesinde hem güzellik hemde fazla kilolardan kurtulacağız !

Yaz aylarında güneşlenirken pek çok yerde havuç yağının satıldığını görürsünüz. Peki neden ? Çünkü havuç cildi güneşin zararlı ışınlarından korur. Aynı zamanda cildin bronzlaşmasını kolaylaştırır. Bu sayede havuç diyetini uygulayarak hem az kalori alacağız, hemde sağlığımızı koruyarak cildinizin güzelliğini arttıracaksınız ! Diyet listesine hep birlikte göz atalım..

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Havuç Diyeti: 

1.GÜN

Sabah: 

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle:

  • 150 gram haşlanmış brokoli
  • Havuçlu makarna
  • 100 gram beyaz peynir

Akşam:

  • Izgarada tavuk
  • Sebze çorbası
  • Havuç salatası

2.GÜN

Sabah: 

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle:

  • 4 dilim hindi salamı
  • Domatesli makarna
  • Yeşil salata (domates vs. doğrayabilirsiniz, limon sıkabilirsiniz)

Akşam:

  • 150 gram ızgara patlıcan
  • 1 sandviç ekmek
  • Zeytinyağlı havuç dolması

3.GÜN

Sabah: 

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle:

  • 70 gram kadar havuçlu pilav
  • 80 gram kadar karışık salata
  • 1 adet elma

Akşam:

  • 150 gram ızgara balık
  • 2 dilim kepekli tost ekmeği
  • Havuç püresi

4.GÜN

Sabah: 

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle:

  • Havuçlu pilav
  • 2 adet domates
  • 1 kase kadar meyve salatası (muz hariç)

Akşam:

  • 120 gram havuçlu hindi
  • 150 gram karışık salata
  • 1 adet sandviç ekmeği

5.GÜN

Sabah: 

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle:

  • 200 gram domatesli makarna
  • 150 gram karışık salata
  • 1 dilim ananas

Akşam:

  • Havuçlu tavuk sarma
  • 2 dilim kepekli tost ekmeği
  • 150 gram karışık salata
Göz Atın:   Taylan Kümeli Zayıflatan Yağ Yakan Diyeti

6.GÜN

Sabah: 

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle:

  • Havuç çorbası
  • 100 gram kadar beyaz peynir
  • 1 dilim tost ekmeği
  • Kağıtta yaz türlüsü

Akşam:

  • Domatesli ve semizotlu makarna
  • 150 gram tavuk salatası
  • 1 kase meyve salatası (muz hariç)

7.GÜN

Sabah: 

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle:

havuç diyet

  • 150 gram ızgara patlıcan
  • 70 gram sebzeli fırın makarnası
  • 1 kase meyve salatası

Akşam:

  • Zeytinyağlı havuç dolması
  • 1 sandviç ekmeği
  • 150 gram karışık salata
Not: Hızlı zayıflamak ve fit bir görünüme kavuşmak için havuç diyeti listesi ile birlikte bol bol su içmeniz gereklidir. Eğer diyeti günde 30-45 dakikalık yüksek tempolu yürüyüş ile desteklerseniz çok daha hızlı kilo verebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın