3 Günlük Şok Diyet

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle 3 günlük şok diyet listesi paylaşacağım. 3 günlük şok diyetin amacı hızlı kilo verdirmek. Bu şok diyet sayesinde 3 günde 5 kiloya kadar kilo vermeniz mümkün ! Günlük 700 kalori civarında kalori alımını öngören bu şok diyet kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olacak bir diyet listesidir. Şok diyeti uyguladıktan 60 gün sonra tekrar edebilirsiniz. Ciddi sağlık sorunları olanların şok diyet yapmaları önerilmez.

3 Günde 4-5 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi
-Sabah kalkınca
  • 2 bardak ılık su
-Kahvaltı
  • 1 bardak şekersiz çay
  • 30 gram kadar yağsız peynir
  • Salata (Bol yeşillikli, yağsız, üzüm ya da elma sirkesi kullanın)
  • 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün (Saat 11:00 civarı)
  • 1 adet yeşil elma
  • Yarım kase kaymaksız yoğurt
Öğle
  • Ispanak, lahana ya da tere çorbası
  • Yarım porsiyon balık
  • Salata (Bol yeşillikli, yağsız, üzüm ya da elma sirkesi kullanın)
  • 1 adet meyve (yeşil elma ya da yarım greyfurt)
İkindi
  • Diyet kraker
3 günlük şok diyetAkşam
  • 1 kase sebze çorbası
  • Salata (Bol yeşillikli, yağsız, üzüm ya da elma sirkesi kullanın)
  • 5 adet şeker oranı az sulu meyve
Gece
  • 200 gram yağsız yoğurt ya da şekersiz süt
  • Yarım greyfurt ya da yeşil elma
Şok diyet hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Fakat hastalığı olanlar bu diyeti uygulamamalıdır. Diyet süresince bol bol su tüketin. 3-4 günden fazla yapılmamalıdır. Diğer şok diyetler için sitemize göz atabilirsiniz.
Göz Atın:   1 Haftada 3 Kilo Verdiren Şok Diyet

Bir Cevap Yazın