3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi ile Hızlı Zayıflayın !

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle 3 günlük şok diyet listesi paylaşacağım. 3 günlük şok diyetin amacı hızlı kilo verdirmek. Bu şok diyet sayesinde 3 günde 5 kiloya kadar kilo vermeniz mümkün ! Günlük 700 kalori civarında kalori alımını öngören bu şok diyet kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olacak bir diyet listesidir. Şok diyeti uyguladıktan 60 gün sonra tekrar edebilirsiniz. Ciddi sağlık sorunları olanların şok diyet yapmaları önerilmez. Ayrıca sık sık şok diyet yapmak metabolizmanızı yavaşlatacağı için önerilmemektedir. Sadece kilo vermenizi gerektiren acil durumlarda (düğün, mezuniyet vb.) önerilmektedir.

3 Günde 4-5 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

-Sabah kalkınca
  • 2 bardak ılık su (içine limon sıkın)
-Kahvaltı
  • 1 bardak şekersiz çay (içine limon sıkabilirsiniz.)
  • 30 gram kadar yağsız peynir
  • Salata (Bol yeşillikli, yağsız, üzüm ya da elma sirkesi kullanın)
  • 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün (Saat 11:00 civarı)
  • 1 adet yeşil elma
  • Yarım kase kaymaksız yoğurt
Öğle
  • Ispanak, lahana ya da tere çorbası
  • Yarım porsiyon balık
  • Salata (Bol yeşillikli, yağsız, üzüm ya da elma sirkesi kullanın)
  • 1 adet meyve (yeşil elma ya da yarım greyfurt)
İkindi
  • Diyet kraker (yağsız olmasına dikkat edin)
3 günlük şok diyetAkşam
  • 1 kase sebze çorbası
  • Salata (Bol yeşillikli, yağsız, üzüm ya da elma sirkesi kullanın)
  • 5 adet şeker oranı az sulu meyve
Gece
  • 200 gram yağsız yoğurt ya da şekersiz süt
  • Yarım greyfurt ya da yeşil elma
Şok diyet hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. (Metabolizmaya göre farklılık göstermekle beraber haftada ortalama 3-4 kilo verdirebilir.) Fakat hastalığı olanlar bu diyeti uygulamamalıdır. Diyet süresince bol bol su tüketin. 3-4 günden fazla yapılmamalıdır. Diğer şok diyetler için sitemize göz atabilirsiniz. Uzun süre diyet yapacaklar ve yüksek miktarlarda kilo vereceklere kesinlikle bu diyeti önermiyoruz. Yukarıda belirttiğimiz gibi mezuniyet, düğün gibi acil durumlar için önerilen bir diyet programıdır. Bizzat kendim 4 ayda 22 kilo vermiş birisi olarak kendi başarı hikayemi site üzerinden okuyabilirsiniz. Link: 4 ayda nasıl 22 kilo verdim ?    Ayrıca diyet yaparken bol bol su içmeyi (günde en az 2,5 litre) unutmayınız. Sağlıkla kalın 🙂

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.