Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir ?

Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir ?

Merhaba arkadaşlar. Pek çok kişinin en büyük sıkıntısı vücudundaki yağlardan kurtulmak ! Bugün sizlerle yağ yakan, yağ parçalamaya yardımcı olan yiyeceklerin listesini paylaşacağım. Bu gıdalar içerisindeki maddeler sayesinde özellikle yağ yakmaya oldukça yardımcı gıdalardır. Oldukça sağlıklı olan bu gıdalar yağ yakmaları dışında pek çok vitamin, mineral, antioksidan ve vücudumuz için yararlı pek çok şeyi bünyelerinde barındırmaktadır. Bu sebeple özellikle bu besinlerin sıklıkla tüketilmesi önerilmektedir. Gelin o gıdalara bir göz atalım…

Yağ yakan yiyeceklerin listesi

Salatalık
Zengin lif kaynağı olmasından dolayı tokluk hissi verir. Ayrıca sağlıklı bir su deposudur.

Yulaf
Tok ve şişkinlik hissi vermektedir. 1 kase yulaf lapası vücutta 3 kase kadar su tutmayı sağlamaktadır

Brokoli
C vitamini ve Lif deposudur. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içermektedir. Karaciğere iyi gelen brokoli ayrıca hazma da yardımcı olmaktadır.

Kiraz
Yumuşak bir müshil etkisi yaparak kilo kaybına neden olmaktadır.

Esmer pirinç
B vitamini deposu olması dolayısıyla proteinleri, yağları parçalar ve hazmı kolaylaştırır

Greyfurt
Metabolizmayı hızlandırarak vücut direncini arttırmaktadır.

Nar
Hormonları dengelemektedir. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha da kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidandır.

Elma
yağ yakan yiyecekler nelerdir Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kırmızı üzüm
Dolaşım sistemini temizlemektedir. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olmaktadır.

Adkuzi fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye)
Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip fasulyedir. Vücutta daha fazla su tutmaya yarıyor.

Evet yukarıda yağ yakan yiyecekler nelerdir görmüş olduk. Yağ yakan yiyecekler dışında ayrıca metabolizma hızlandıran ve yağ yakan diyet programına göz atabilirsiniz.

Not: Ayrıca günde en az 2,5 litre su tüketilmesi önerilmektedir. Tabi ki yağ yakmak sadece bu gıdaları tüketmek ile olacak bir iş değildir. Sağlam bir irade ile düzgün bir diyet programına başlamalı ve iradenizi ortaya koyarak pes etmeden diyet programını uygulamanız gerekmektedir. (Bknz: ben bizzat 4 ayda 22 kilo vermiş biri olarak) Sitede benim nasıl kilo verdiğimi öncesi sonrası fotoğraflarla anlattım. Dileyen arkadaşlar oradan ilgili yazıyı okuyabilirler. Kilo vermek için aşırı spor yapmanıza gerek yok. Sadece günde 30 dakika yürüş yapsanız bile size inanılmaz katkı sağlayacaktır. Yürüyüş yapmak hep vücut sağlığınızı, direncinizi arttıracak hem de kalori yaktığınız için kilo vermenizi sağlayacaktır. Hepinize sağlıklı günler diliyorum 🙂

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.