2 Günlük Şok Diyet – 2 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Bugün sizlerle 2 günlük şok diyet programı paylaşacağım. Şok diyetler geçici süreler için kilo vermenize yardımcı olsa da fazla önerilmezler. Çünkü kilo alımı kolay bir şekilde gerçekleşebilir. Şok diyetler genellikle düğün, organizasyon, davetler, bikini vs vs. gibi kısa dönemler için uygulanabilir. Buradaki şok diyet 2 gün uygulanan bir şok diyettir ve ortalama 3 kiloya kadar kilo verdirebilir. Kalp rahatsızlığı olanlar, ciddi hastalığa sahip olanlar bu diyeti uygulamamalıdır.

2 Günlük Şok Diyet – 2 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet

1. Gün

Sabah: 1 adet meyve tüketin ya da meyve suyu için.

Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt (yağsız, kaymaksız) ve 1 kase salata

İkindi: 1 adet meyve

Akşam: 1 porsiyon az yağlı et yemeği, yeşil salata, 1 dilim kepekli,tam tahıllı ya da çavdar ekmeği (ince dilim)

Gece: 1 adet meyve

2. Gün

Sabah: 1 adet meyve ya da meyve suyu

Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt ve  1 kase salata

İkindi: 1 adet meyve

şok diyetlerAkşam: 1 porsiyon az yağlı et yemeği, salata, 1 ince dilim tam tahıllı, kepekli ya da çavdar ekmeği

Gece: 1 adet meyve

Not: 2 günlük şok diyeti 1 ay dolmadan tekrarlamayınız. Ayrıca meyve porsiyonlarında muz tüketmeyin. Bol bol su için. İsterseniz daha hızlı kilo vermek ve düzgün hatlara sahip olmak için egzersizlerde yapabilirsiniz. Yaşam boyu sağlık ve kilo almamak için tuzu, şekeri hayatınızdan çıkartın.

Göz Atın:   3 Günlük Şok Diyet

Bir Cevap Yazın