Detoks Diyeti ile Zayıflayın ! – 5 Günlük Diyet

5 Günlük Detoks Diyeti

Merhaba arkadaşlar. Bugün 5 günlük detoks diyeti listesine göz atacağız. Detoks diyetinin amacı vücütta biriken zararlı ve gereksiz olan maddelerin temizlenmesi, boşalımıdır. Pek çok ünlü yıldız bu diyetlere binlerce lira harcamaktadırlar. Hep birlikte 5 günlük detoks diyetine bir göz atalım…

5 Günlük Detoks Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı

  • Bitkı çayı
  • 5 tane zeytin
  • Kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • Domates, salatalık, 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı konulabilir
  • 5 adet çilek ve 1 adet muzdan yapılmış bir meyve salatası
Öğle
  • Bol sarımsaklı manter pane
  • Mevsim salata
  • 100 gr. yağsız yoğurt
Ara öğün
  • 2 adet galeta
  • 1 adet muz
Akşam
  • Haşlanmış patates, brokoli ve havuç
  • Yanında ızgara balık
  • 1 bardak portakal suyu
  • 1 kase pirinç pilavı
2. GÜN
Kahvaltı
  • İçerisine tarçın ve az susam atılmış 1 adet elma
  • 2 yemek kaşığı müsli
  • 1 bardak süt
Öğle
  • Rendelenmiş havuç, bir avuç maydanoz, soğan, kekik, 1 yumurta beyazı ve az miktarda kepekli ekmek içini karıştırın
  • Yumurta büyüklüğünde köfteler hazırlayıp tüketebilirsiniz
  • Mevsim salata
  • 100 gr. yağsız yoğurt
Ara öğün
  • 4 adet kepekli bisküvi
  • 1 adet armut
Akşam
  • Tavuk göğüslerini kuş başı doğrayıp (3 köfte kadar) yeşil soğan, yeşil biberle kavurun. İçine domates ve pul biberde ekleyin
  • Kuru fasulye salatası (piyaz), Fasulyeyi haşlayarak içine zeytinyağı, limon suyu ve baharat ekleyin
  • 100 gr. yağsız yoğurt
3. GÜN
Kahvaltı
  • 1 bardak yağsız süt
  • 4 adet kuru kayısı (tok tutar)
  • 3-4 adet fındıkiçi
  • 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Öğle
  • Yağda biraz kavrulmuş pırasanın içine patatesleri koyup üzerini geçecek şekilde su ekleyin. Sarımsak, kimyon, pul biber ekleyebilirsiniz.
  • 4 yemek kaşığı kepekli makarna
  • 100 gr. yoğurt
Ara öğün
  • 1 adet portakal
Akşam
  • Sarımsak, soğan, soya filizi, kırmızı lahanayı zeytinyağında kavurunuz. İçine haşlanmış tavuk göğsü (3 köfte kadar) ekleyin
  • Mevsim salata
  • 1 bardak portakal suyu
4. GÜN
Kahvaltı
  • Mevsim meyveleri
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
  • 3-5 adet yeşil zeytin
  • 3 adet galeta
Öğle
  • Salatalık, havuç, dilimlenmiş turp ve limon suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırılacak
  • 100 gr. yağsız yoğurt
  • 3 yemek kaşığı kepekli makarna
Ara öğün
  • 1 adet muz
Akşam
  • Önden 15-20 dakika kadar ısıtılmış fırınımıza, fırın kabının içine koyduğumuz balığımızı, üzerine domates, sarımsak ve biber ekleyerek pişiriyoruz ve afiyetle yiyiyoruz
  • Mevsim salata
  • 1 bardak portakal suyu
detoks diyeti5. GÜN
Kahvaltı
  • Ezilmiş 2 tane küçük muzun içerisine keten tohumu ve çilek ekleyebilirsiniz.
  • 1 adet söğüş yumurta
  • 5 adet zeytin
Öğle
  • Kereviz haşlayabilirsiniz. Kıvırcık, nane yaprakları, siyah zeytin ekleyin. Sos yapmak için: nane, zeytinyağı ve sarımsak ekleyebilirsiniz.
  • 4 adet köfte kadar ızgara tavuk
  • 100 gr. yağsız yoğurt
Ara öğün
  • 3 adet kepekli bisküvi
  • 1 şeftali
Akşam
  • Kırmızı biber, kabak, havuç, kırmızı lahana ve yeşil soğanı zeytinyağında kavurunuz. 1 su bardağı birin ekleyip pilav yapınız.
  • 100 gram yağsız yoğurt
  • Mevsim salata
5 Günlük detoks sayesinde sizde vücudunuzda biriken toksinleri atarak daha hızlı ve kolay zayıflamaya başlayacaksınız. Diyet programına mümkün mertebe uymaya özen gösterin. Eğer mümkünse günde 30 dakika yürüş yapmanız önerilmektedir. Böylece hem vücut sağlığınız ve direnciniz artacak hem de kalori yakacağınız için daha hızlı kilo verebileceksiniz ! Ayrıca vücuttan toksinleri atmanın yolları konumuza da bakmanızı tavsiye ederiz ! İyi günler, sağlıcakla kalın 🙂

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.