Detoks Diyeti [5 Günlük Diyet]

Merhaba arkadaşlar. Bugün 5 günlük detoks diyeti listesine göz atacağız. Detoks diyetinin amacı vücütta biriken zararlı ve gereksiz olan maddelerin temizlenmesi, boşalımıdır. Pek çok ünlü yıldız bu diyetlere binlerce lira harcamaktadırlar. Hep birlikte 5 günlük detoks diyetine bir göz atalım…

5 Günlük Detoks Diyeti

1. GÜN

Kahvaltı

  • Bitkı çayı
  • 5 tane zeytin
  • Kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • Domates, salatalık, 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı konulabilir
  • 5 adet çilek ve 1 adet muzdan yapılmış bir meyve salatası
Öğle
  • Bol sarımsaklı manter pane
  • Mevsim salata
  • 100 gr. yağsız yoğurt
Ara öğün
  • 2 adet galeta
  • 1 adet muz
Akşam
  • Haşlanmış patates, brokoli ve havuç
  • Yanında ızgara balık
  • 1 bardak portakal suyu
  • 1 kase pirinç pilavı
2. GÜN
Kahvaltı
  • İçerisine tarçın ve az susam atılmış 1 adet elma
  • 2 yemek kaşığı müsli
  • 1 bardak süt
Öğle
  • Rendelenmiş havuç, bir avuç maydanoz, soğan, kekik, 1 yumurta beyazı ve az miktarda kepekli ekmek içini karıştırın
  • Yumurta büyüklüğünde köfteler hazırlayıp tüketebilirsiniz
  • Mevsim salata
  • 100 gr. yağsız yoğurt
Ara öğün
  • 4 adet kepekli bisküvi
  • 1 adet armut
Akşam
  • Tavuk göğüslerini kuş başı doğrayıp (3 köfte kadar) yeşil soğan, yeşil biberle kavurun. İçine domates ve pul biberde ekleyin
  • Kuru fasulye salatası (piyaz), Fasulyeyi haşlayarak içine zeytinyağı, limon suyu ve baharat ekleyin
  • 100 gr. yağsız yoğurt
3. GÜN
Kahvaltı
  • 1 bardak yağsız süt
  • 4 adet kuru kayısı (tok tutar)
  • 3-4 adet fındıkiçi
  • 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Öğle
  • Yağda biraz kavrulmuş pırasanın içine patatesleri koyup üzerini geçecek şekilde su ekleyin. Sarımsak, kimyon, pul biber ekleyebilirsiniz.
  • 4 yemek kaşığı kepekli makarna
  • 100 gr. yoğurt
Ara öğün
  • 1 adet portakal
Akşam
  • Sarımsak, soğan, soya filizi, kırmızı lahanayı zeytinyağında kavurunuz. İçine haşlanmış tavuk göğsü (3 köfte kadar) ekleyin
  • Mevsim salata
  • 1 bardak portakal suyu
4. GÜN
Kahvaltı
  • Mevsim meyveleri
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
  • 3-5 adet yeşil zeytin
  • 3 adet galeta
Öğle
  • Salatalık, havuç, dilimlenmiş turp ve limon suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırılacak
  • 100 gr. yağsız yoğurt
  • 3 yemek kaşığı kepekli makarna
Ara öğün
  • 1 adet muz
Akşam
  • Önden 15-20 dakika kadar ısıtılmış fırınımıza, fırın kabının içine koyduğumuz balığımızı, üzerine domates, sarımsak ve biber ekleyerek pişiriyoruz ve afiyetle yiyiyoruz
  • Mevsim salata
  • 1 bardak portakal suyu
detoks diyeti5. GÜN
Kahvaltı
  • Ezilmiş 2 tane küçük muzun içerisine keten tohumu ve çilek ekleyebilirsiniz.
  • 1 adet söğüş yumurta
  • 5 adet zeytin
Öğle
  • Kereviz haşlayabilirsiniz. Kıvırcık, nane yaprakları, siyah zeytin ekleyin. Sos yapmak için: nane, zeytinyağı ve sarımsak ekleyebilirsiniz.
  • 4 adet köfte kadar ızgara tavuk
  • 100 gr. yağsız yoğurt
Ara öğün
  • 3 adet kepekli bisküvi
  • 1 şeftali
Akşam
  • Kırmızı biber, kabak, havuç, kırmızı lahana ve yeşil soğanı zeytinyağında kavurunuz. 1 su bardağı birin ekleyip pilav yapınız.
  • 100 gram yağsız yoğurt
  • Mevsim salata
5 Günlük detoks sayesinde sizde vücudunuzda biriken toksinleri atarak daha hızlı ve kolay zayıflamaya başlayacaksınız.
Göz Atın:   Yaz Diyeti ile Kilolara Elveda !

Bir Cevap Yazın