1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet (Alternatif)

Herkes gibi sizde fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsunuz. Hızlı kilo vermek tabi ki herkesin arzuladığı bir durum. Fakat bu tarz diyetleri yaparken dikkatli olmalısınız. Herhangi bir diyabet hastası, hamilelik durumu ya da başka rahatsızlığa sahip olanlara hızlı kilo verdiren diyetleri önermiyoruz.

Bugün sizlerle 1 ayda 10 kilo verdiren diyeti paylaşacağım. Eğer 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesine sadık kalırsanız kolayca kilo verebilirsiniz ! Unutmayın her şey sizin kafanızda bitiyor ! Ayrıca bu diyet sayesinde pek çok alternatif sayesinde tek tip yemek yemekten kurtulacaksınız..

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Seçenekleri 
1 ayda 10 kilo verdiren diyet
1. Seçenek : 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt, şekersiz çay ya da kahve
2. Seçenek : Yarım tazesinden greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay ya da kahve
3. Seçenek : 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı kadar marmelât, 1 çay kaşığı kadar tereyağı, 1 bardak portakal ya da elma suyu


Öğle Yemeği Seçenekleri

1. Seçenek : 1 kase karışık sebze ya da domates çorbası, 1 dilim üzerine krem peynir (light) sürülmüş tost ekmeği, 1 dilim karpuz
2. Seçenek : 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kase yağsız yeşil salata, 50 gram kadar haşlanmış tavuk eti, 1 adet portakal
3. Seçenek : 1 kase yoğurtlu çorba (hazırlanışı : 3 kaşık haşlanmış lapa pirince 3 kaşık kadar yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırıp üzerine nane serpin) 2 adet ızgarada köfte, 1 tabak söğüş doğranmış domates ve salatalık

Akşam Yemeği Seçenekleri

1. Seçenek : 2 adet haşlanmış yumurta, 100 gram haşlanmış mantar, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, maydanoz ve zeytinyağı ile hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran ve 1 adet elma
2. Seçenek : 1 kase domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 kase meyve salatası
3. Seçenek : 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgarada balık, 2 top meyveli dondurma

Göz Atın:   1 Haftada 3.5 Kilo Diyeti [Dr. Ayça Kaya]

Bir Cevap Yazın