3 Günlük ”Şok” Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin !

3 Günlük Şok Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verebilirsiniz !

Bugün sizlerle 3 günlük bir diyet paylaşacağım. Şok diyetler genelde sabırsız olanlar için, acil durumlarda bir elbisenin içine girmek için yapılan diyetlerdendir. Burada yer alan 3 günlük şok diyet programı sayesinde hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

3 Günlük Şok Diyet Listesi: 

Sabah
  • 1 tabak doğal yoğurt
  • 250 ml süt ya da 100 gram yağsız beyaz peynir
  • 1 adet meyve
  • Suni tatlandırıcılı sıcak bir içecek
Öğle
  • 200 gram balık ya da 150 gram et
  • 200 gram sebze; yeşil salata, domates,salatalık,havuç, hindiba, karnabahar ile hazırlanmış salata ya da sebze yemeği
Akşam
  • 200 gram balık ya da 150 gram et
  • 200 gram sebze; mantar,patlıcan,şalgam kökü, kereviz,yeşil ya da kırmızıbiber, kabak,ıspanak, kuşkonmaz
Not:  3 günlük şok diyeti yaparken çok aç hissederseniz proteini biraz daha arttırabilirsiniz. Ayrıca günde en az 2 litre su içmeniz önerilmektedir. Daha hızlı kilo vermek isteyenler dışarıda günde 30 dakika kadar yürüyüş yapabilir. Ayrıca evde yapabileceğiniz egzersiz hareketleri için ziyaret ediniz: egzersizler.. Hepinize iyi günler dileriz.

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.