3 Günlük Şok Diyet Listesi

Bugün sizlerle başka bir 3 günlük şok diyet listesini paylaşacağım. Şok diyetler kısa sürede hızlı kilo kayıplarına neden olur. Önemli bir sağlık problemi olanlara önerilmez. 3 günlük şok diyet programını uyguladıktan sonra en az 1 ay veya 45 günlük ara vermeniz gerekmektedir. Aşağıda yer aran diyet listesini 3 gün boyunca programa uygun bir şekilde uygulamalısınız.

3 Günlük Şok Diyet Programı

Uyanınca : 2 bardak ılık su

Kahvaltı: 

  • Şekersiz çay
  • Yağsız salata
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • 1 dilim kepekli ekmek

10:30 – 11:30: 

  • 1 Adet Elma
  • Yarım kase kaymaksız yoğurt

Öğlen: 

  • Yarım tabak susuz sebze yemeği
  • 50 gram beyaz et (küçük bir parça)
  • Yağsız salata
  • 1 adet meyve (Yeşil elma ya da portakal)
İkindi:
  • 2-3 adet kraker
Akşam Yemeği:
  • Yarım porsiyon susuz sebze yemeği
  • 1 kase çorba
  • Yağsız salata
  • 1 adet meyve

Gece:
  • 1 su bardağı kadar kaymaksız yoğurt ya da süt (şekersiz olacak)
  • 1 adet meyve
Göz Atın:   1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Bir Cevap Yazın