10 Günde 8-10 Kilo Verdiren Kuşhan Diyeti

Merhaba arkadaşlar.. Bugün sizlerle özellikle aşırı kilolu dostlarımız için etkili olduğunu düşündüğüm bir diyeti paylaşacağım. Bu diyet çok sağlıklı bir diyet değildir. O yüzden bir hastalığınız ya da başka bir probleminiz varsa bu diyeti önermiyorum. Fakat dediğim gibi kilosu çok fazla olan kişiler bu diyeti uyguladığında çok fazla olumlu geri dönüş almaktadır. Bu diyet köken olarak Dr. Muzaffer Kuşhan’a aittir. Sonrasında ise farklı uzmanlar tarafından modifiye edilmiştir. 10 günde 10-15 kilo civarı verdirebilen bu diyete birlikte göz atalım.

Kahvaltı (Bu her sabah aynı olacak)

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • Şekersiz ya da tatlandırıcılı çay yahut kahve
Pazartesi
Öğle Yemeği
  • Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
  • Sınırsız domates ve salatalık
Akşam Yemeği
  • 7 adet ızgarada pişirilmiş köfte (Ekmek tüketmeyin)
  • Bol limonlu, maydanozlu salata
Salı
Öğle Yemeği
  • 1 adet simit yahut poğaça
  • 1 adet ayran (kendiniz yapın)
Akşam Yemeği
  • 150 gram kadar suda haşlanmış tavuk
  • Sınırsız domates ve salatalık
Çarşamba
Öğle Yemeği
  • 250 gram kadar yağsız inek yoğurtu
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Sınırsız domates ve salatalık
Akşam Yemeği
  • Izgarada pişirilmiş büyük bir balık ya da yağsız antrikot bir biftek
  • Sınırsız salata
Perşembe
Öğle Yemeği
  • 3 adet patatesi haşlayın. İçine bol bol taze soğan, salatalık,limon,hardal, zeytinyağı ve bol limon ve maydanoz ekleyin.
Akşam Yemeği
  • 5 adet kuzu eti pirzola
  • İstediğiniz kadar salata
Cuma
Öğle Yemeği
  • 2 yumurtalı bol domatesli menemen
  • Bol bol salata
Akşam Yemeği
  • Makarna ancak içine çok az tereyağı ekleyeceksiniz.
  • Bol yoğurt
Cumartesi
Öğle Yemeği
  • 3 adet sosisi salçada haşlayın.
  • Sınırsız salata
Akşam Yemeği
  • Kabak dolması fakat içine az pirinç koyun
  • 150 gram kadar yoğurt
Pazar
Öğle Yemeği
  • Kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Sınırsız salata
Akşam Yemeği
  • Izgara şiş
  • Sınırsız Salata
Göz Atın:   Bel ve Basen Eriten Diyet Programı
Tek Yorum Var

Bir Cevap Yazın