3 Günlük Şok Diyet – Hızlı Kilo Verin !

Yoğun çalışma şartları, spor yapmaya vakit ayıramama, hızlı bir şekilde kilo vermek zorunda olmak, düğün vb. özel günlere daha zayıf gitmek gibi nedenlerden tercih edilen şok diyetler, sizin hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Fakat normal diyetler kadar sağlıklı olmayabiliyor. Şok diyetleri sağlıklı bir insansanız, önemli hastalığınız yoksa, şeker hastası değilseniz uygulayabilirsiniz. Fakat 3 günlük şok diyetlerde, diyeti tamamladıktan sonra üzerinden 1 hafta geçmeden tekrar etmemelisiniz. Çünkü bu bünyenin zayıflamasına, vücudun ihtiyaçlarını karşılayamamasına ve dolayısıyla hastalıklara yol açabilir.

3 günde 5 kilo verdiren diyet listesinde vücudun gerektiği kadar besini alıp fazlasından uzak durarak kiloları hızlıca vermeyi amaçlayan bir diyettir. 3 günde 5 kilo verdiren diyetin en önemli safhalarından birisi kahvaltıdır. Kesinlikle kahvaltı etmeden daha hızlı kilo veririm gibi bir düşünceye kapılmayın ve programa uymaya çalışın.

3 günde 5 kilo verdiren şok diyet listesi: 
Sabah uyanınca:

  • İçerisine yarım limon suyu sıkılmış iki bardak ılık su

Kahvaltı: 

  • Şekersiz çay ya da kahve (Şekersiz kullanamıyorsanız tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)
  • 100 gram beyaz peynir
  • Yarım domates
  • 1 Dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: 
  • 1 Adet elma (tercihen yeşil) ya da 3 adet kuru kayısı
  • Yarım kase yoğurt
Öğle:
  • 100 gram tavuk eti
  • 200 gram sebze yemeği
  • Limonlu salata
  • 1 Adet muz
Ara öğün:
şok diyetler

  • 5 Adet kraker
Akşam:
  • 1 Kase tavuk suyu çorbası
  • Yağsız makarna (sebzeli olabilir)
  • Mevsim salatası
  • 1 Bardak portakal suyu
Ara öğün:
  • 1 Kase meyveli yoğurt (İsteğe bağlı yemeseniz de olur.)
Göz Atın:   5 Günlük Şok Diyet - 5 Günde 5 Kilo

Bir Cevap Yazın