Dukan patlıcan kebabı

dukan kebab

Dukan diyeti yapan okuyucularımız için bugün dukan patlıcan kebabı tarifine bir göz atacağız. Özellikle dukan seyir döneminde protein ve sebze günlerine uygun bu tarife gelin bir göz atalım..

Önce Malzemelerimiz :

  • 2 Adet patlıcan
  • 250 gram yağsız kıyma
  • 1 yemek kaşığı salça
  • Tuz, karabiber, kırmızı biber
Tarif : Önce patlıcanlarımızı dilimliyoruz. Daha sonra tuzlu ılık suda patlıcanlarımızı bekletiyoruz. Kıymamıza çok az tuz, karabiber ve kırmızı biberimizi ekleyip köftelik yoğuruyoruz. Kıymadan yuvarlak yuvarlak köfteler yapıyoruz. Fırının tepsisine 1 sıra köfte 1 sıra patlıcan diziyoruz. Üzerine su ile açtığımız salçayı sürüyoruz. İsterseniz soğanla, yeşil biberle tepsinizi süsleyebilirsiniz.
Göz Atın:   Cildinizi Gençleştiren Karışım Tarifi

Bir Cevap Yazın