2 Günlük şok diyet – 2 günde 2 kilo

Şok diyetler uzun süreli yapılmaması gereken diyetlerdir. Burada yer alan diyeti 2 günden fazla sürdürmeyiniz. Bu tarz diyetler düğünlerden, partilerden önce tercih edilen diyetlerdir. Bir insanın günde 2000 kalori yaktığını düşünürsek, bu diyet ile günde 700 kalori aldığımızı hesap edersek oldukça kalori harcatan bir diyettir. İşte o 2 günlük şok diyet

1.Gün
2 günlük diyet

  • Kahvaltı : 3 Bardak mümkünse greyfurt ya da portakal suyu
  • Öğle : 6-7 Kaşık sebze yemeği yanında 1 kase yoğurt ve 1 kase salata
  • İkindi : 1 adet mevsim meyvesi (yeşil elma tercih edilir)
  • Akşam : 6-7 kaşık ev yemeği yanında 1 kase yoğurt ve 1 kase salata
  • Gece : 2 top vanilyalı dondurma
2. Gün
  • Kahvaltı :  3 Bardak mümkünse greyfurt ya da portakal suyu
  • Öğle : 6-7 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 kase salata
  • İkindi : 1 adet meyve
  • Akşam : 6 kaşık ev yemeği yanında 1 kase yoğurt ve 1 kase salata, 1 ince tam buğday ekmeği
  • Gece : 1 adet meyve
Göz Atın:   1000 Kalorilik Diyet Listesi

Bir Cevap Yazın