1 haftada 5 kilo verdiren diyet (Alternatif)

Alternatif bir haftada 5 kilo verdiren başka bir diyetle karşınızdayız arkadaşlar. Bu diyet çok fazla olumlu geri dönüş sağladığı için sitemizde yayınlamak istedik. Hepinize sağlıklı ve hızlı kilo vermeler..

5 kilo verdiren diyetKahvaltı: Aç karnına 1 bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı kadar balı karıştırıp için.
Ballı sıcak suyunuzu içtikten 10 dakika sonra beyaz peynir, domates ve yeşil biberden yapacağımız iki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış tostu tüketin.
Yanında 1 bardak portakal suyu içebilirsiniz.

Ara öğün: 1 meyve (Muz, incir, Üzüm hariç),

Öğle: İçine biber, domates, biber, yeşillikler, zeytin, tulum peyniri ve 2 yumurta beyazı konmuş koca bir tabak salata.
Yanında 4 adet ızgara köfte ya da tavuk ızgara ya da bonfile.
Yukarıdaki öğle yemeğini haftanın 4 günü yiyin.
Diğer 3 günde yiyeceğiniz salata söyle: içine domates, biber, salatalık ve yeşillikler konmuş koca bir tabak salata.
4 adet ızgara köfte ya da tavuk ızgara ya da bonfile.
Üzerine 1 kaşık zeytinyağı koyabilirsiniz.

Ara öğün: Yağ sürülmeden 2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost

Akşam yemeğinden 2 saat kadar önce :
2 kivi, 5 çilek, 1 elmayı karıştırarak bir meyve salatası hazırlayın. Üzerine iştah kesici ve kan şekerini düzenleyici tarçınımızdan döküyoruz.
Eğer meyve salatası yemek istemezseniz, 1 bardak ayran, 2 diyet bisküvi yiyin.
Bu iki seçeneğin dışında bir kase yoğurt veya cacık tüketebilirsiniz.

Akşam: Aşağıda yer alan 3 çeşit menüyü değiştirerek tüketebilirsiniz.

  • Bol limonlu yeşil salata (biber,domates,maydanoz..) Yanında ızgara balık ya da tavuk (derisiz).
  • Haşlanmış Brüksel lahanası, karnabahar, kabak, ıspanak gibi mevsim sebzeleri. Bir kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği.
  • Nohut (az yağlı ve etsiz pişirilecek), İçine domates, biber, salatalık ve yeşilliklerin konmuş koca bir kase salata.
  • Nohut sevmeyenler mercimek ve barbunya da yiyebilir.
Göz Atın:   Dr. Mehmet Öz Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin !

Yatmadan önce: 2 kayısı, 8 adet badem.
4 akşam bu şekilde ara öğün yapın.
Haftanın diğer 3 gününde ise bir bardak ılık süte bir çay kaşığı tarçın karıştırarak için.

Bir Cevap Yazın